Neumünster CrossFit

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21/06/2026

ADRIAN - ein Hero WOD und in jeder der 7 Runden
3 Vorwärtsrollen

Klang erstmal harmlos 😇
War es nicht 😈

Zwischendurch gab es ein wenig "Orientierungsprobleme" und Geradeaus ging machmal nur auf Umwegen 😅
Spaß hat es aber definitiv gemacht! Und wer nicht rollen konnte, hatte zahlreiche Möglichkeiten, das Movement zu ersetzen, z.B. durch Candlesticks, Cartwheels etc. 😎

Danke an alle, die dabei mitgerollt, -gelitten und -gelacht haben💪
War Euch eigentlich auch so "dizzy" am Ende? 😉

14/06/2026

Dieses Wochenende ging es im Team zum Holstenköstenlauf 🏃‍♀️
Wichtig war uns, dass vom Anfang bis zum Ende alle zusammenbleiben. Einige liefen mit Gewichtsweste und es wurden viele Burpees unterwegs absolviert 💯
Traditionell wurden dann vor dem Überqueren der Ziellinie 5 Burpees gemeinsam gemacht 🚀

Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer zum Finishen 🥳 Hat es Euch auch so gut gefallen wie uns? 🫶

14/06/2026

Ihr wolltet nochmal "Murph" machen, Ihr konntet nochmal das Hero WOD machen! 💪🏼
Auf Wunsch unserer Members gab es in diesem Jahr einem 2. Termin, um 1 Meile zu laufen, 100 Pull Ups, 200 Push Ups und 300 Squats zu absolvieren und anschließend noch 1 Meile zu laufen 🏃‍♀️
Eine Gewichtsweste durfte natürlich für die schwierigste Variante nicht fehlen 🔥
Und alle anderen haben sich das Workout so eingeteilt oder es so angepasst, dass wirklich jeder fertig geworden ist und das in wirklich starken Zeiten! 🤩
Ihr seid der Hammer 🚀

Wollen wir das nun nochmal machen? 🤪🧮

31/05/2026

Hero Workout Murph 💪🏼
Wie jedes Jahr: herausfordernd vor allem mental, nicht abkürzen, alle Reps abarbeiten der Reihe nach mit oder ohne Gewichtsweste 🧮

1 Meile Laufen 🏃‍♂️
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Squats
1 Meile laufen 🏃‍♂️

Am Ende waren alle glücklich, es geschafft zu haben 😊 und zur Stärkung gab es frisch Gegrilltes 🥗🍖🥩
Stark Leute, Ihr habt wirklich abgeliefert 🔥

Was meint Ihr, wollen wir das öfter mal machen? 🤔

22/05/2026

Nun liegen zwei Wochen Präsentation auf dem Großflecken in Neumünster zusammen mit den Kameraden des Karrierecenters der Bundeswehr hinter uns. Wir hatten viele interessante Gespräche 🤩
und am Sportcontainer viele starke Teilnehmer 🏋‍♀️💪🏼
💪🏼
Zum Abschluss gab es noch einmal ein gemeinsames Outdoor Workout bei strahlendem Sonnenschein ☀️
💪🏼
Vielen Dank an das Team der Bundeswehr Wenn Ihr in der Nähe seid, seid Ihr herzlich eingeladen, in unsere Box zum Training zu kommen 🔥
Wir wünschen Euch viel Erfolg auf Eurer Tournee durch
Deutschland 💯
💪🏼
Schön, dass Ihr mit dabei wart 🫶


Wieder eine Null mehr in unserer Box 😇 Also zumindest vom Alter her 😆 unser Coach Marek lud an diesem Wochenende zum Ge...
17/05/2026

Wieder eine Null mehr in unserer Box 😇 Also zumindest vom Alter her 😆 unser Coach Marek lud an diesem Wochenende zum Geburtstags-WOD mit Freunden und Members ein, um ein wenig zu feiern 🥳
Zunächst wurde gemeinsam ein Teamworkout absolviert 💪🏼 Danach musste sie sich noch einiger Challenges stellen 💪🏼
Im Wallsit haben wir Neues über Mareike erfahren 🔥
Es wurde mit Zusatzausrüstung gerudert 🚣‍♀️🤿
Und wir haben gelernt, dass man mit vielen Blubbels vom Spritetrinken keine GHD Sit Ups machen kann, aber viele Burpees...na dann 🤪🤷
Und Salamitaktik beim Beladen einer Langhantelstange ist und bleibt ein Sh*tboxcase 💩 Wir fragen uns allerdings, wann die 100 A-T-Y ausgeführt werden und ob sich ein Judge zum Zählen zur Verfügung stellen könnte?! 🤔😉
Am Ende viele nette Gespräche bei einer Stärkung vom Grill und einigen Kaltgetränken 🥩🍖🥗🍺
Uns hat es super gefallen! 🤩

Herzlichen Glückwunsch, liebe nochmals von uns: wir sind happy, dass Du Teil unseres Teams bist 💯

Ein großer Dank geht auch an unsere Kamerafrau "DasKind" für die tolle Dokumentation unsrer Veranstaltung .mtks 📽

Würdet Ihr auch in der CrossFit Box Euren Geburtstag feiern? 🏋‍♀️🏃‍♀️

10/05/2026

Push Jerks und Double Unders im WOD: das war nicht einfach! 🔥 Zum Glück gibt es immer für jeden die passende Möglichkeit, die Movements aufs jeweilige Leistungsniveau anzupassen 🤩 So kann gemeinsam trainiert werden und alle sind gleichermaßen ausgelastet, egal ob Anfänger oder schon jahrelang mit dabei 👌🏼
Wann probierst Du bei uns CrossFit aus?
Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich 😊

03/05/2026

Rolltor auf und zack hat es schon so ein bisschen von Outdoortraining, zumindest fast 😉
Irgendwie liegt Sommer voll in der Luft und wir freuen uns richtig darauf ☀️
Dieses Jahr gibt's wieder viel Neues und spannende Events, seid gespannt, wir sind es auch 🏹🤩

#2026

26/04/2026

Na, wo laufen sie denn? 🏃‍♂️🏃‍♀️👀
Eine super abwechslungsreiche Woche liegt hinter uns 🫶
Es war nicht einfach, aber zum Glück lässt sich unser Training immer für jeden auf das jeweilige Level anpassen. So könnem Jung und Alt, Anfänger und längjährige Mitglieder zusammen trainieren und alle sind gleichermaßen ausgelastet 🏋‍♀️💪🏼
Wann kommt Du zum kostenlosen Probetraining vorbei?

19/04/2026

Diese Woche wurde viel an den Skills gefeilt, hier der Sn**ch, eine der anspruchsvollsten Übungen aus dem Olympischen Gewichtheben., bei dem eigentlich immer eine Stellschraube fürs Finetuning gestellt werden muss 🏋‍♀️
Gut daher, dass immer ein gut ausgebildeter Trainer in allen Classes zur Verfügung steht. Denn nur so kann gewährleistet werden, dass aus allen Sportlern das Beste hersusgekitzelt wird 💯
Wann probierst Du eine Class bei uns aus?

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Neumünster

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Dienstag 17:00 - 22:00
Mittwoch 17:00 - 22:00
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Freitag 17:00 - 22:00

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