Mindful Leadership

28/03/2026

Studien zeigen, dass sich in hypnotischer Trance Prozesse im Gehirn verändern, die u. a. mit Stressverarbeitung, Aufmerksamkeit und emotionaler Regulation zusammenhängen. Hypnose wird u. a. in der Schmerztherapie, bei Angststörungen und zur Stressregulation erfolgreich eingesetzt.

In diesem Seminar lernst Du, wie Du die Selbsthypnose ganz praktisch und sicher für Dich nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen.

Du erfährst, wie Trance entsteht und wie sie wirkt,
erlebst unterschiedliche Zugänge zur Hypnose,
entwickelst Deine eigene Selbsthypnose-Praxis
und nimmst ein wirksames Tool für Deinen Alltag mit.

In einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmer*innen entsteht ein geschützter Raum für Erfahrung, Lernen und persönliche Entwicklung.

17.09. | Präsenz | max. 10 TN
150 € inkl. umfangreichem Skript
keine Vorkenntnisse notwendig
Wenn Du neugierig bist, Dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen,
freue ich mich, wenn Du dabei bist.
Anmeldung / Infos über meine Website
www.coaching-muc.org - Link in bio

28/12/2025

08/11/2025

No AI!
In der Beratung, im Coaching, in der Therapie geht es um Menschlichkeit. Um echte Begegnung. Darum, Gefühle zu erkennen, zu benennen und die andere Person wirklich wahrzunehmen und ihr mit ihrem Anliegen Wertschätzung entgegenzubringen.
Und das alles ist nicht möglich mit KI.

02/10/2025

Werbung für ein frei verkäufliches Beruhigungsmittel bei Gedankenkreisen, Selbstzweifeln und Ängsten. Ich finde das beunruhigend - wie geht es euch damit?

Anzeichen von seelischen Beschwerden sollten ernst genommen werden. Es gibt vielfältige Unterstützungsmöglichkeiten.

04/09/2025

Kennst du das? Deine Gedanken kreisen unaufhörlich, du fühlst dich oft angespannt und kleine Dinge bringen dich schnell aus der Ruhe? Vielleicht begleitet dich dieses Gefühl schon länger im Alltag. Dann ist es jetzt Zeit, dir selbst etwas Gutes zu tun und aktiv für deine innere Balance zu sorgen.

Jetzt teilnehmen und durchstarten! Im Onlineseminar systemisches Stressmanagement lernst Du in einer kleinen, ausgewählten Gruppe wirksame und tiefgreifende Strategien, Dein authentisches, gelassenes Selbst zu leben. Denn das zeigt die Erfahrung: Über die Ressourcen dazu verfügen wir alle. Manchmal sind sie durch Lebenserfahrungen und Ereignisse verschüttet.

Das Beste daran: Der Kurs ist bis zu 100 % bezuschusst!

Die Themen im Überblick:

1. Stress verstehen lernen

• Frühwarnsysteme (körperlich & psychisch) erkennen

• Stressverstärker identifizieren und eliminieren



2. Persönliche Bestandsaufnahme

• Eigene Stressreaktionen reflektieren

• Persönlichen Stresstyp definieren

• Eigene Ressourcen erkennen und nutzen



3. Grundlagen des Stressmanagements

• Balance zwischen Arbeit, Familie & Freizeit schaffen

• Autopilot-Modus verlassen

• Körperliche & mentale Methoden anwenden

• Kurz- und langfristige Stressabbau-Techniken nutzen



4. Methoden der Stressbewältigung anwenden

• Atemtechniken zur schnellen Regeneration

• Achtsamkeit für innere Ruhe

• Autosuggestionstechniken verinnerlichen

• Aktives Pausenmanagement einsetzen



5. Strategischer Umgang mit Stress

• Stressverhalten gezielt steuern

• Externen Druck entkräften

• Persönlichen Stressabbau-Plan erstellen

• Soziales Unterstützungsnetz stärken



Dein Beitrag: 190 Euro. Melde Dich bis 6.9., 20:00 Uhr an und erhalte einen 50 Euro Gutschein!

22/08/2025

Außerhalb der Komfortzone entstehen die spannendsten Begegnungen.

Ich habe immer gedacht, dass Krabben ziemlich heftig zwicken und das echt weh tut. Deswegen war mein Gesichtsausdruck auch ein bisschen… überrascht, als ich diesen hier aus dem Becken gefischt und in die Hand genommen habe. 😅

Mag vielleicht ein kleiner Moment sein, aber genau solche kleinen Schritte können den Unterschied machen, wenn es darum geht, Ängste zu überwinden. Und es ist wissenschaftlich belegt: Jede Überwindung von Unbehagen – ob groß oder klein – stärkt unser Selbstbewusstsein und hilft uns zu wachsen.

Kleine Erfolge außerhalb der Komfortzone bauen nicht nur Selbstvertrauen auf, sondern fördern auch unsere Resilienz. Wenn wir uns neuen Herausforderungen stellen, lernen wir, besser mit Stress und Rückschlägen umzugehen.

Was ist eigentlich die Komfortzone?
Es ist der Raum, in dem wir uns sicher fühlen. Dort kennen wir alle Risiken und Routinen. Keine Überraschungen, keine Ängste. Die Komfortzone gibt uns ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit aber auch wenig Wachstum. Wenn wir sie verlassen, fühlt sich das anstrengend an, weil unser Gehirn dazu neigt, bekannte Muster zu bevorzugen.

Warum? Weil es weniger Energie kostet und uns vor unnötigem Stress schützt. Doch wenn wir immer nur dort bleiben, wo es gemütlich ist, verpassen wir die Chance, uns weiterzuentwickeln.

Und wie verlassen wir die Komfortzone?
Ich habe ein paar Tipps, die mir geholfen haben – und die sich wirklich bewährt haben:
1. Setze kleine Ziele: Fang mit überschaubaren Herausforderungen an, die dich langsam aus der Komfortzone holen.
2. Positives Mindset: Sieh Herausforderungen als Chancen und nicht als Bedrohungen.
3. Selbstfürsorge: Achte darauf, dich nicht zu überfordern – Pausen sind genauso wichtig wie der Fortschritt.
4. Such dir Unterstützung: Freunde, Familie – sie können dir helfen, den nötigen Mut zu finden.
5. Reflektiere: Lerne aus deinen Erfahrungen und wachse an deinen Herausforderungen.
6. Feiere deine Erfolge: Jeder kleine Sieg zählt und gibt dir mehr Selbstvertrauen!

03/08/2025

Du möchtest in Gesprächen klarer auftreten, Deine Bedürfnisse selbstbewusst vertreten und auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben?
In diesemWochenendseminar entdeckst Du, wie Du Deine Wirkung bewusst steuerst, Spannungen konstruktiv gestaltest und mit mehr Leichtigkeit und innerer Klarheit auf andere zugehst.
Dich erwarten praktische Übungen, ehrlicher Austausch und neue Impulse für Deine persönliche Weiterentwicklung – in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe (max. 8 Personen).

Samstag und Sonntag, 10-15 Uhr (inkl. 1 Stunde Mittagspause), 250 Euro.

Anmeldelink in der Bio. Ich freue mich auf Dich!

01/08/2025

Teile mit uns Deine aktuellen Herausforderungen! Wann fällt es Dir schwer, souverän und authentisch zu kommunizieren?

22/07/2025

Die Termine für alle noch freien Kurse ab Herbst. Ich freue mich auf Dich!
PS: Anmeldelink in der Bio.