Kimberly Hähnel

06/09/2026

Kleine Erinnerung für alle Mamas & werdenden Mamas:

Falls ihr meine Kurse noch nicht gesehen habt oder noch überlegt – aktuell sind noch Plätze frei.

🤰 MamaWORKOUT mit Babybauch
🌸 Beckenboden-Kurs für Mamas
✨ krankenkassenzertifiziert & mit persönlicher Betreuung

Alle Infos zu den Kursen und zur Anmeldung findet ihr hier:
www.kimberly-coaching.de/kurse.html

Vielleicht ist ja genau der richtige Kurs für dich dabei. 🤍

Liebe Grüße
Kimberly 🌸

Krankenkassenzertifizierte MamaWORKOUT-Kurse für Schwangere und Mütter in Monheim am Rhein.

26/08/2026

Du möchtest dich in der Schwangerschaft fit und wohl in deinem Körper fühlen? Oder nach der Geburt wieder bewusst in Bewegung kommen und deinen Körper von innen heraus stärken?

Dann sind meine neuen 10-wöchigen MamaWORKOUT-Kursreihen genau für dich. 🤍

🤰 MamaWORKOUT mit Babybauch
Für werdende Mamas
Start: 09.09.2026

🌸 MamaWORKOUT Beckenboden
Für Mamas nach abgeschlossenem Wochenbett
Start: 26.09.2026

📍 Aktivita Monheim

💗 Kassenzuschuss bis zu 100 % möglich

Die Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert. Wie hoch dein persönlicher Zuschuss ist, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse. Gesetzlich Versicherte können in der Regel bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr bezuschusst bekommen.

Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, wieder etwas für dich zu tun.
Für deinen Körper. Deine Kraft. Dein Wohlbefinden.
Und für dieses Gefühl: Ich kümmere mich auch um mich. 🤍

Schreib mir einfach „MAMA“ per DM und ich sende dir alle Infos zur Anmeldung.

Ich freue mich auf dich! 🌿

Kimberly Hähnel
www.kimberly-coaching.de

08/08/2026

Ich habe mich bewusst dafür entschieden, meinen Fokus auf Frauen zu legen.

Nicht, weil Frauen „anders trainieren müssen“.
Sondern weil unser Körper im Laufe unseres Lebens so viele Veränderungen durchmacht – und ich es wichtig finde, diese auch im Training mitzudenken.

Besonders die Zeit rund um Schwangerschaft und Geburt hat dabei einen besonderen Stellenwert für mich. Denn gerade hier braucht es Wissen, Verständnis und ein Training, das sich an den Körper anpasst – und nicht umgekehrt.

Gleichzeitig möchte ich mit meinem Training nicht nur Mamas erreichen.

Du darfst bei mir trainieren, weil du stärker werden möchtest. Weil du dich wohler fühlen möchtest. Weil du wieder Freude an Bewegung finden möchtest. Oder einfach, weil du etwas für dich tun möchtest.

Du bringst deinen Körper mit. Ich bringe das passende Training dazu. 🤍

02/07/2026

🌿 Outdoor-Workout für Frauen 🌿

Du möchtest Dir bewusst Zeit für Dich nehmen, Deinen Körper stärken und gleichzeitig die Natur genießen? 💚

Dann komm zu meinem Outdoor-Workout für Frauen! Gemeinsam trainieren wir in entspannter Atmosphäre mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und ganzheitliche Kräftigung.

✨ Auch ideal ergänzend nach einer Rückbildung, wenn Du wieder sanft in Bewegung kommen möchtest. (Keine klassische Rückbildung, sondern ein aufbauendes Training.)

👶 Kinder sind herzlich willkommen und dürfen gerne mitgebracht werden.

📍 Treffpunkt: Parkplatz Waldfriedhof
📅 Dienstag, 07.07.
🕚 11:00 – 12:30 Uhr
💶 8 €
🧘‍♀️ Bitte eine Matte mitbringen.
📝 Anmeldung bis 05.07. (Der Kurs findet ab 4 Anmeldungen statt.)

💚 Für einen starken Beckenboden, mehr Körpergefühl und Wohlbefinden – gemeinsam mit anderen Frauen in der Natur.

Ich freue mich auf Dich! 🌸

📩 Anmeldung oder Fragen gerne per Nachricht oder per E-Mail an [email protected]

01/07/2026

Vielleicht versucht dein Körper dir längst etwas zu sagen.

