Susanne Österle - Aliverty Coaching & Yoga

Susanne Österle - Aliverty Coaching & Yoga 👣Zertifizierte Yogalehrerin (640 UE)
🕉️ Hatha Yoga / Vinyasa Yoga
☀️ Persönlichkeitsentwicklung: Raus aus Anpassung. Rein in deinen lebendigen Körper. (Ovid)

"Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer."

Magnetisch wirst du genau dann, wenn du dich nicht mehr verlässt.„Susanne, du hast so eine wundervolle Ausstrahlung.“Wen...
26/05/2026

Magnetisch wirst du genau dann, wenn du dich nicht mehr verlässt.

„Susanne, du hast so eine wundervolle Ausstrahlung.“

Wenn ich das heute höre, berührt es mich. Weil ich weiß, dass es für mich nicht immer so spürbar war.

Es gab eine Zeit, da hat sich mein Leben angefühlt wie ein Dornröschenschlaf. Als wäre ich innerlich eingeschlafen.

Nicht sichtbar.
Nicht lebendig.
Nicht strahlend.
Einfach nur irgendwie da.

Ich dachte wirklich, ich bin ein graues Mäuschen geworden.

Im Job war ich leistungsgetrieben. Ich war in einer Beziehung, in der ich mich nicht gesehen und nicht verstanden gefühlt habe. Und meinen Körper habe ich gepusht statt ihn zu spüren.

Immer mit dem Gedanken:
"Ich muss mich anstrengen, um gesehen und anerkannt zu werden."

Und jedes Mal bin ich ein Stück weiter von mir weggegangen.

Heute weiß ich:
Meine Ausstrahlung war nicht weg. Ich war nur überall bei den anderen. Bei dem, was erwartet wird. Bei dem, was richtig ist. Und habe mich dabei immer weiter von mir entfernt.

Bis ich dann aufgehört habe, meine Fühler ständig nach außen zu richten und mich darin zu verlieren. Und genau da hat sich etwas verändert:

Meine Energie ist zurück zu mir gekommen. Und ich habe angefangen, wieder von innen heraus zu strahlen. Still. Klar. Spürbar.💖

Das ist Magnetismus. Nicht laut. Nicht gemacht. Sondern das, was entsteht, wenn du wieder ganz bei dir ankommst.✨

Erkennst du dich darin wieder?

Dann schreib gerne "Magnet" in die Kommentare oder melde dich direkt bei mir.

Wir schauen dann gemeinsam, wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst und daraus eine Ausstrahlung entsteht, die nicht gemacht ist, sondern von innen heraus wirkt.💗✨

16/05/2026

Hör auf, dich hinter deiner Maske zu verstecken.

Du bist auf einem Geburtstag. Menschen lachen. Alles wirkt leicht. Und du stehst da mittendrin und bist gleichzeitig nicht wirklich da.

Du lächelst. Du redest. Du sagst die richtigen Dinge. Und während du das tust, passiert etwas ganz Leises in dir: Du verlässt dich selbst.

„Sei angenehm.“
„Fall nicht auf.“
„So wie ich wirklich bin, passt es hier gerade nicht.“

Ein Druck in deiner Brust. Ein Ziehen im Bauch. Dein Atem wird flacher.
Dieses feine Gefühl von nicht echt sein.

Du zeigst deine beste Seite.
Du bist jemand, der gemocht wird. Aber nicht du.

Und abends im Bett kommt sie.
Die Ehrlichkeit.

Wer war ich da eigentlich heute?
Warum war ich schon wieder nicht ich selbst?

Und tief in dir spürst du:
Ich habe mich wieder verlassen.

Die ganze Zeit warst du im Außen.
Mit deinen Fühlern bei den anderen.
Bei ihren Reaktionen. Bei dem, was gut ankommt.

Du hast dich ausgerichtet.
Rolle für Rolle. Maske für Maske. Bis du dich selbst immer weniger gespürt hast.

Und genau hier sind wir jetzt. Vor allem in diesem Jahr.

Es kommt hoch. Die Unruhe. Die Fragen. Alles, was du lange übergangen hast, drückt sich nach oben. Und du darfst dich jetzt fragen:
Welche Version von dir war nie wirklich du? Wer bist du wirklich, wenn keiner zusieht?

