Centrum für Sport und Gesundheit - Koblenz

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WIR BEWEGEN KOBLENZ

01/08/2026

Happy Birthday to us! Heute feiern wir unseren 2. Geburtstag!

Vor zwei Jahren haben wir einen Traum verwirklicht: einen Ort zu schaffen, an dem Gesundheit, Bewegung und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.

Heute möchten wir von Herzen Danke sagen.

✨ Danke an unsere wunderbaren Trainerinnen und Trainer: Hüseyin, Jana, Barbara, Melina sowie an alle unsere Vertretungstrainerinnen und -trainer.

Danke für eure Leidenschaft, eure Kreativität, eure Zuverlässigkeit und euren unermüdlichen Einsatz. Danke für eure Energie, die jede einzelne Kursstunde mit Leben füllt, und für die vielen besonderen Momente, die ihr für unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer schafft. Ihr seid ein wesentlicher Teil dessen, was das CSG ausmacht.

🧘 Danke an Hüseyin für deinen Einsatz hinter den Kulissen, am Empfang und im Social-Media-Bereich. Mit deinem Engagement, deiner herzlichen Art und deinem offenen Ohr für alle trägst du unsere Vision jeden Tag mit, im Cenrum und weit darüber hinaus.

🎨 Ein herzliches Dankeschön an Daniel.

Danke für deine Kreativität, deine Ideen und deine großartige Unterstützung in den Bereichen Social Media, Webdesign und Marketing. Ob Website, Flyer, Werbematerialien oder neue Projekte, du bringst unsere Ideen immer mit viel Engagement und einem besonderen Gespür zum Leben.

🎥 Danke, Nico.

Danke für deine kreativen Videos, mit denen du die besonderen Momente im CSG einfängst und unsere Vision nach außen trägst.

💚 Ein ebenso großes Dankeschön gilt unserer Community.

Danke für euer Vertrauen in uns, vom ersten Tag an. Danke für euer Lachen, eure gute Stimmung und eure Offenheit. Danke für euer wertvolles Feedback, mit dem ihr uns helft, jeden Tag ein Stück besser zu werden. Vor allem aber danke, dass ihr unser Cenrum mit Leben füllt und das CSG zu einem Ort macht, an dem man sich wohlfühlt.

Diese zwei Jahre waren geprägt von Begegnungen, Bewegung, Gesundheit und vielen unvergesslichen Momenten. Wir freuen uns auf alles, was noch vor uns liegt, gemeinsam mit euch.

Von Herzen: Danke, dass ihr Teil der CSG-Familie seid. Auf viele weitere gemeinsame Jahre!

30/07/2026

INTERDISZIPLINÄRE FORTBILDUNG - Darm im Fokus.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, praxisnahe Einblicke und interdisziplinärer Austausch – genau darum geht es bei unserer nächsten Fortbildung.

Der Darm als Schlüsselorgan. Das Darmmikrobiom spielt eine zentrale Rolle für die körperliche und psychische Gesundheit.

Im Mittelpunkt stehen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Darm-Organ-Achsen, der Bedeutung des Mikrobioms bei chronischen Erkrankungen, Entzündungsprozessen sowie modernen Ansätzen der Mikrobiomdiagnostik.

Mit Beiträgen von:
•⁠ ⁠Dr. rer. nat. Dipl.-Biol. Heiko Hofmann (Labor biovis)
•⁠ ⁠Julia Wanninger, Heilpraktikerin

Im Anschluss laden wir Sie herzlich zu einem gemeinsamen Austausch bei einem biologischen, vegetarischen und veganen Buffet von Sandra’s Soul Food ein.

📅 Mittwoch, 23. September 2026
🕕 18:00 Uhr
📍 Centrum für Sport & Gesundheit Koblenz

👉 Anmeldung bis 18.09.2026 unter:
csg-koblenz.de/fortbildung-anmeldung

Wir freuen uns auf einen inspirierenden Abend mit Ihnen.

22/07/2026

Manchmal braucht es nur einen Tag, um wieder bei sich selbst anzukommen......

Unser RESET Tagesretreat lädt dich ein, den Alltag bewusst hinter dir zu lassen und neue Energie zu schöpfen. In einer kleinen Gruppe erwartet dich ein ganzheitlicher Tag, der Natur, Bewegung und Entspannung miteinander verbindet und Körper sowie Geist nachhaltig stärkt.

Der Vormittag beginnt im Wald am Forsthaus Kühkopf. Beim achtsamen Waldbaden, bewussten Atemübungen, sanfter Bewegung und inspirierenden Naturimpulsen kannst du entschleunigen, Stress loslassen und deine Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt richten.

Nach einer gemeinsamen biologischen vegetarischen und veganen Mittagspause geht es im CSG weiter. Meditation, Journaling, fließendes Vinyasa Yoga, ruhiges Yin Yoga und ein tief entspannendes Klangbad schenken dir Regeneration und neue Kraft. Ergänzt wird der Tag durch Reflexionsimpulse, ressourcenorientierte Übungen und wertvolle Anregungen, die dich auch im Alltag begleiten können.

Begleitet wird das Retreat von zwei erfahrenen Sozialpädagoginnen und Yogalehrerinnen mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Waldbaden, Stressreduktion sowie Klang und Sound Healing.

