Think Healthy

20/02/2021

Brownies ohne zusätzlichen Zucker 🍫

Ich will und werde niemals auf Schokolade verzichten 🙅🏼
Es gibt ja auch gar keinen Grund dazu!

So machst du die super einfachen Brownies:
•2 reife Bananen zerquetschen 🍌
•2 Eier dazu 🥚
•6 EL Haferflocken
•Backkakao rein
•Zartbitter-Schokosplitter
•alles in eine kleine Form geben
•bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen

P.S Eddie haben sie richtig gut geschmeckt 🤤

11/01/2021

Avocadoliebe 🥑❤️

Freunde ich habe heute etwas ausprobiert, das so simpel und gleichzeitig sooooo lecker ist! Probiert es unbedingt mal aus 🤩

1 Avocado zerdrücken
Salz + Pfeffer dazu
Zitronensaft dazu

Öl in eine Pfanne geben
Gekochte Kichererbsen rein
Salz, Pfeffer, Paprika dazu
Etwa 3min rösten

Dann legt ihr euch einfach Brot bereit, streicht die Avocadocreme als Grundlage darauf und toppt das ganze mit den Kichererbsen. Wie gesagt, super simpel, aber super lecker!
Die Avocado gibt dir viele gesunde Fette und die Kichererbsen reichlich Protein.

Viel Spaß beim Nachmachen! ❤️

06/10/2020

⚠️ ᗩᑕᕼTᑌᑎᘜ ᔕᑌᑕᕼTᘜᗴᖴᗩᕼᖇ ⚠️

Kuhmilch an sich trinke ich wirklich schon lange nicht mehr, aber bei Sachen wie Joghurt, Käse, Eis etc. ist es manchmal gar nicht so einfach, die passenden Produkte zu finden, die einem wirklich gut schmecken.
Ich habe in den letzten Wochen soooooo viele vegane Eissorten ausprobiert und um es mal nett auszudrücken, waren die meisten wirklich ungenießbar! 🤢
Es hätte nicht besser passen können, als ich eine Nachricht von erhalten habe, ob ich nicht deren Eis einmal ausprobieren möchte. 🍦
Tja Freunde was soll ich sagen ... ich bin schockverliebt! 😍
Endlich habe ich ein Eis gefunden, das nicht nur ohne Kuhmilch hergestellt wird, sondern auch noch eine super nachhaltige Produktion hat! Ich kann mich vor lauter Genuss ehrlich gesagt gar nicht so wirklich entscheiden was mir am besten gefällt, aber das Cassis-Eis hat bei mir das Rennen gewonnen. 🤤

Liebes Team, ich bin euch absolut dankbar für diese gesunde und leckere Sucht, die ihr in mir geweckt habt! 🥰

Was ist deine Lieblingseissorte?

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24/09/2020

Sobald sich jemand dazu entschieden hat auf Fleisch zu verzichten, entsteht bei vielen Menschen ein ganz großes und grundlegendes Missverständnis. Immer wieder kommt die Frage auf, warum man bitte Ersatzprodukte konsumiert, die so aussehen und schmecken wie Fleisch, wenn man doch keins mehr essen will 🤷🏼
Wenn sich jemand diese Frage wirklich stellt, dann kann ich nur eine Sache sagen: diese Person hat es einfach nicht verstanden.
Ich würde behaupten die meisten Vegetarier und Veganer mögen den Geschmack von Fleisch durchaus, denn (fast) niemand verzichtet auf Fleisch, weil es ihm nicht schmeckt. Es geht grundlegend einfach darum, dass diese Menschen ihre Augen geöffnet haben und die Massentierhaltung nicht weiter unterstützen möchten. Ja es gibt Bio-Fleisch. Aber auch diese Tiere werden nicht tot gestreichelt. Und nein der Mensch braucht kein Fleisch zum Überleben! 🤷🏼
Der eigene Geschmack und Genuss werden über das Leben und vor allem das Wohl der Tiere gestellt. Genau das ist es. Hast du dich mal wirklich damit beschäftigt, wie die Tiere gehalten werden und was in Fleisch so alles drin ist? Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit. Du tust mit Alternativen nicht nur dem Tierwohl und dem Klimawandel etwas Gutes, sondern vor allem auch deiner eigenen Gesundheit.
Ich bin den Schritt am 1. Januar gegangen und es war die beste Entscheidung meines Lebens! ❤️🐖

Wie ernährst du dich?

