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BALLance - Personal Training

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Neunburg vorm Wald
BALLance - Personal Training

BALLance kann man nicht erklären. BALLance muss man spüren. Eine Übung, die dein Leben verändert!

19/03/2026

⁉️Was genau ist BALLance und wie funktioniert es⁉️

BALLance ist ein trainingsbegleitendes, sanftes Konzept zur gezielten Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Entwickelt von Dr. Tanja Kühne, kombiniert es zwei speziell geformte Bälle, bewusste Atemlenkung und langsame, kontrollierte Bewegungen. Die Methode arbeitet über Lagerung und punktuellen, gut dosierten Druck auf bestimmte Wirbelsäulenabschnitte, sodass die Wirbelsäule aus ihrer alltäglichen Kompression gelöst wird.

Im Kern geht es um das Herstellen von Raum zwischen den Wirbeln und das Ansprechen des vegetativen Systems: Durch Aktivierung des Parasympathikus wird muskuläre Anspannung reduziert, die Selbstwahrnehmung verbessert und die Grundlage für funktionelle Kräftigung geschaffen. Deshalb ist BALLance weniger „Werkzeug“ als Prozess: Entlastung, Nachspüren, Integration.

„Bei Interesse einfach melden.“ 🤗🤩

14/03/2026

Neugierig auf die BALLance-Methode?

Sanfte Entlastung für deine Wirbelsäule und mehr Wohlbefinden im Alltag.

Melde dich gerne für mehr Infos.

04/09/2022

Trainer Day von BALLance Dr. Tanja Kühne mit dem Schwerpunkt Neurologie.
Eine Übung, die dein Leben verändert!
Entlastung der Wirbelsäule aus der BWS Kyphose 😂

Danke liebe Dr. Tanja Kühne für den tollen und wunderschönen Tag.

12/10/2019

❗❗Rückenschmerzen - Volkskrankheit Nummer 1❗❗

Dass Rückenschmerzen zum größten Volksleiden wurden, liegt auch daran, dass wir mittlerweile mit rund 80.000 Sitzstunden pro Person und Arbeitsleben unseren Arbeitsalltag verbringen. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger.

Die „BALLance® Dr. Tanja Kühne" -
Methode wird gezielt bei Verspannungen
und Rückenbeschwerden eingesetzt und
kann an fast jedem Ort, selbst im Büro,
durchgeführt werden.

Möchtest auch Du deine Wirbelsäule zum schmunzeln bringen?

Dann melde dich bei mir!

Freu mich.

Eure Ivonne

06/06/2019

In verschiedenen Kursen gehe ich gezielt auf folgende Probleme ein:

- Spannungskopfschmerzen
- Schulter und Nackenprobleme
- Rückenverspannungen
- Hüftbeschwerden
- ISG und LWS Beschwerden
- Schlaf- und Konzentrationsstörungen
- Abbau von Stress im täglichen Alltag
- Entschleunigen und Durchatmen

In diesen Kursen werden Sie verschiedene effektive Grundübungen der BALLance - Methode erlernen und üben, um diese Methode auch im Anschluss an dem Kurs weiter anwenden zu können.

Interesse?
Dann melde Dich bei mir!

Freu mich.

Eure Ivonne

06/06/2019

Die BALLance - Methode hat sich vor allem bei Menschen mit folgenden Beschwerden bewährt:

- HWS - Syndrom
- BWS - Syndrom
- LWS - Syndrom
- Ischias- und Piriformis - Syndrom
- Skoliose
- Spinalkanalstenose
- Morbus Bechterew
- Morbus Scheuermann
- Gleitwirbel
- Rucksack Syndrom bei Kindern
- Schmerzpatienten (muskulär bedingt)
- MS (Verspannungen wegen starker psychischer Belastung)
- Burnout
- Depression
- Asthma bronchiale

03/06/2019

Ach DU LIEBER RÜCKEN!

Das Kernziel der BALLance® - Methode....
.. ist die Reduktion der Brustwirbelsäulen - Kyphose, mit darauffolgender Reduktion der Halswirbelsäulen - und Ledenwirbelsäulenlordose.

03/06/2019

Das besondere an der BALLance® - Methoden nach Dr. Tanja Kühne...
.. ist die Kombination aus gymnastischen und therapeutischen Übungen sowie eine besondere Atemtechnik.
Bei der BALLance® - Methode werden verschiedene Übungen zum größten Teil in entspannter Rückenlage ausgeführt.
Die einzelnen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dehn- und massageähnlichen Drcukbewegungen sowie einfaches Liegen auf den BALLance - Bällen.

Adresse

Neunburg Vorm Wald

Webseite

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