29/12/2017
💥Abnehmen durch Ernährungsumstellung💥
Lesezeit: 2min
An Silvester und Neujahr werden traditionell gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst. Im neuen Jahr, ab sofort soll alles anders, alles besser werden. Zu den Dingen, die sich Menschen besonders häufig vornehmen, gehört das Abnehmen und sportlich fit werden 💪🏼🏋🏼
Wenn man auch sicherlich an den Feiertagen zu viel gegessen hat, so sind die extra Kilos nicht in den paar Tagen entstanden. Es wird also auch nicht in ein paar Tagen zum Verschwinden zu bringen sein. Wer sehr schnell abnehmen möchte, der landet für gewöhnlich beim JoJo-Effekt und nimmt wieder zu. Schnelles abnehmen ist also nicht geeignet, um das 6pack zu zeigen ☝🏻
Extreme Diäten mit sehr geringem Kaloriengehalt vereinbaren sich nur schlecht mit sportlichem Training. Eine zu geringe Energieaufnahme verringert die sportliche Leistungsfähigkeit, verlangsamt die Erholung nach dem Training und kann zu Übertraining führen 🤢
Da eine dauerhafte Gewichtsreduktion ohnehin eine Ernährungsumstellung voraussetzt, ist dies auch die beste Diät. Gesunde, möglichst frische Lebensmittel, schonend zubereitet und mit Genuss gegessen. Das lässt sich ein ganzes Jahr lang durchhalten, und ermöglicht so die Umsetzung der guten Vorsätze zum neuen Jahr 👍🏻
Mit etwas Planung und Überlegung lassen sich die guten Vorsätze zum neuen Jahr also sehr gut realisieren und auch ein ganzes Jahr lang durchhalten!
Wir werden dich 2018 mit ausgefallenen Rezepten, Empfehlungen und Motivation unterstützen 😊💪🏼
Außerdem wünschen wir dir jetzt schon einen erfolgreichen Start 🍾😉
✌🏻Euer AMP-Team ✌🏻