Die Reise zurück beginnt nicht im Kopf. Sondern dort, wo du aufhörst, dich anzupassen und ehrlich hinschaust, wer du wirklich bist. In deinem Körper. Dort findest du wieder Halt. Und dich.💖

Wenn dich das trifft, schreib „echt“ in die Kommentare. Ich melde mich sehr gerne bei dir und wir schauen gemeinsam, wie du wieder mehr bei dir und in deinem Körper ankommst. Ich begleite dich sehr gerne auf deinem Weg.💖

Hi, ich bin Susanne.So schön, dass du hierher gefunden hast. 💖Hier geht es nicht darum, noch mehr zu wissen oder dich we...
08/05/2026

Hi, ich bin Susanne.

So schön, dass du hierher gefunden hast. 💖

Hier geht es nicht darum, noch mehr zu wissen oder dich weiter zu optimieren. Sondern darum, dich wieder zu spüren.✨

Ich teile hier meinen Weg: Ich habe lange im Außen gelebt, mich an den Erwartungen anderer orientiert und mich dabei immer mehr von mir selbst entfernt.

Und bin dann wieder zurückgekommen. In meinen Körper. In mein Spüren. Zu mir.✨Heute lebe ich mit mehr Ruhe, mehr Klarheit und einem Vertrauen, das von innen kommt.

Und genau das möchte ich weitergeben.

Ich begleite dich zurück in deinen Körper – dorthin, wo du dich wieder wahrnimmst, wo du spürst, was du wirklich brauchst und wo du dich sicher fühlst, du selbst zu sein.

Denn echte Veränderung passiert nicht im Kopf.
Sondern in dem Moment, in dem du beginnst, dir selbst zuzuhören.✨

Daraus entsteht etwas ganz Leises und gleichzeitig unglaublich Kraftvolles:

Vertrauen.
In dich.
In deinen Weg.

Wenn dich das berührt, bleib sehr gerne hier.

Und wenn dich gerade ein konkretes Thema bewegt,
schreib mir sehr gerne direkt eine Nachricht.💖





Da ist mehr in dir, als du gerade lebst.✨Kennst du diese Glückwunschkarten, auf denen steht:„Bleib so wie du bist.“Ganz ...
01/05/2026

Da ist mehr in dir, als du gerade lebst.✨

Kennst du diese Glückwunschkarten, auf denen steht:
„Bleib so wie du bist.“

Ganz ehrlich? Ich persönlich kann das nicht mehr hören oder lesen. Als jemand, der sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt – und auch als Coachin – passt dieser Satz für mich einfach nicht mehr.

Und wenn du mal ehrlich bist…
👉 Willst du wirklich immer genauso bleiben?

Oder spürst du, dass da noch mehr in dir ist?
Mehr Möglichkeiten. Mehr von dir.

Du denkst etwas. Du fühlst es. Du handelst danach. Und genau daraus entsteht dein Leben. So wiederholt sich oft das Gleiche.

Doch das ist kein Zufall. Du kannst immer wieder neu wählen, welche Version von dir du leben möchtest, und beginnen, sie Schritt für Schritt zu verkörpern.💖

Selbst in der Physik lässt sich beobachten:
Aus vielen Möglichkeiten wird das sichtbar, worauf du deinen Fokus richtest, und genau das wird in deinem Leben erlebbar.

Und hier beginnt deine Schöpferkraft.✨

Visionieren bedeutet nicht, dir etwas zu wünschen. Sondern diese Version von dir bewusst zu fühlen, zu denken und innerlich zu erleben, als wäre sie bereits da. Dein Leben folgt dem, was du bist.

Wer wärst du ohne deine Geschichte?
Welche Version von dir lebst du gerade und welche möchtest du wählen?

Schreib es sehr gerne in die Kommentare oder spür heute bewusst in dich hinein.💗

Folge mir sehr gerne für weitere Impulse rund um Klarheit und Lebendigkeit in dir und deinem Körper.☀️

30/04/2026

Nicht alles, was du heute fühlst, gehört wirklich ins Heute.

Vielleicht war in deiner Kindheit nach außen hin vieles da. Ein Zuhause. Versorgung. Sicherheit im Außen.