01/09/2020

Heute vor einem Jahr ... 💭

Genau heute vor einem Jahr war mein letzter Wettkampf. Und tatsächlich auch das letzte Mal, dass ich in meinem Boot war und gepaddelt bin.
Heute vor einem Jahr ging es in die verdiente und lang ersehnte Saisonpause. Keinesfalls mit dem Gedanken, das Paddel an den Nagel zu hängen, doch die Entscheidung fiel bereits kurze Zeit später.
War es die richtige Entscheidung? Ja, definitiv! Unter diesen Umständen war in meinem Kopf kein Plan B vorhanden und ich wollte auch keinen. Was will man auch machen, wenn nicht die sportliche Leistung im Vordergrund steht, sondern andere Dinge? Nach 3 Jahren Pause war es ein starkes Comeback und dass es so endet, hätte niemand gedacht. Auch ich nicht ... 😶
Ob die Entscheidung heute, 1 Jahr später, trotzdem noch weh tut? JA VERDAMMT! Nie zuvor hatte ich meine Gesundheit so stabil im Griff. Alle Umstände und Pläne haben gepasst. Und dann platzt der große Traum zum zweiten Mal. In diesem Jahr hat sich so ziemlich alles bei mir verändert.
Neues Studium, ein fester Arbeitgeber, ein ganz neuer und unbekannter Alltag. Und eine Psyche, die alles ans Licht bringt, was ich Jahre lang geschluckt und nicht aufgearbeitet habe.
Herausforderungen, mit denen ich im Leben nicht gerechnet hätte 🤯

ABER: auch wenn es wirklich weh tut und ich diese Entscheidung bis heute noch nicht verarbeitet habe - es war der einzig sinnvolle Schritt und wer weiß schon, wo die Reise mich dafür noch überall hinführt.

Ich bin mehr als dankbar für mein verständnisvolles Umfeld und vor allem für meine Familie, die mich Tag für Tag auf diesem Weg der Verarbeitung begleitet und unterstützt. Die mir zuhört, mich aufbaut und einfach immer da ist.
Viel von dem Weg liegt noch vor mir und ich bin stolz auf jeden einzelnen Schritt, den ich bereits gegangen bin und jede Herausforderung, die ich gemeistert habe. Auch alle weiteren Herausforderungen werde ich annehmen und meinen Weg gehen - komme was wolle!

Aufgeben war noch nie mein Ding! ❤️🤙🏼

24/08/2020

ᗯIᖇ ᗰᑌ̈ᔕᔕᗴᑎ ᗩᑎᖴᗩᑎᘜᗴᑎ, ᗰᗩᒪ ᗴTᗯᗩᔕ ᗯᗴITᗴᖇ ᗩᒪᔕ ᗷIᔕ ᗰOᖇᘜᗴᑎ Oᗪᗴᖇ ᑌ̈ᗷᗴᖇᗰOᖇᘜᗴᑎ ᘔᑌ ᗪᗴᑎKᗴᑎ!

