Sarah Guhl - Fitness Yoga Achtsamkeit

Sarah Guhl - Fitness Yoga Achtsamkeit Im KRAFTRAUM Langenfeld biete ich Personal Training, Functional Fitness, Yoga- & Entspannungskurse, Outdoor-Fitness & Mama-Baby Gruppen an.

Als prä- und postnatal Trainerin betreue ich deine Schwangerschaft und Rückbildung professionell und mit Freude! Hi, ich bin Sarah - Personal Trainerin aus Leidenschaft! Für mich zählt die eigene Gesundheit zu den wertvollsten Dingen im Leben – ein gesunder Körper im Einklang mit einem gesunden Mindset. Nur so gelingt es mir, ein Leben nach meinen Vorstellungen zu leben und als Trainerin einen pos

itiven Beitrag im Leben anderer zu leisten. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd es im hektischen Alltag sein kann, seine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren und sich Auszeiten zu nehmen – egal ob in Bewegung oder in Entspannung. Mein Ziel ist es, auch dein Leben positiv zu beeinflussen und dir beim Erreichen deiner Ziele zur Seite zu stehen!

‼️NEUE Mini-Kurs-Serie WARRIOR Combat mit Jessica Buchem ‼️In den nächsten 5 Wochen vor den Sommerferien haut die liebe ...
11/06/2026

‼️NEUE Mini-Kurs-Serie WARRIOR Combat mit Jessica Buchem ‼️

In den nächsten 5 Wochen vor den Sommerferien haut die liebe Jessi nochmal ein Special für euch raus!

Nachdem die beiden einzelnen Stunden mit ihr bei euch so gut angekommen sind, könnt ihr euch nun in den nächsten Wochen entweder regelmäßig mit ihr auspowern, oder in einzelne Termine rein schnuppern - wie immer ganz flexibel über eure 10er Karten oder der Buchung von Einzelstunden 💪🏻🥊😃

Termine & Uhrzeit im Flyer, Buchung direkt per DM 💌

Wir hoffen ihr freut euch über dieses spontane Angebot genauso wie wir 🤗

27/05/2026

High Energy am Mittwochabend im .langenfeld 🔥

Die wunderbare .bewegung_momente hat uns mit einer Einheit WARRIOR Combat ordentlich eingeheizt 💥🥊

Ein vom Boxen inspiriertes Workout aus hochintensiven Intervallen, Krafttraining und mit Musik untermalten Box-Kombinationen - intensiv, stressabbauend und absolut mitreißend!

Danke, dass du wieder bei uns warst! Wir freuen uns aufs nächste Mal 🤗💪🏻

Sei dabei und sichere dir jetzt deinen Platz beim „mini YOGA RETREAT“ am 30.04.26 im .langenfeld Das wird ein ganz beson...
16/04/2026

Sei dabei und sichere dir jetzt deinen Platz beim „mini YOGA RETREAT“ am 30.04.26 im .langenfeld

Das wird ein ganz besonderer „Tanz“ in den Mai 💃

Wir starten mit 75 Minuten YOGA FITNESS FLOW - einem dynamisch-sportlichen Flow passend zu Musik der 90er/2000er 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Anschließend gibt es genügend Raum und Zeit für eine kraftvolle Entspannung eingebettet in eine KAKAOZEREMONIE mit dem Fokus auf Selbstliebe, Reflexion und Innenkehr 💗☕️✨

In einer bewusst kleinen Gruppe kannst du dich fallen lassen, dir Zeit und Raum für dich selbst nehmen und dir einen ganz besonderen, magischen Abend mit anderen wundervollen Frauen schenken!

Anmeldung einfach per DM 💌
Ich freue mich auf dich! 🫶🏻

22/03/2026

„Boom 💥 und dann ist das Bein im A** und ihr kämpft gegen einen Einbeinigen.“ ( )

Kompromisslos, schnell, effektiv, ohne Regeln, im Zweifel im Kampf ums Überleben! Das ist realistischen Selbstverteidigung und so ging es auch in unserem zweiten Workshop heiß her in der

Stoßen, Schlagen, Kicken - von 0 auf 💯 holen die Mädels raus, was in ihnen steckt und entdecken ungeahnte Kräfte und Fähigkeiten. Am Ende des 3-stündigen Workshops gehen alle zumindest mit einem veränderten Mindset und einem Stück weit mehr Selbstbewusstsein nach Hause.

Jetzt heißt es dran bleiben 💪🏻
Marc und ich sind bereit für euch in den Follow-Up Workshops 🤗🥊

28/02/2026

On a mission: Building strong and powerful women! 💥👊🏻

Das war unser erster Workshop SELBSTVERTEIDIGUNG für Frauen in der

Ich bin stolz auf meine Mädels und freue mich, dass ihr alle mit so viel Energie und Spaß heute dabei ward!

Ein riesengroßes Dankeschön an unseren Coach Marc 👏🏻 deine Passion hat uns alle erreicht und wir freuen uns auf Mehr!

