MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction / Stress bewältigen durch Achtsamkeit
MBSR - 8 Wochen Intensivkurse (nach Jon Kabat-Zinn) sind ein systematisches Training in Achtsamkeit. Dieses wissenschaftlich fundierte und effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970er Jahren von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) entwickelt. Es ist ein systematisches Train
ing in Achtsamkeit und bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, unangenehmen Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen (Kommunikations)situationen. Ziel des Trainings ist der nachhaltige Transfer der Kursinhalte in den beruflichen und privaten Kontext im Alltag. MBSR eignet sich für alle Menschen in unterschiedlichsten Lebenssituationen,
- die beruflich oder privat Stress fühlen und nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung suchen,
- die bei körperlichen und/oder psychischen Beschwerden einen aktiven Beitrag zu ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten,
- die eine sinnvolle Ergänzung zu medizinscher oder psychotherapeutischer Behandlung suchen,
- die die Technik der Meditation außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe erlernen möchten. Die MBSR-Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR.