Ich kann diesen Egoismus der heutigen Gesellschaft langsam wirklich nicht mehr nachvollziehen. Konsum hier, Genuss da, Hightech dort. Pure Lebensfreude und etwas Gönnung sind ja vollkommen in Ordnung, aber können wir es wirklich verantworten unseren eignen Konsum so sehr auf Kosten anderer auszuleben?
Ich meine niemand kann doch mit gutem Gewissen behaupten, dass es ihm egal wäre, wie seine Kinder oder Enkelkinder einmal aufwachsen müssen. 👶🏻

Ist es wirklich normal, dass tausende von Tieren gequält und geschlachtet werden, nur um den eigenen Genuss zu erfüllen? Haben wir das Recht, unseren Genuss über das Leben anderer zu stellen? In meinen Augen ganz klar nein!
Es ist absolut nicht notwendig, jeden Tag Fleisch zu essen oder Milch zu trinken. Im Gegenteil - der Mensch ist keinesfalls darauf angewiesen! Mal davon abgesehen, dass die verarbeiteten Sachen unserer eigenen Gesundheit auf Dauer massiv schaden. 🥴

Es geht absolut nicht darum, irgendetwas perfekt zu machen. Viel mehr Sinn macht es doch, wenn jeder einfach mal ein kleines bisschen auf sein Konsumverhalten achtet und es Schritt für Schritt anpasst. 🙏🏼

Wir müssen nicht täglich Fleisch essen oder Milch trinken, jeden kleinen Weg mit dem Auto fahren oder ständig die neuesten Luxusgüter besitzen. Denn die spannende Frage ist doch: macht uns das am Ende glücklicher? Auch hier kann man nur klar mit NEIN antworten ❕

Ich wünsche mir, dass jeder ab sofort nicht mehr nur an sich denkt, sondern auch an alle nachfolgenden Erdenbürger, denn die haben genauso das Recht auf ein schönes Leben. Und mit dem aktuellen Konsumverhalten der meisten Menschen werden die nächsten Generationen alles andere als das erleben! 😢

Fang mit kleinen Schritten an, um die Welt so zu hinterlassen, wie deine eigenen Kinder und Enkelkinder sie vorfinden sollen.
Was tust du bereits, um nachhaltiger zu leben und was würdest du dahingehend gerne noch verändern? 💚

23/08/2020

ᗯᗩᖇᑌᗰ ᖴᗴIᗴᖇT ᗰᗩᑎ ᗴIᘜᗴᑎTᒪIᑕᕼ ᔕᗴIᑎᗴᑎ ᘜᗴᗷᑌᖇTᔕTᗩᘜ? 🎉

Vorab möchte ich mich erst einmal von Herzen für die zahlreichen Nachrichten, Anrufe und Briefe zu meinem Geburtstag bedanken. Ich habe mich wirklich über jede einzelne Botschaft gefreut! 🥰

Jetzt aber zurück zur Frage, warum wir Geburtstage eigentlich feiern. Nach vorne zu schauen und begeistert zu sein, dass man älter wird, ist für mich kein Grund zu feiern. Viel mehr lohnt es sich doch den Blick mal nach hinten zu werfen um zu sehen, was man in seinem Leben bereits alles geschafft hat! Dankbar zu sein, dass man schon so lange ein Wesen auf diesem Fleckchen Erde sein darf. Und auch dankbar dafür, dass es einem hier so gut geht. Wenn man mal bedenkt, wie schnell ein Leben auch jederzeit vorbei sein kann, dann darf man gewiss jedes Lebensjahr feiern, das man bis dato gesund und glücklich verbringen durfte. 🍀

Es geht bei Geburtstagen nicht vordergründig um irgendeine Zahl, sondern viel mehr darum sein Leben mal so richtig zu feiern! 🥳

Und wenn wir eine Person an unserem Geburtstag in vollen Zügen feiern sollten, dann ist es unsere eigene Mutter. Sie hat uns vor geraumer Zeit überhaupt unser Leben geschenkt und ermöglicht, das alles hier erleben zu dürfen. In diesem Sinne: Danke Mama, dass ich nun schon seit 24 Jahren ein Teil des Ganzen sein darf und vor allem danke, dass du mich Tag für Tag auf diesem Weg begleitest! ❤️🙏🏼

