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Wir machen Kerpen fit!

11/09/2026

😅 So bitte nicht!
Im Video zeigen wir euch ein paar typische Trainingsfehler – natürlich mit einem Augenzwinkern.
Damit du diese Fehler nicht selbst machst, ist es wichtig, Übungen sauber auszuführen und dein
Training sinnvoll aufzubauen.
💪 Du bist dir unsicher, welche Übungen zu dir passen oder wie dein Trainingsplan aussehen
sollte?
👉 Sprich uns einfach an – wir helfen dir gerne bei deinem individuellen Trainingsplan.

10/09/2026

🚀 Starte deine Ausbildung bei clever fit Kerpen!

Du liebst Sport, arbeitest gerne mit Menschen und suchst einen Ausbildungsplatz, bei dem kein Tag wie der andere ist? 🏋️‍♂️

Dann werde Teil unseres Teams! 💪
Dich erwarten ein sportliches Arbeitsumfeld, ein cooles Team und die Möglichkeit, dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.

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👉 Du hast Lust? Dann schreib uns einfach eine Nachricht oder bewirb dich direkt bei uns!

09/09/2026

Gesunde Ernährung beim Sport – einfach erklärt 🥗
Eine ausgewogene Ernährung gibt deinem Körper die Energie und Nährstoffe, die er für Training und
Regeneration braucht.
Protein → unterstützt Muskeln & Regeneration
Kohlenhydrate → liefern Energie fürs Training
Obst & Gemüse → liefern Vitamine & Mineralstoffe
Fette → gehören zu einer ausgewogenen Ernährung
Wasser → unterstützt deinen Flüssigkeitshaushalt
Merke: Ausgewogen essen + genug trinken + regelmäßig trainieren = eine starke Grundlage für
Fitness und Gesundheit.
Worauf achtest du bei deiner Ernährung am meisten?
cleverfit

05/09/2026

BRING A FRIEND – jeden ersten Samstag im Monat!

Gemeinsam trainiert es sich einfach besser. Deshalb kannst du jeden ersten Samstag im Monat einen Freund oder eine Freundin kostenlos mit ins Training bringen.
Zusammen trainieren, gegenseitig motivieren und das Workout gemeinsam durchziehen. 💪

Diesen Samstag ist es wieder soweit!
Also: Buddy schnappen und gemeinsam vorbeikommen.

👉 Wen bringst du mit? Markiere deinen Trainingspartner in den Kommentaren!

01/09/2026

SEPTEMBER DEAL JETZT DURCHSTARTEN! 🔥

Sichere dir dein Training zum Aktionspreis:

BASIC – nur 0,99 € pro Tag
ALL IN – nur 1,11 € pro Tag

18 Monate trainieren. Dein Ziel verfolgen. Durchziehen.

Aber schnell sein lohnt sich die Anzahl ist begrenzt.

Jetzt Angebot sichern und bei clever fit Kerpen starten!

*Gilt für Neuverträge bei clever fit Kerpen. Vertragslaufzeit 18 Monate. Monatliche Abbuchung. Beworbener
Tagesbeitrag: Basic 0,99 € oder All In 1,11 €. Entspricht einem monatlichen Beitrag von 29,70 € (Basic) bzw. 33,30 € (All In).
Gesamtpreis über die Vertragslaufzeit: 614,50 € (Basic) bzw. 679,30 € (All In), jeweils inklusive einmaligem
Startpaket in Höhe von 79,90 €. Tarifwahl bei Abschluss erforderlich.

28/08/2026

⚽️🔥Die Bundesliga ist zurück!⚽️🔥
Am 28.08. startet die neue Bundesliga-Saison – endlich wieder Spannung, Emotionen und jede
Menge Fußball!
Egal ob dein Verein um die Meisterschaft kämpft oder du einfach die Atmosphäre liebst: Die
schönste Zeit für alle Fußballfans beginnt wieder.
Während die Profis auf dem Platz alles geben, geben wir im Training alles für unsere Ziele!
Wer wird diese Saison Meister?
Schreib deinen Tipp in die Kommentare!

26/08/2026

🐶Heute ist Internationaler Hundetag!🐕

Hunde bringen uns jeden Tag in Bewegung – ob beim Spaziergang, Joggen oder Spielen. Sie sind
treue Begleiter und erinnern uns daran, wie wichtig ein aktiver Lebensstil ist. 🐩
Also schnapp dir heute deinen Vierbeiner, genieße die gemeinsame Zeit an der frischen Luft und
komm anschließend für dein Workout bei uns vorbei.
Zeig uns deinen Hund! Poste ein Foto in den Kommentaren oder markiere uns in deiner Story
– wir freuen uns auf eure Fellnasen!

24/08/2026

Wie oft sollte man eigentlich trainieren? 🏋️‍♂️

Die kurze Antwort: Es kommt darauf an. 👀

Dein Trainingsziel, dein Trainingsstand, deine Regeneration und dein Alltag spielen eine entscheidende Rolle. Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Fortschritt – entscheidend ist, dass du deinem Körper auch genügend Zeit zur Erholung gibst.

In diesem Beitrag erfährst du, worauf du bei deiner Trainingshäufigkeit achten solltest und wie du dein Training sinnvoll in deinen Alltag integrierst. 💪

19/08/2026

Mythos oder Realität?
„Mehr Training ist immer besser.“
Mythos!
Nicht das meiste, sondern das richtige Training bringt die besten Ergebnisse.
Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern in der Regenerationsphase. Wer
seinem Körper keine Erholung gönnt, riskiert

15/08/2026

🤔Mythos oder Wahrheit? 🥩
„Eiweiß schadet den Nieren.“

❌ Mythos!

Bei gesunden Menschen gibt es keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege dafür, dass eine
eiweißreiche Ernährung die Nieren schädigt.
Eiweiß ist wichtig für:
Muskelaufbau
Muskelerhalt
Regeneration nach dem Training
Ein langanhaltendes Sättigungsgefühl

Wichtig: Wer bereits an einer Nierenerkrankung leidet, sollte die Eiweißzufuhr mit seinem Arzt
oder seiner Ärztin abstimmen.

Fazit: Für gesunde Menschen ist ausreichend Eiweiß ein wichtiger Bestandteil einer
ausgewogenen Ernährung – und kein Grund zur Sorge.
Hast du diesen Mythos schon einmal gehört? Schreib’s in die Kommentare!

Adresse

Stiftsstraße 224
Kerpen
50171

Telefon

+4922739529783

Webseite

http://fitness-kerpen.de/

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