20/06/2026
Ich habe beschlossen, euch an der Heilung meiner Hände teilhaben zu lassen.
Fast jeder, der intensiv im Ninja- oder OCR-Sport unterwegs ist, hatte schon einmal aufgerissene Handinnenflächen.
Ich möchte in den nächsten Tagen zeigen, was die Heilung unterstützt – und was eher nicht. 😅
Tag 1 der Handheilung
Gestern haben die Stellen, an denen die oberste Hautschicht fehlt, noch ordentlich genässt. Heute sieht es schon etwas besser aus.
Mein erstes Learning:
Solange die Wunde noch nässt, macht Salbe wenig Sinn. Sie hält kaum und das Auftragen brennt eher, als dass es hilft. Ich verwende übrigens Brandwundensalbe, mit der ich bisher gute Erfahrungen gemacht habe.
Weil Geduld nicht gerade meine größte Stärke ist, hatte ich gestern eine „geniale“ Idee:
👉 Sprühpflaster.
Mein Tipp: Lasst es.
Zumindest solange die Wunde noch offen und feucht ist.
Das Zeug brennt wie die Hölle. 🔥
Erst die eine Hand eingesprüht, dann natürlich auch die andere – schließlich wollte ich beiden die gleiche Behandlung gönnen. 🤦♂️😂
Das Brennen hörte irgendwann auf, die Wunden nässten aber weiterhin.
Fazit:
Umsonst gelitten.
Also lieber etwas Geduld haben. Erst wenn die Wunde trocken ist, kann Flüssigpflaster sinnvoll sein, um die Stelle zu schützen.
Noch ein Tipp für die OCR-Läufer unter euch:
Wenn ihr mit solchen Händen trotzdem an den Start müsst – zum Beispiel bei einer EM, WM oder einer Trifecta an mehreren Tagen hintereinander – dann hilft gutes Tape.
Je stabiler das Tape sitzt (ohne die Durchblutung der Finger einzuschränken ☝️), desto besser kommt ihr durchs Rennen.
Während des Laufs merkt man die Schmerzen meist kaum. Adrenalin, Fokus und Rennmodus übernehmen das Kommando. 💪
Der Schmerz kommt später.
Aber dann ist das Rennen schon im Sack. 😉
Wer von euch kennt solche „Kriegsverletzungen“ aus dem Sport?
Welche Tricks haben euch bei der Heilung geholfen?
👇 Schreibt es in die Kommentare.