Also ihr Lieben - genießt euer Leben in vollen Zügen, seid dankbar für jeden Tag und werft ab und zu mal einen Blick zurück um zu sehen, zu was für wundervollen Menschen ihr euch bis hierher schon entwickelt habt! 🐣

13/08/2020

ᗯᗩᔕ ᕼᗩᗷᗴᑎ ᕼᗩᑌᔕTIᗴᖇᗴ ᗴIᘜᗴᑎTᒪIᑕᕼ ᗰIT ᑌᑎᔕᗴᖇᗴᖇ ᘜᗴᔕᑌᑎᗪᕼᗴIT ᘔᑌ Tᑌᑎ? 🐶🐱🐴
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Nun, manche sind gegen bestimmte Tierarten allergisch und haben damit mitunter ganz schön zu tun. Darum soll es jetzt aber gar nicht gehen, sondern vielmehr um die positiven Aspekte, die ein Haustier auf uns hat!
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Allgemein würde ich sagen, dass Tiere auf jeden Fall unserer Seele gut tun. Sie behandeln uns immer gleich, ganz egal wie wir gerade aussehen oder wie wir drauf sind. Wir können mit ihnen vom stressigen Alltag abschalten und erleben gemeinsam tolle Momente. ❤️
Ein Hund z.B. „zwingt“ dich, regelmäßig an die frische Luft zu gehen und hilft dir damit dein Immunsystem zu stärken und Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck oder Stress vorzubeugen. Studien belegen außerdem, dass Kinder, die von Anfang an mit einem Haustier aufwachsen, deutlich weniger Allergien aufweisen als Kinder, die ohne Tiere aufwachsen und noch dazu haben sie ein stärkeres Immunsystem.
Ein weiterer genannter Risikofaktor war der Stress und ob du es glaubst oder nicht, der kann auf Dauer ganz schön fatale Folgen haben und sämtliche Krankheiten begünstigen. Das Stresslevel sinkt mit der Anwesenheit von Tieren auf jeden Fall immens und die Vierbeiner helfen dir dabei, deinen Stresspegel abzubauen und im Hier und Jetzt zu sein. Ich persönlich schalte am liebsten bei langen Spaziergängen mit meinem Hund ab, oder beim reiten. 🐶🐴
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Fakt ist: Tiere haben sehr positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und vor allem sind sind treue Begleiter, die uns einfach so nehmen wie wir eben sind! ❤️🙏🏼
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Hast du ein eigenes Haustier und welche Tiere sind deine liebsten? 🐙

04/04/2020

Verbote sind verboten! 🚫

So oft höre ich Menschen sagen "das kann ich nicht essen", "das darf ich nicht essen", "das macht dick", "das hat zu viele Kalorien" etc ...
NEIN!
Du kannst und darfst ALLES essen!
Es kommt ganz einfach darauf an, wie deine Gewohnheiten aufgestellt sind. Wenn deine Basisversorgung eine gesunde ist, warum solltest du dann nicht mal cheaten dürfen?! Die gesamte Kalorienbilanz ist das, was am Ende zählt. Eine ungesunde Mahlzeit wird dich nicht dick machen, genauso wie eine gesunde Mahlzeit dich nicht schlank werden lässt. Schau also einfach, dass die Basis gesund ist und dann kannst du dir auch immer was gönnen! 🤤

Und mal ganz im Ernst: wenn mir jemand erzählen möchte, dass verzichten Spaß macht, dann lügt er! 😅
Ich habe keine Lust ständig nein zu sagen oder mir selbst irgendwas zu verbieten. Wenn ich Schokolade essen möchte, dann esse ich sie. Und wenn ich Bock auf Waffeln habe, dann machen Eddie und ich uns Waffeln. Ohne schlechtes Gewissen. 🥞
Verändere deine Gewohnheiten, das ist der einzige Weg zum Erfolg.
Verzichten ist was für Anfänger Freunde!