Und trotzdem war da dieses leise Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden.

Nicht, weil deine Eltern dich nicht geliebt haben.
Sondern weil niemand da war, der dich in deinen Gefühlen wirklich gehalten hat. Der gespürt hat:
Wie geht es dir gerade – wirklich?

Und genau hier beginnt etwas, das bis heute wirkt.

Als Kind hast du gelernt, dich anzupassen, um verbunden zu bleiben. Ruhig zu sein, um nicht „zu viel“ zu sein. Dich zurückzunehmen, um Nähe nicht zu verlieren.

Nicht bewusst. Sondern, weil es damals der einzige Weg war... deine Überlebensstrategie.

Ganz leise sind dabei Sätze in dir entstanden wie:
"Ich werde geliebt, wenn ich es anderen recht mache."
"Ich bin gut genug, wenn ich Erwartungen erfülle."
"Ich werde gesehen, wenn ich mich anstrenge."
"Ich bin sicher, wenn ich nicht auffalle."

Und vielleicht wirken sie bis heute.

In Momenten, in denen du dich selbst nicht ganz spürst, nicht klar weißt, was du brauchst, oder schneller bei anderen bist als bei dir.

Und weißt du was? Das ist kein Fehler.

Das ist ein Teil in dir, der genau das gelernt hat,
um damals verbunden zu bleiben. Und dein Körper erinnert sich noch daran.

Aber genau dort beginnt auch etwas Neues.✨

Du darfst heute anfangen, dir selbst das zu geben, was dir damals gefehlt hat.

Gesehen werden.
Gehalten werden.
Dich sicher fühlen.

Nicht im Kopf.
Sondern in dir.
In deinem Körper.
Schritt für Schritt.✨

Wenn du ehrlich in dich hineinspürst:
Welcher dieser Sätze begleitet dich schon lange?
Und was hätte dein inneres Kind damals wirklich gebraucht?

Wenn du magst, teile es sehr gerne in den Kommentaren.💖

11/04/2026

Warum dir manche Begegnungen Energie ziehen.

Du gehst aus einem Gespräch raus und plötzlich fühlst du dich so ausgelaugt.
Müde.
Innerlich angespannt.

Dabei ist eigentlich nichts passiert.
Kein Streit.
Keine Diskussion.
Und trotzdem hat dich diese Begegnung Kraft gekostet.

Vielleicht bemerkst du danach:
Eine Enge im Brustraum.
Innere Unruhe.
Plötzliche Müdigkeit.
Oder das Bedürfnis nach Abstand und Rückzug.

Empathische Menschen spüren mehr als Worte.
Sie nehmen Stimmungen wahr.
Unausgesprochenes.
Erwartungen.
Unterschwellige Spannungen.

Dein Nervensystem reagiert darauf.
Es scannt.
Es gleicht ab.
Es passt sich an.

Und genau das kostet Energie.

Wenn du dich dabei immer wieder auf andere ausrichtest, verlässt du unmerklich dein eigenes System.

Deine Energie fließt nach außen. Und du fühlst dich danach ausgelaugt.

Ein wichtiger Gedanke dabei:
Nicht alles, was du fühlst, gehört zu dir.✨

Du darfst wahrnehmen.
Du darfst sortieren.
Und du darfst bei dir bleiben.

Je mehr du lernst, deine Energie zu halten,
desto weniger ausgelaugt fühlst du dich nach Begegnungen.
Du bleibst ruhiger.
Klarer.
Mehr bei dir.💗

Mich würde interessieren:
Wie macht es sich bei dir bemerkbar, wenn du dich ausgelaugt fühlst?
Was spürst du da?
Und warum fühlst du dich nach manchen Begegnungen ausgelaugt?

Folge mir sehr gerne für weitere Impulse rund um Energie, Emotionen und die Sprache deiner Seele und deines Körpers.💖

Warum du nickst und lächelst, obwohl du es anders fühlst. Schluss damit!Du sitzt mit anderen Mamas zusammen.Der Duft von...
03/04/2026

Warum du nickst und lächelst, obwohl du es anders fühlst. Schluss damit!

Du sitzt mit anderen Mamas zusammen.
Der Duft von Kaffee ist in der Luft.
Um dich herum wird gelacht, erzählt, genickt.

