Psycho - logisch - gesund

04/03/2021

Wem bist Du dankbar?

Wer dankbar ist, der fühlt sich wohler und glücklicher. Das zeigen zahlreiche Studien. Aber nicht alle Menschen sind gleich dankbar - bei einigen ist Dankbarkeit sogar beinahe ganz in Vergessenheit geraten.

Im Umkehrschluss fühlen sich diese Menschen stets unzufrieden mit sich, ihrem Leben und der gesamten Gesellschaft - der Nachbar ist ein unsympathischer Großkotz, die Chefin hat ihren Posten weiß Gott wie bekommen, die Regierung ist an allem Schuld und so weiter. Es fühlt sich für mich furchtbar an, wenn ich das schreibe - wie muss es diesen Menschen dann gehen?!

Glücklicherweise dürfen wir selbst entscheiden, mit welcher Grundhaltung wir durch das Leben gehen. So können einige, zunächst vielleicht schwierige Situationen, wesentlich entspannter und besser gelöst werden.

Eine wunderbare und hilfreiche Übung für ein glückliches Leben: Überlege jeden Abend vor dem Einschlafen, wem oder wofür Du dankbar bist.

Sonnige Grüße
Marianne Schäfer

22/02/2021

"Es muss sich etwas ändern!" - Hast du auch manchmal diese Gedanken?

Ob das "muss" in diesem Satz zielführend ist, darüber kann man diskutieren. Aber vielen ist dieser Satz vielleicht nicht neu.

Veränderung ist oft nicht einfach. Sei es aufgrund fehlender Kraft für den ersten Schritt, mangelndem Vertrauen in das eigene Durchhaltevermögen und die eigenen Fähigkeiten, oder das Warten auf den entscheidenden Tag....

Ambivalenz ist normal - also sich hin- und hergerissen fühlen. Oft stehen wir Veränderungen mit gemischten Gefühlen gegenüber. Klar, wir müssen etwas Gewohntes aufgeben, wenn wir etwas Neues schaffen wollen. Wir müssen aus der "Komfort-Zone" raus.

Veränderungen verlaufen oft nicht linear - manchmal gibt es nach den ersten Schritten Rückschläge und Rückfälle in alte Gewohnheiten. Bevor sich Klienten professionelle Hilfe suchen, haben sie oft bereits mehrfach mehr oder weniger erfolgreich versucht, Veränderungen zu erreichen.

Die Bereitschaft zur Veränderung ist nicht statisch - zumindest in den ersten Stadien der Willensbildung. Wir können den Erfolg von Veränderungsbereitschaft im positiven und negativen Sinne beeinflussen. Es gibt unterschiedliche Ausgangspunkte, genau wie es unterschiedliche Wege gibt.

Mit Unterstützung ist es oft leichter und führt schneller zum Erfolg!

Sonnige Grüße
Marianne Schäfer

16/02/2021

Für Raucherinnen und Raucher, die aufhören möchten, aber nicht sicher sind - es ist ein gutes Ziel übrigens, wir brauchen eine gesunde Lunge und ein starkes Immunsystem:

Du weißt nicht, ob ein Rauchentwöhnungskurs das Richtige für dich ist?

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, melde dich zum Live-Video an - Mittwoch, 17.02.2021 18:00-18:30 Uhr plus Fragen beantworten.

Du bekommst den Zugang über [email protected]

Bild von Gerd Altmann auf Pixabay

Psychologie ist eine überaus vielfältige Disziplin - sie beschäftigt sich mit dem Fühlen, Denken und Handeln der Menschen, mit Gehirnfunktionen, den fünf Sinnen, mit Lernen und Gedächtnis. Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Mit meinem int...

13/02/2021

Was haben eigentlich Skifahren, ein Wellensittich und ein Windrad mit dem Rauchen zu tun?

Mehr dazu erfährst Du in meinem Training zum Nichtrauchen unter
https://www.schaefer-trainings.de/kurs-buchen

Bitte teilen!😊

02/02/2021

Gesundheits-Post #1/2021
Das ändert sich 2021 bei Gesundheit und Ernährung

Tabakwerbung: Schärfere Werbeverbote – Neues bei Liquiden und Aromen

Ab 01. Januar 2021 gilt ein generelles Werbeverbot für Tabakwerbung vor Kinofilmen, bei denen Kinder und Jugendliche anwesen sein können, also Filme mit Jugendfreigabe.

Weiterhin verboten sind Gratisproben von Zi******en, Drehtabak und Wasserpfeifentabak auf Veranstaltungen und bei Gewinnspielen.

Außerdem gilt nun eine strengere Regulierung der Inhaltsstoffe für E-Zigarretten und Nachfüllbehälter – diese wurden nun auf nikotinfreie Liquide, Aromen und Basen ausgeweitet. Darüber hinaus müssen Hersteller auch die nikotinfreien Liquide anmelden und eine Wartezeit von sechs Monaten beachten, bevor der Verkauf in Deutschland gestattet ist.

Weingesetz: Die Herkunftspyramide

Bezüglich der Qualität von Weinen konnten sich bisher nur Kenner orientieren. Zukünftig kann man sich anhand der Herkunftspyramide auf den Flaschenetiketten vergewissern, ob ein Wein eine gute Qualität hat. Die Herkunftsangabe ist im oberen Bereich präziser, beispielsweise mit Angabe der Weinberglage, ganz unten steht Landwein. Zusätzlich enthalten Weine in Deutschland nun, ebenso wie etwa Weine aus Spanien und Italien, Angaben zu Boden, Klima, Umwelteinflüssen sowie natürlichen Gegebenheiten.

Elektronische Patientenakte (ePA) – selbst entscheiden

Die ePA ist da – die elektronische Patientenakte wird Krankenversicherten seit 01.01.2021 von Krankenkassen angeboten. Versicherte können wählen, ob eine ePA angelegt wird, welche Daten aufgenommen werden, und wer darauf Zugriff haben darf. Vorteil ist, dem Arzt bei einem Notfall stehen wichtige Informationen sofort zur Verfügung, z.B. Medikationspläne, Vorerkrankungen, Allergien – so kann der Arzt zielgerichtet agieren. Das Patientendaten-Schutzgesetz (PDSG) regelt den Schutz der sensiblen Daten, wie der Name schon sagt.

Zusatzbeitrag zur Krankenversicherung gestiegen

Der Zusatzbeitrag zur gesetzlichen Krankenversicherung liegt nun bei durchschnittlich 1,3%. Der Zusatzbeitrag ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Bei Erhöhung haben die Mitglieder innerhalb von zwei Monaten ein Recht auf Kündigung und Wechsel zu einer günstigeren Krankenkasse. Weitere Leistungen der Krankenkasse sollten bei der Entscheidung berücksichtigt werden.

Quelle: Verbraucherzentrale NRW
Foto: Gerd Altmann auf pixabay pulse-5454644_1920

02/02/2021

Sooo....
das Abenteuer Social Media beginnt 😃