FS-Training

Ich arbeite als PT, Coach, Dozent in MUC/Germany

Mindset, Motivation, Sport und sportartspezifisches (Athletik-) Training, Medizinisches Training, Spaß an der Bewegung, gutem und gesundem Essen und gesundes Leben.

18/06/2026

Wir steigern das Bruttosozialprodukt….📈💪😅

17/06/2026

Was kann Ganzkörper-EMS wirklich leisten – und wo endet der Hype?

Florian Micke untersuchte in seiner Dissertation an der Deutschen Sporthochschule Köln Deutsche Sporthochschule Köln die Anwendbarkeit und Effektivität von Ganzkörper-Elektromyostimulation in athletischen, gesunden und klinischen Populationen.

Die Kernaussage: WB-EMS kann Kraft, Leistungsparameter und Rückenschmerzsymptomatik verbessern – ist aber kein Wundermittel. Entscheidend sind Zielgruppe, Trainingsstatus, Stimulationsintensität, Übungsauswahl und die Kombination mit aktiver Bewegung.

Im Rahmen der Dissertation wurden drei Studien durchgeführt: eine 8-wöchige Interventionsstudie mit sportlich aktiven Männern, eine 12-wöchige Studie mit 240 Patientinnen mit chronischen unspezifischen Rückenschmerzen sowie eine Netzwerk-Metaanalyse mit 36 Studien und 1.092 Teilnehmerinnen zu EMS bei trainierten Athlet*innen.

Fazit: EMS kann ein wirksames Tool sein – besonders dann, wenn es gezielt, dosiert und trainingsspezifisch eingesetzt wird.

Und mein ganz persönliches Fazit:
Macht Spaß, ist anstrengend, du siehst auf jeden Fall aus wie eine Quetschwurst in dem Anzug ☝️😅

Hast du schon einmal EMS-Training gemacht??

17/06/2026

Be your own biggest fan … 🤷🏼

16/06/2026

Felix der Jäger und Sammler 🪓🤠
- eins der Lebensmittel hat eher nicht so viel Protein!
Kommentiere das Emoji mit dem wenigsten Eiweiß ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

14/06/2026

Die meisten Menschen denken, Motivation sei die Lösung.

Aber Motivation ist unzuverlässig.

Sie kommt und geht.

Disziplin bleibt.

Die entscheidenden Tage sind nicht die, an denen alles läuft.

Die entscheidenden Tage sind die, an denen du müde bist.
An denen du zweifelst.
An denen du keine Lust hast.

Und trotzdem auftauchst.

Nicht perfekt.

Aber konsequent.

Denn am Ende gewinnt selten der Talentierteste.

Gewinnen wird meistens derjenige,
der nicht aufgehört hat.

🎧 Wenn du mehr über mentale Stärke, Selbstverantwortung und persönliches Wachstum hören möchtest:

„Es liegt an dir“ Felix Ströhlein
→ Link in der Bio
🎧Neue Folge: Montag, 15.06.2026 um 06:00 Uhr

12/06/2026

Hit it 🤹‍♂️
🤷🏼

09/06/2026

Trust me, I am a nutritionist 👀
Thx for this beautiful shot 🙏🤪

08/06/2026

Love the name “love handles” 👌🏻☺️
A friendly German version would be “Hüftgold”
What other names (every language) do you know for “subcutaneous fat deposits”

Adresse

Munich

Telefon

+491787645407

Webseite

http://www.fs-training.de/, https://fstraining.wordpress.com/, https://www.youtube.com/@fs-training, https://fstraining.

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