Barbara Plaschka, Erlkamer Str. 30c, Holzkirchen (2026)

Raus aus der Diätspirale, rein in ein genussvolles Leben, in dem das Wohlfühlgewicht dich automatisch findet.

30/08/2026

Du ernährst dich gesund und bewusst?

Du nutzt vielleicht sogar auch Supplemente, um deine Gesundheit zu unterstützen?

Aber weißt du überhaupt, ob die Nährstoffe dort ankommen, wo sie ankommen sollen? In deiner Zelle.

Wahrscheinlich nicht.

So ging’s mir nämlich auch. Im Kühlschrank hatte ich ein exquisites Multinährstoffpräparat für knapp 100 Euro im Monat, aber meine Zellen haben nur einen Bruchteil davon überhaupt gesehen.

Warum? Weil ich unterversorgt war mit einer essentiellen Fettsäure, die dafür zuständig ist, ob die Zellmembran so funktioniert, wie sie funktionieren sollte

Ich will jetzt nicht den Biologieunterricht der 9. Klasse aufwärmen, sondern dich einfach nur daran teilhaben lassen, dass selbst ich - als Ernährungsberaterin - jahrelang Geld zum Fenster rausgeschmissen haben (oder besser, ins Klo gespült habe). Bevor ich es besser wusste

Daher biete ich regelmässig meine testbasierte Nährstoffberatung an. Da können wir genau das rausfinden. Und vieles mehr  ich bin für dich da. Wenn du das magst

Bei Interesse PN an mich und ich schicke dir die Infos

lebe.länger.besser! Aber mach auch was dafür.

Deine Barbara

happy102

21/07/2026

„Kann man Omega-3 überdosieren?“ 🤔

Diese Frage kriege ich ständig. Was ist zu viel, was ist richtig, wie viel soll ich nehmen, interagiert das mit Medikamenten? Alles berechtigte Fragen. Meine Antwort ist trotzdem immer dieselbe:

✨ Kein Rätselraten.
✨ Erst messen, dann essen.
✨ Status quo per Test feststellen.
✨ Passend zu Ergebnis und Gewicht den Mangel auffüllen.
✨ Zweiter Test - hat’s funktioniert?
✨ Dann deine Erhaltungsdosis finden.

TESTBASIERT statt BAUCHGEFÜHL. So einfach ist das.

Und dann noch was, das mir richtig am Herzen liegt: Machst du dir eigentlich Gedanken, wenn du jetzt schon 5 Tage am Stück clean isst und die nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt in dich reinschaufelst? Eben. Gute Supplemente sind natürlichen Ursprungs und ergänzen deine Ernährung genau so, als würdest du es immer zu 100% schaffen, dich völlig gesund zu ernähren.

Und bevor wir uns jetzt lange Sorgen über mögliche Nebenwirkungen hochwertiger Nährstoffe machen, lass uns lieber mal unser eigenes Verhalten reflektieren:
Wie gedankenlos lassen wir Menschen mit Vorerkrankungen eigentlich in einen Supermarkt laufen? Neunzig Prozent von dem, was da drinsteht, schädigt wegen Aromastoffen, Emulgatoren, Stabilisatoren und Zucker NACHWEISLICH die Gesundheit. Und trotzdem höre ich da nie ein kritisches Nachfragen, ob man den ein oder anderen davon nicht besser fernhalten sollte.