Eine Mama sagt:
„Ich nehme mir morgens immer Zeit für mich.“

Und du nickst.
Du lächelst.
Sagst sogar: „Ja, das ist so wichtig.“

Dabei spürst du innerlich ein leises Ziehen.
Denn du weißt:
Du nimmst dir diese Zeit nicht.
Schon lange nicht mehr.

Aber du sagst nichts.

Denn du willst nicht auffallen.
Du willst gemocht werden.
Du willst dazugehören.

Und dabei übergehst du dich selbst.

Viele Mamas kennen genau solche Momente.

Du lächelst nach außen.
Du nickst.
Du sagst Dinge, die sich für dich nicht stimmig anfühlen.

Und tief in dir wirkt dieser alte Glaubenssatz:
Ich werde gemocht und gehöre dazu, wenn ich es anderen recht mache.

Aber was, wenn es anders ist?

Was, wenn du ehrlich bist — und trotzdem gemocht wirst?
Was, wenn du dich zeigst — und trotzdem dazugehörst?

Dabei wird oft genau in dem Moment etwas leichter, in dem du dir erlaubst, ehrlich zu sein, auch mit dir selbst.💖

Wenn dich dieser Gedanke gerade berührt, dann schreibe gerne „Ehrlichkeit“ in die Kommentare.

Ich melde mich bei dir und wir schauen ganz in Ruhe, wie du Schritt für Schritt wieder lernst, auf dich zu hören und bei dir zu bleiben.💗

Manchmal beginnt Veränderung genau dort,
wo du aufhörst zu lächeln, obwohl es sich innerlich nicht stimmig anfühlt.✨

Und jetzt mal ehrlich:
Kennst du diesen Moment, in dem du nach außen lächelst und nickst und innerlich merkst, dass du dich gerade selbst übergehst?

Schreibe auch das gerne in die Kommentare.💗





26/03/2026

Bevor der Tag beginnt und noch alles so still ist, nehme ich mir einen magischen Moment nur für mich.✨

Ich stehe auf, ziehe mich an und gehe direkt auf meine Matte.

Zuerst widme ich mich meiner Wirbelsäule –
mit sanften Rotationen, ein Drehen, ein Lösen,
fast so, als würde ich mich einmal um mich selbst herum neu sortieren.

Dann ein paar Runden Sonnengruß.
Mal mehr, mal weniger – ganz so, wie es sich heute gut anfühlt.💪

Und danach darf sich mein Körper dehnen,
Raum bekommen, weiter werden.

Mein Körper wird wach.
Der Atem beginnt zu fließen.
Und mit jeder Bewegung komme ich mehr bei mir an.

Dann halte ich einen Moment inne und richte mich für den Tag aus.✨

Hände zur Stirn und sage mir im Stillen:
"Universum..... Zeig mir, wie leicht es heute sein darf... Zeig mir, wie viel möglich ist... Zeig mir, wie wundervoll dieser Tag ist."

Ich erinnere mich daran, dass ich wertvoll bin – genau so, wie ich bin.💖

Hände vor den Mund:
"Ich schaffe alles, was ich mir vornehme."

Hände zum Herzen:
Dankbarkeit breitet sich aus.
Für mein Leben.
Für meine Familie und Freunde.
Für meinen Körper.
Für die Möglichkeiten.
Für meinen Herzensweg und meine Berufung.💗

Ich lasse dieses Gefühl wirklich da sein.
Nicht nur als Gedanken, sondern spürbar, tief in mir.

Das sind meine magischen Minuten am Morgen.
Diese Momente verändern nicht unbedingt den Tag im Außen. Aber sie verändern, wie ich ihm begegne. Und genau darin liegt für mich die Kraft.✨

Wie fühlt sich dein Morgen an – eher gehetzt oder verbunden mit dir?

Schreibe es sehr gerne in die Kommentare 💖

Folge mir auch sehr gerne für weitere Impulse und Anregungen rund um Körperbewusstsein und innere Klarheit 💗




Frühling draußen.Zeit aufzuwachen. Oder lebst du noch im Schlafleben?💤Ich kenne dieses Gefühl.Lange hatte ich das Gefühl...
18/03/2026

Frühling draußen.
Zeit aufzuwachen. Oder lebst du noch im Schlafleben?💤

Ich kenne dieses Gefühl.