Anhaltender Stress kann sich unter anderem durch innere Unruhe, Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder hormonelle Veränderungen bemerkbar machen.

Ruhe ist kein Luxus – sie ist Teil deiner Gesundheit. 🤍

💬 Welche Signale schickt dir dein Körper, wenn es Zeit ist, einen Gang runterzuschalten?

30/06/2026

Kommt dir das bekannt vor?

Du funktionierst. Du erledigst. Du bist für alle da.
Und trotzdem fühlst du dich erschöpft – selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf.

Vielleicht braucht dein Körper nicht mehr Schlaf.
Vielleicht braucht dein Nervensystem endlich Sicherheit, Ruhe und echte Regeneration.

Genau darum geht es bei der Ladies Night: Loslassen, auftanken und wieder bei dir ankommen – ohne Druck, ohne To-do-Liste, einfach sein.

✨ Heute ist der letzte Tag für den Early-Bird-Preis. Wenn du schon länger überlegt hast, ist das dein Zeichen.

Ich freue mich darauf, dich dort zu sehen. 💛haehnel

29/06/2026

"Ich habe keine Zeit für mich."

Diesen Satz höre ich fast täglich.

Zwischen Job, Familie, Haushalt und all den kleinen und großen Verpflichtungen bleibt oft eine Person auf der Strecke: **du selbst.**

Und irgendwann fühlt sich schon eine Stunde Ruhe wie purer Luxus an.

Dabei braucht dein Nervensystem nicht noch mehr To-do's, keine perfekte Morgenroutine und auch keinen Urlaub, auf den du noch Monate warten musst.

Es braucht bewusste Momente zum Ankommen. Zum Durchatmen. Zum Auftanken.

Genau dafür gibt es die **Ladies Night**. 🤍

✨ Zwei Stunden nur für dich.
✨ Ohne Druck.
✨ Ohne Erwartungen.
✨ Einfach sein.

Freu dich auf sanfte Bewegung, PMR & Meditation, Journaling, kleine Coaching-Impulse und eine warme, wertschätzende Atmosphäre mit Tee und guten Gesprächen.

Vielleicht verändert ein Abend nicht dein ganzes Leben.

Aber vielleicht erinnert er dich daran, dass **du** ebenfalls Priorität bist.

📍 **24.07.2026 | 18:00–20:00 Uhr**
📍 Area UDC | Monheim am Rhein

💫 Die Plätze sind auf **10 Teilnehmerinnen** begrenzt, damit genügend Raum für jede Einzelne bleibt.

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Abend mit dir zu verbringen. 🤍

25/06/2026

✨ Zeit für dich. Zeit zum Auftanken. ✨

Am 24.07.2026 erwartet dich ein entspannter Abend voller Meditation, sanfter Bewegung, Journaling, Coaching-Impulse und wertvoller Begegnungen.

💝 Nur 10 Plätze verfügbar
📍 Area UDC, Monheim am Rhein
⏰ 18:00 – 20:00 Uhr

Schreibe mir eine Nachricht oder sichere dir direkt deinen Platz direkt über mein Kontaktformular.

https://www.kimberly-coaching.de/kontakt.html

Ich freue mich auf dich.💕

25/05/2026

Save the Date: 21.06.2026 | 10 - 12 Uhr | Monheim Mitte

Zwischen Frau-Sein und Mutter-Werden verändert sich alles.

Dieses kostenlose Mini-Retreat schenkt dir einen Raum zum Ankommen, Austauschen und Verbinden – mit dir selbst, deinem Baby und anderen werdenden Müttern.

Dich erwarten:
- Journaling
- sanfte Entspannung
- Austausch im Kreis
- Verbindung & Ruhe

Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in meinen kommenden Womb & Soul Circle.

Für Schwangere im 2. Trimester.
Dauer: 2 Stunden
Teilnahme kostenlos | begrenzte Plätze
Anmeldung an [email protected]

&soulcircle

21/05/2026

Der Beckenboden ist nicht nur ein Schwangerschafts-Thema.

Er beeinflusst Haltung, Druckaufbau, Core-Stabilität, Atmung und sogar Rückenschmerzen. Und trotzdem lernen viele Frauen erst NACH Beschwerden, dass er existiert.

Wenn du beim Husten Urin verlierst, ständig Druck nach unten spürst oder dein Bauchtraining sich falsch anfühlt:
Das ist nicht normal. Das ist ein Zeichen, dass dein System Unterstützung braucht.