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19/03/2025

📢 Lauftreff am Mittwoch, 19.03. – Intervalltraining! 🏃‍♂️🔥

Morgen heißt es wieder gemeinsam Gas geben! 💪 Unser Intervalltraining bringt euch auf das nächste Level:

📍 Treffpunkt: Unterer Luisenpark / Ludwig-Ratzel-Str. - Ecke Bassermannstr.

⏰ Dauer: 1 Stunde 15 Minuten

🏃‍♂️ Training: 4–5 x 1.000 m im individuellen Tempo, dazwischen 2 Minuten lockeres Traben zur Erholung

🔄 Ort: Bahntraining – perfekte Bedingungen für saubere Intervalle!

Warum lohnt sich das?
✅ Stärkt deine Grundschnelligkeit & Ausdauer
✅ Fördert die Lauftechnik & Laktattoleranz
✅ Perfektes Training für kommende Wettkämpfe
✅ Laufen in der Gruppe = mehr Motivation!

🚀 Komm vorbei und gib dein Bestes! Wir freuen uns auf dich!

Anmeldung unter: https://lauftreff.info/kalender/

26/02/2025

🏃‍♂️ Mittwochs-Lauftreff – Zeit für schnelle Beine! 🏃‍♀️

Wir treffen uns wie gewohnt am Treffpunkt und starten mit einem lockeren Einlaufen zum Klinikum-Parkplatz. Danach folgt eine Runde Lauf-ABC, um Technik und Koordination zu verbessern. 🏃💨

Ablauf:
🔹 Einlaufen: Lockeres Warm Up vom Treffpunkt zum Klinikum-Parkplatz
🔹 Lauf-ABC: Techniktraining für bessere Effizienz & Laufstil
🔹 Das Herzstück des Trainings: Intervalltraining an der Rampe! Hier wechseln wir zwischen schnellen Belastungsphasen und aktiven Erholungen – das bringt dich auf das nächste Level! 💪
🔹 Cool Down: Entspanntes Auslaufen zur Regeneration

Vorteile von Intervalltraining:
✅ Steigert deine Ausdauer und Schnelligkeit
✅ Verbessert die Laufökonomie und Technik
✅ Erhöht die Fettverbrennung und Kalorienverbrauch
✅ Fördert die Laktattoleranz für längere Belastungen
✅ Setzt neue Trainingsreize für bessere Performance

📅 Sei dabei und gib Gas! 🚀💥
Kostenlose Anmeldung in der Bio oder unter Lauftreff.info

19/02/2025

🎯 Heute ist Lauftag!
🏃‍♂️ Kostenloser Lauftreff in Mannheim!
📍 Unterer Luisenpark
🕕 Start: 18:45 Uhr – Sei dabei!

🔥 Warum Intervalltraining?
✅ Steigert Ausdauer und Schnelligkeit
✅ Fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit
✅ Aktiviert den Fettstoffwechsel & Nachbrenneffekt
✅ Bringt Abwechslung ins Training
✅ Für jedes Fitnesslevel geeignet

🛠️ Ablauf des Trainings:
1️⃣ Warm-up: Lockeres Einlaufen & Lauf-ABC
2️⃣ Intervallphase: 5x (2min Laufen – 1min Erholung)
3️⃣ Erholungsphase: 5min lockeres Gehen
4️⃣ Intervallphase: 5x (2min Laufen – 1min Erholung)
5️⃣ Cool-down: Auslaufen und Stretching

💥 Sei dabei und erlebe ein effektives Intervalltraining in der Gruppe!

📲 Jetzt kostenlos anmelden!
🔗 Link in Bio oder direkt auf www.lauftreff.info/kalender

05/02/2025

🏃‍♂️ HEUTE beim Mittwoch Lauftreff unterer Luisenpark: Pyramidentraining! 🔥

🔺 Intervall-Pyramide für Tempo & Ausdauer

Morgen erwartet euch ein intensives, aber effektives Intervalltraining, das eure Laufleistung auf das nächste Level bringt! 🚀

Ablauf des Trainings:

✅ Warm-up: Lockeres Einlaufen, um Muskeln und Kreislauf in Schwung zu bringen
✅ Lauf-ABC: Technikübungen zur Verbesserung von Laufstil & Effizienz
✅ Hauptteil – Pyramiden-Intervalle:
• 1 min - 1,5 min Pause
• 2 min - 1,5 min Pause
• 4 min - 1,5 min Pause
• 6 min - 1,5 min Pause
• 4 min - 1,5 min Pause
• 2 min - 1,5 min Pause
• 1 min - 1,5 min Pause
✅ Cool-down: Ruhiges Auslaufen zur besseren Regeneration

Warum ist dieses Training wichtig?