Na, habt ihr auch so viel Bock auf ein Follow-Up nach dem Basic Workshop? 🙋🏼‍♀️

Bis zum nächsten Mal!
KRAFTRAUM x Defense Zone 💪🏻

WORKSHOP & INTENSIVKURS„Basic Moves SELBSTVERTEIDIGUNG für Frauen“ 💥🥊Ihr wolltet es & und ihr kriegt es! 😃 und ich haben...
06/02/2026

WORKSHOP & INTENSIVKURS

„Basic Moves SELBSTVERTEIDIGUNG für Frauen“ 💥🥊

Ihr wolltet es & und ihr kriegt es! 😃

und ich haben für euch einen Intensivworkshop zum Thema realistische Selbstverteidigung für Frauen entwickelt.

In einem 3-stündigen Workshop lernst du praxisnah die Grundlagen schneller, kompromissloser, realistischer und straßentauglicher Selbstverteidigung gegen jedwede Angriffssituation und physische Gewalt kennen.

Marc lehrt dich die Grundlagen der Befreiung und der effektiven Selbstverteidigung gegen massive Angriffe, wie Schläge, Tritte, Halten, Würgen, Bedrängung, etc.

Als ausgebildeter Hapkido Master (Special Forces System) sowie Muay Thai Boran Instructor mit über 20 Jahren Praxiserfahrung ist Marc Experte auf seinem Gebiet und kann dir die Techniken einfach und alltagstauglich vermitteln.

Nach diesem Workshop vertraust du nicht mehr deinem Glück, sondern deiner Stärke - mit mehr Selbstvertrauen und Mut, die Grenzen deines Körpers zu wahren!

Der Workshop findet in der im Marktkarree statt!

Wir freuen uns auf euch! 🤜🏻🤛🏻
Marc & Sarah

11/01/2026

VISONBOARD WORKSHOP 2026 ✨💫

Im geschützen Raum, wurde sich gestern wieder ganz viel Zeit für Wünsche und Träume fürs neue Jahr genommen. Es war - wie auch schon im letzten Jahr - magisch und einzigartig 🥰✨

In einer knappen Stunde Entspannung und einer Reise durch das Unterbewusstsein und die Gefühlswelt, wurde 2025 losgelassen und die Leitplanken für 2026 gesteckt. Danach wurde alles mithilfe von Reflexionsfragen schriftlich festgehalten und die Basis für die kreative Arbeit war geschaffen.

Anschließend war bei Tee und Snacks genügend Zeit, Zeitschriften zu durchblättern, zu schnibbeln, zu kleben, zu malen und ein ganz persönliches Kunstwerk zu schaffen.

Es sind so tolle, bunte und einzigartige Boards entstanden, die dann noch die Grundlage für einen abschließenden Austausch boten.

Alle sind glücklich und nun mit einem klaren Ziel vor Augen und Visionen im Herzen nach Hause. Ich bin gespannt, mitzuerleben, wie eure Wünsche sich dieses Jahr manifestieren werden 🤗🤩

DANKE 2025 ❤️✨Für deine Magie, deine Freude, deine Herausforderungen und alle wunderbaren Wegbegleiter, die du mir an di...
31/12/2025

DANKE 2025 ❤️✨
Für deine Magie, deine Freude, deine Herausforderungen und alle wunderbaren Wegbegleiter, die du mir an die Seite gestellt hast! Mein Herz ist unendlich voll und ich freue mich auf 2026! 🥰

26/11/2025

Mittwochs-Special „Combat Beats“ mit meiner wunderbaren Gasttrainerin Jessi 🤩🥊🎶

Hier flogen die Fäuste und lief der Schweiß! Musik an, bewegen, Kopf aus! 💪🏻💥

Die Community und ich sagen DANKE, dass du da warst und freuen uns auf eine Wiederholung im 2026 🔥🤗

Für alle spontanen Osterhasen unter euch! 🐰🌷JETZT noch schnell deinen Platz für das Oster OUTDOOR FITNESS & YOGA Special...
17/04/2025

Für alle spontanen Osterhasen unter euch! 🐰🌷

JETZT noch schnell deinen Platz für das Oster OUTDOOR FITNESS & YOGA Special sichern, wenn du auch an den Feiertagen nicht auf Bewegung verzichten möchtest!

Matte schnappen und ab in den Freizeitpark Langfort nach Langenfeld - der sportliche place to be am Ostermontagmorgen!

Nach ca 60 Minuten funktionellem Zirkeltraining treffen wir uns für weitere 30 Minuten wohltuender Entspannung auf der Yogamatte 🌸
Das alles unter freiem Himmel und an der frischen Luft - die Wettervorhersage spielt mit! 🌤️🥰

Melde dich JETZT per DM an und sichere dir deinen Platz!

Ich freue mich auf euch! Frohe Ostern 🐣🪺

Adresse

Ludwig-Wolker-Straße 29
Langenfeld
40764

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 21:00

Telefon

+4915734477100

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