Salute! 🌱

Wie handhabst du das mit deinen Supplementen - testbasiert oder Bauchgefühl? Lass mir einen Kommentar da!

lebe.länger.besser! 🤸🏻‍♂️❤️🌱

Deine Barbara

28/06/2026

DRANBLEIBEN. 🤸‍♀️

Ich denke, das kennt jeder von uns:
Man wünscht sich Erfolg – und zwar in ganz unterschiedlichen Bereichen des Lebens:

* 🏋️ Sportlich: Ich will zum Beispiel unbedingt den Handstand sicher stehen können. Schau mal in meine Story Highlights – da siehst du, wie ich im Februar 2024 angefangen hab, daran zu üben. Anfangs kam ich kaum die Türe hoch. Und jetzt? Noch nicht perfekt – aber ein riesengroßer Meilenstein ist erreicht! 🙌
* 🎸 musikalisch: Gitarre spielen können wäre mega toll. Einfach so – für die eigene Seele.
* ❤️ In der Beziehung: Wenn beide lernen, ihre Bedürfnisse auszudrücken – und daraus ein wertschätzender, liebevoller Umgang entsteht, in dem beide nach ihrem Plan wachsen können.
* 🤩 Im Business: Je mehr Menschen ich zu mehr Gesundheit begleiten darf, umso schöner. Wenn der Funken für Eigenverantwortung überspringt. Wenn ich weiterempfohlen werde, weil sich Menschen wirklich gut begleitet fühlen. Wenn ich jemanden dabei unterstütze, sich ein eigenes Business aufzubauen – obwohl er oder sie nie daran geglaubt hätte, dass das geht.

So viele verschiedene Ziele. Und ALLE haben eines gemeinsam:
Erfolg kommt, wenn du DRAN BLEIBST.

Jeden Tag ein kleines bisschen. Auch wenn es nur 10 Minuten sind. Jeden. Tag.

Denn so werden wir täglich 1% besser – und nach 1–2 Jahren kannst du es gar nicht aufhalten, die große Ernte zu sehen. 🌱
Das wünsche ich dir von Herzen – egal, welches Ziel du gerade verfolgst:
👉 Bleib dran. Auch wenn du noch nicht weißt, wie. Du weißt, DASS du es willst – und das reicht.

💬 Und jetzt zu dir: Was ist dein Ziel, bei dem du dir den nächsten Erfolg wünscht? Schreib es mir in die Kommentare – ich freue mich drauf! ⬇️

26/05/2026

Die letzten Monate war es hier etwas stiller — und genau daran habe ich gearbeitet: am Stille Entzündungen Kongress 🧡😉 von

Gemeinsam mit Clara Carey durfte ich mit so vielen großartigen Expertinnen und Experten sprechen, unter anderem mit Prof. Dr. Clemens von Schacky, , .hofer_warth, und viieeeelen mehr.

Es sind so spannende Gespräche entstanden über Omega-3, Hormone, Zellenergie, Darm, Stoffwechsel und die Frage, warum man sich oft nicht gut fühlt, obwohl man es gar nicht richtig greifen kann.

Am 29.05. geht’s los — und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist!

👉 Den Link zur kostenfreien Anmeldung findest du in meiner Story.

Stay healthy 🤸🏻❤️
Deine Barbara

15/04/2026

Meine Vision für mich steht fest. Ich will eine f***e Uroma sein. Heute übe ich den Handstand noch mit der Wand, mit 80 brauche ich sie dann nicht mehr!

Vor 2 Jahren wollte ich Handstand können. Ich konnte nix. Null, nada. Habe einen Coach entdeckt, der ein Tutorial rein gestellt hat, wie man es Schritt-für-Schritt lernen kann. 3 Monate habe ich mir dafür Zeit gegeben. Täglich geübt. Maximal 10 Minuten. Ich glaub nach 3 Wochen kam der erste Erfolg - hab den Progress in meinen Story Highlights hinterlegt. Zum Beweis

Und jetzt - obwohl ich schon monatelang es nicht mehr probiert habe, ging es ziemlich gut. Ok, ich brauch noch die Wand. Aber egal. Ich hab ja eine 😂 und wenn ich dann 80 Jahre alt bin, gehts auch ohne. Hab ich ja auch noch ne Menge Zeit, es zu üben

Was machst du, wenn du 80 bist?

Adresse

Erlkamer Str. 30c
Holzkirchen
83607

Telefon

+491778075433

Webseite

http://www.barbaraplaschka.de/

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