Ort: Forsthaus Kühkopf & Centrum für Sport und Gesundheit Koblenz
Datum: Samstag, 22.08.2026 | 10:00 bis 16:30 Uhr
Investion: 130 € inklusive biologischer vegetarischer und veganer Verpflegung

Ein Tag für mehr Ruhe, Balance und bewusste Selbstfürsorge.

Weitere Informationen und die Anmeldung findest du auf unserer
Website: www.csg-koblenz.de oder über den Link in unserer Bio.
Wir freuen uns auf dich.

19/07/2026

Der Crawl ist eine vielseitige Ganzkörperübung aus dem funktionellen Training, bei der Kraft, Stabilität und Koordination gleichzeitig gefordert werden.

Durch die kontrollierte Bewegung werden insbesondere die Körpermitte, Schultern und Beine aktiviert. Gleichzeitig verbessert der Crawl die Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen und fördert natürliche Bewegungsmuster.

Für mehr Stabilität, mehr Körperkontrolle und mehr Bewegungsqualität.

Eine starke Körpermitte und gut koordinierte Bewegungsabläufe sind nicht nur im Training von Vorteil, sondern unterstützen auch die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag.

Lust auf mehr Training?

Dann komm zu unseren Kursen im CSG!

Dienstags 17:30 Uhr
Donnerstags 9:00 Uhr

Wir freuen uns auf dich.

16/07/2026

Verspannt? Das könnte dir helfen.

Kennst du das Gefühl, nach einem langen Tag im Büro oder vielen Stunden Sitzen nach Hause zu kommen und zu merken, wie sich Nacken, Schultern oder der Rücken einfach verspannt anfühlen?

Yin Yoga schenkt dir bewusst Zeit zum Ankommen. Durch ruhige Dehnungen können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und Körper und Geist wieder etwas mehr in Balance gebracht werden.

Vielleicht ist genau das die kleine Auszeit, die du gerade brauchst.

Yin Yoga im CSG immer:
Mittwochs um 18:30 Uhr
Donnerstags um 17:30 Uhr

Melde dich jetzt über unsere Website an:
www.csg-koblenz.de

10/07/2026

Manchmal braucht es nur ein paar Töne, um für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen.

Lass die sanften Klänge auf dich wirken, atme tief durch und schenke dir einen Augenblick der Ruhe.

Welches Gefühl lösen diese Klänge in dir aus?

Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr
Autogenes Training & Klangbad bei .hajji

Buche dir deinen Platz über unsere Website: www.csg-koblenz.de

08/07/2026

Klagt dein unterer Rücken nach einem langen Arbeitstag? Oder machen sich bei dir regelmäßig Verspannungen im Bereich der Lendenwirbelsäule bemerkbar?

Mit den richtigen Übungen kannst du deine Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und deinen Rücken entspannen.

In diesem Beitrag zeigen wir dir 5 einfache Übungen für die Lendenwirbelsäule (LWS). Die genaue Ausführung wird in den einzelnen Videos Schritt für Schritt erklärt.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit für deinen Rücken – er wird es dir danken.

Speichere den Beitrag ab, damit du die Übungen jederzeit griffbereit hast.

01/07/2026

Der Diamond Crunch ist eine effektive Übung zur Kräftigung deiner Bauchmuskulatur und zur Verbesserung deiner Rumpfstabilität.

Mehr Körperspannung • mehr Kontrolle • mehr Stabilität

Eine kräftige Körpermitte unterstützt dich nicht nur beim Training, sondern auch bei vielen Bewegungen im Alltag – vom Heben bis zur aufrechten Haltung.

Lust auf mehr Training?

Dann komm zu unseren Kursen ins CSG!

Montags & Mittwochs
17:00 Uhr

Centrum für Sport & Gesundheit Koblenz
Wir freuen uns auf dich!

19/06/2026

Bring a Friend Summer☀️

Gemeinsame Zeit ist eines der wertvollsten Geschenke, die wir einem Menschen machen können.

Deshalb schenken wir euch Bewegung, Gesundheit und gemeinsame Erlebnisse: Bring deinen Trainingspartner kostenfrei mit und trainiert zusammen!

Dein Trainingspartner trainiert vom 01.07. bis 31.07.2026 kostenlos bei uns.

So einfach geht's: Sende uns den Namen und die E-Mail-Adresse deines Trainingspartners – und schon kann es losgehen.

Gemeinsam aktiv sein macht mehr Spaß, motiviert und tut einfach gut.

Wir freuen uns auf euch im CSG Koblenz!

17/06/2026

Der erste Schritt zu mehr Gesundheit ist nicht Perfektion, sondern Bewusstsein.

Viele Menschen suchen nach der perfekten Ernährung, dem optimalen Lebensstil oder einer Lösung für mehr Wohlbefinden.
Dabei entsteht Gesundheit nicht durch einzelne Entscheidungen, sondern durch die Summe deiner täglichen Gewohnheiten.
Welche Gewohnheit würde dein Leben positiv verändern?

Adresse

Weißer Gasse 2d
Koblenz
56068

Webseite

http://www.csg-koblenz.de/

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