Was ist dein liebstes Cheatmeal? ❤️⬇️

30/03/2020

Pflegekräfte haben auch vor Corona tolle Arbeit geleistet!

Das geht an alle Pflegekräfte, Ärzte, Sanitäter, Feuerwehrleute etc.
Meinen Respekt habt ihr nicht nur in einer Krise, in der die Menschen realisieren, dass Gesundheit nichts selbstverständliches ist, sondern 365 Tage im Jahr! ❤️

Diese Botschaft darf gerne geteilt werden 🙏🏼

21/03/2020

Hast du die Sache schon einmal aus dieser Perspektive betrachtet?
Ich bin mir sicher, auch du würdest mit nein antworten. Warum aber fällt es einigen immer noch so schwer, sich einfach mal an Bitten und Maßnahmen zu halten?
Vielleicht ist die Gefahr, dass du dich ansteckst und einen schweren Verlauf hast nicht allzu groß ... aber du kannst es weiter tragen und jemanden anstecken, der vielleicht sein Leben daran lässt❗️
Wenn von 100 Smarties 3 vergiftet sind, dann isst du nicht trotzdem 97 und hoffst, dass du genau die 3 giftigen liegen lässt. Von 100 Menschen sind vielleicht auch nur 3 krank, aber auch die anderen 97 können ein Überträger sein.

Also

18/03/2020

In Stavenhagen könnt ihr am Freitag Blut spenden.
Jede kleine Geste zur Hilfe zählt Freunde ❤️

Hilferuf – Blutspenden!!! Jetzt…

In stürmischen Zeiten sind wir alle gefragt und in einem Kreis vor dem Anstoß eines Fußballspiels wird nicht selten der Schlachtruf „ Einer für alle, alle für Einen“ laut.

Der Blutspendedienst des DRK, der vor einiger Zeit schon im Waldstadion verweilte, braucht die Hilfe unserer Stadt und deren Bürger.

Es ist nicht vorher zu sehen, wie eingeschränkt unser Leben in naher Zukunft aussehen wird. Sicher ist aber leider, dass das Blut in den Krankenhäusern knapp werden könnte. Ganz zu schweigen von den Bundesländern, die momentan noch eingeschränkter sind als wir. Dann heißt es, Solidarität zu zeigen. Wir als Verein sind froh mit anpacken zu dürfen.

Am Freitag, den 20.03.2020 um 14.00 Uhr findet eine außerplanmäßige Blutspendenaktion im Waldstadion Stavenhagen statt. Nicht wie vorher geplant im Kursana Domizil, da die Einrichtung – für alle bekannt – geschlossen ist.

Jetzt könnten einige meinen: „ Das Training absagen aber eine große Blutspendeaktion organisieren…“.NEIN!!! Wir stehen zu 100 Prozent hinter den Maßnahmen der Bundes-bzw. Landesregierung und halten uns an alle beschlossenen Regeln. Solidarität ist oberstes Ziel!

Daher wollen wir alles ohne Wartezeiten und ohne übermäßigen sozialen Kontakt erledigen. Das DRK ist dabei im engen Kontakt mit dem Robert – Koch – Institut.

Organisatorisch ist folgendes zu beachten:
Unter der unten genannten Nummer meldet sich bitte jede/r Spendewillige mit ihrem/seinem Namen, damit wir einen genauen Überblick über die Anzahl der Blutspender haben.

Danach werden die Spender in kleinen Gruppen über das Handy angeschrieben Jeder bekommt seine (Spenden-) Zeit genannt. So entstehen keine Wartezeiten.

Dieses Mal werden 2 Ärzte anwesend sein. Nach der Spende wird es ein kleines Lunchpaket geben, welches ihr zu Hause verzehren könnt. Einen Imbiss in den Räumlichkeiten wird es nicht geben.

Bitte meldet euch bei Matthias Mosch, unter
0162 / 1076374

Solidarische Grüße aus Jürgenstorf
Roché