Lange hatte ich das Gefühl, mein Leben eher zu verschlafen, als es wirklich zu leben.

Mich anzupassen. Zu versuchen, es allen recht zu machen.

Im Alltag.
Im Job.
Überall.

Und ohne es bewusst zu merken, war ich immer mehr im Außen.

Bei dem, was andere erwarten.
Bei dem, was andere brauchen.

Und eigentlich beginnt das schon früh.

Schon als Kind lernen wir:

Sei brav.
Fall nicht auf.
Mach es allen recht.

Also richten wir uns danach aus, was andere erwarten.

Viele Mamas kennen das.

Der Tag beginnt früh.
Kinder bereit machen.
Zur Arbeit.
Termine.
Einkaufen.
Haushalt. 🤯

Und irgendwo dazwischen versuchst du, allen gerecht zu werden.

Bis irgendwann dieser Moment kommt.

Abends, wenn endlich Ruhe ist und diese Frage auftaucht:

War das jetzt schon mein Leben?

Denn tief in dir spürst du:

Da ist noch so viel mehr von mir.

In dem Moment, in dem du dir diese Frage stellst,
zündet der erste Funke des Erwachens.

Wenn du wieder beginnst,
deinen Körper zu spüren,
deiner inneren Stimme zuzuhören
und deinem Herzen zu vertrauen,
verändert sich etwas.✨

Du wirst ruhiger.
Klarer.
Bist mehr bei dir.

Und dein Leben fühlt sich nicht mehr wie ein Schlafleben an.

Sondern wie dein Leben, das du wirklich liebst.💖

Mit Tiefe.
Mit Lebendigkeit.

So, dass du eines Tages sagen kannst:

Ich habe mein Leben wirklich gelebt.
Mit allem, was in mir steckt.
Und ich habe es nicht verschlafen.

Dein inneres Frühlingserwachen.🌱

Wenn dich dieses Thema berührt und du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich in meine Facebook-Community Seelenkörper ein.

Dort sprechen wir über Anpassung, Selbstverbindung und den Weg zurück zu dir selbst.💖

Den Link zur Gruppe findest du in den Kommentaren.

Ich freue mich sehr auf dich 💗

12/03/2026

Eine meiner krassesten Erfahrungen war Gürtelrose mit 25.

Damals habe ich für meinen Arbeitgeber Höchstleistung gebracht.
Lange Tage im Büro bis abends um acht.

Ein Kollege fragte mich einmal:
„Susanne, hast du eigentlich noch ein Privatleben?“

Ich habe nur gelächelt und weitergemacht.

Einige Monate später musste das Unternehmen Personal reduzieren. Ich durfte gehen.

Und was habe ich gemacht?
Beim nächsten Arbeitgeber genauso weiter.

Noch mehr Leistung.
Noch mehr Einsatz.
Noch mehr Stress.

Heute verstehe ich auch besser, was damals in meinem Körper passiert ist.

Wenn wir dauerhaft im Stress sind, läuft unser Nervensystem im Alarmmodus – im sogenannten Sympathikus. Dabei werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet.

Erst Jahre später habe ich verstanden, wie sehr ich meinen Körper damals übergangen habe.

Mein erster wirklicher Gamechanger kam, als meine Tochter geboren wurde.❤️

Plötzlich wurde mir klar:
Im Job kannst du noch so viel leisten –
du kannst jederzeit ersetzbar sein.

Für meine Kinder dagegen bin ich es nicht.✨

Mein zweiter Gamechanger war meine Yogalehrer-Ausbildung.
Dort begann eine neue Verbindung mit mir selbst.

Heute leiste ich immer noch.
Aber aus einem anderen Gefühl heraus.

Früher, um Anerkennung von außen zu bekommen.
Heute, weil es sich innerlich stimmig anfühlt.

Heute weiß ich: Meine Gürtelrose war der Versuch meines Körpers, mich wieder zurück zu mir selbst zu holen.✨

Gab es in deinem Leben einen Moment, in dem dein Körper dich gestoppt hat?





Adresse

Kappel-Grafenhausen
77966

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