🔥 Für ambitionierte Läufer: Perfekt, um die Pace zu steigern und Tempowechsel effizient zu meistern
🌱 Für Anfänger: Verbessert die Grundlagenausdauer, das Körpergefühl und hilft, sich an unterschiedliche Belastungen zu gewöhnen, ohne direkt überfordert zu werden
💪 Für alle: Fördert eine wirtschaftliche Lauftechnik & beugt Verletzungen vor

📲 Sei dabei – und trainiere mit uns ⏳

📷 📍 Sportanlage Unterer Luisenpark, Mannheim

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04/02/2025

🏃‍♀️💪 Physio am Stich – Wenn’s beim Laufen zwickt!
Wir sind stolz, und sein Team von Physio am Stich als Partner unseres Lauftreffs an unserer Seite zu haben! Wenn nach dem Training etwas zwickt oder Beschwerden auftauchen, sind sie die perfekte Anlaufstelle, um dich wieder fit zu machen. Mit ihrer Expertise bleibst du gesund und bereit für jede Laufstrecke.

🌟 Hol dir die Unterstützung, die du brauchst:

23/01/2025

📅 Unsere Lauftreff-Übersicht:
Lauf mit uns und werde Teil einer motivierenden Community! Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir laufen zusammen, unterstützen uns und haben jede Menge Spaß dabei. 🏃‍♂️🏃‍♀️
• Montag: Lauftreff HD Bahnstadt 19 Uhr
• Dienstag: Lauftreff Weinheim Waidsee 18 Uhr
• Dienstag: Lauftreff MA Waldpark 18:30 Uhr
• Mittwoch: Lauftreff MA Unterer Luisenpark 18:45 Uhr
• Donnerstag: Lauftreff HD Bahnstadt 19 Uhr
• Samstag: Traillauf in regelmäßigen Abständen

🌟 Warum mitlaufen?
✅ Gemeinsame Motivation
✅ Kostenlos und unkompliziert
✅ Austausch mit anderen Laufbegeisterten
✅ Perfekt, um fit zu bleiben oder sich auf Wettkämpfe vorzubereiten

Komm vorbei und probiere es aus! Melde dich ganz einfach an unter Lauftreff.info und werde Teil unserer Community. Wir freuen uns auf dich! 🙌

23/01/2025

🏃‍♂️🏃‍♀️ Intervalltraining mit Energie beim Mittwoch Lauftreff

Gestern haben wir auf der Bahn alles gegeben: 15x 1 Minute Tempo, 1 Minute locker. Eine super Kombination aus Geschwindigkeit und Erholung – perfekt, um die Ausdauer zu pushen und das Laufgefühl zu verbessern. 💪✨

Tolle Stimmung, kalte Luft und viele motivierte Läufer*innen – so macht Training Spaß! 🥳💨

Mach mit bei unserem Lauftreff und werde Teil der Community. Gemeinsam läuft’s einfach besser! 🏞️🌟

Training

27/09/2024

Mittwoch Lauftreff „unterer Luisenpark“
In der letzten Woche vom Monat steht immer ein Community Dauerlauf in 2 Leistungsgruppen auf dem Plan.
Nächste Woche beginnt der neue Monat mit einer Lauf ABC Trainingseinheit auf der Bahn im unteren Luisenpark.

13/06/2024

Im Rahmen unseres wöchentlichen Lauftreffs findet am 17.06.2024 ein Testschuhevent statt.
Testschuhausgabe ist ab 18:30 im Laden.
Diese Modelle stehen zur Verfügung:

Supernova Charge
Boston 12
Adizero SL
Adistar 3

Um 19 Uhr laufen wir dann wie gewohnt unsere Stammstrecke mit 6 bis 7 km.
Wir haben verschiedene Tempogruppen.
Nach dem Laufen gibt es ein gemütliches Beisammensein mit Snacks & Drinks.

Startplatz sichern und kostenlose Teilnahme buchen!
Der Link 🔗 zur Anmeldung ist in der Bio!

23/05/2024

Mittwoch = Lauftreff Mannheim und diesmal mit ordentlicher Girlspower 😉

Unsere Lauftreff-Übersicht:

MONTAG 19:00 - 20:00
Lauftreff Heidelberg Bahnstadt
by .heidelberg

DIENSTAG 18:30 - 19:30
Lauftreff Mannheim Waldpark
by .mannheim

MITTWOCH 18:45 - 20:00
Lauftreff Mannheim Unterer Luisenpark
by

DONNERSTAG 19:00 - 20:00
Lauftreff Heidelberg Bahnstadt
by .heidelberg

Bei allen Lauftreffs ist die Teilnahme kostenfrei.
Weitere Informationen findest unter unserer Bio…

16/05/2024

Da meinte es der Wettergott doch gut mit uns und hatten einen trockenen Lauftreff Mannheim.

Jeden Mittwoch 18:45 Uhr findet das Lauftraining statt - ob Lauf ABC, Intervalltraining, funktionales Krafttraining oder Dauerläufe - wir bieten euch alle Facetten des Lauftrainings an und jeder Läufer:inn ist herzlich willkommen.

Schaut auf unsere Seite Lauftreff.info und besucht unsere weitere kostenlose Lauftreffs in Mannheim Waldpark und Heidelberg Bahnstadt.
mannheim .heidelberg

Adresse

Kolpingstraße
Mannheim
68165

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