ABC-Team Fit und gesund in Oberhavel

ABC-Team Fit und gesund in Oberhavel Sportkurse und Ernährungsberatung

13/09/2026

Manchmal braucht der Körper einfach ein bisschen Zeit.
Zeit zum Durchatmen. Zeit zum Bewegen. Zeit, um wieder etwas geschmeidiger zu werden. ✨

Genau dafür gibt’s unseren neuen Balance Flow – Time to Stretch. 🧘‍♀️

Sanfte Bewegungen, wohltuende Dehnungen, Mobilität und Entspannung – ohne Leistungsdruck und ohne „komm, noch eine Wiederholung“. 😉

Einfach ankommen, bewegen, loslassen und danach hoffentlich mit dem Gefühl nach Hause gehen: „Das hat jetzt echt gutgetan.“ ❤️

📅 Mittwochs
⏰ 19.15 Uhr

Balance Flow – Time to Stretch
Deine kleine Auszeit mitten in der Woche.

👉 Anmeldung & Infos: www.fitundgesundinbbr.de

entspannung bewegungtutgut auszeit

🌲 Joggen ist dir zu schnell? Spazierengehen zu gemütlich? Dann ist Nordic Walking genau dein Ding! 😎Schnapp dir deine St...
07/09/2026

🌲 Joggen ist dir zu schnell? Spazierengehen zu gemütlich? Dann ist Nordic Walking genau dein Ding! 😎

Schnapp dir deine Stöcke und komm mit! 💪🌿

Beim Nordic Walking bringst du deinen ganzen Körper in Bewegung, stärkst Kraft & Ausdauer und bist dabei an der frischen Luft unterwegs. Und das Beste: Gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß! 😊

📅 Start: 15.09.2026
⏰ Dienstags, 17:00 Uhr
📍 Hohen Neuendorf & Umgebung
🗓️ 10 Termine
💚 Von den Krankenkassen zertifiziert
💶 Bis zu 80 % der Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden

Also: Stöcke einpacken, Schuhe schnüren und los geht’s! 🚶‍♀️🚶‍♂️

👉 Jetzt Platz sichern:
www.fitundgesundinohv.de

Präventionskurs Krankenkasse RausAnDieFrischeLuft

„Ich müsste mal wieder was für mich tun …“Na? Kommt dir der Satz bekannt vor? 😏Dann haben wir da eine ziemlich gute Idee...
01/09/2026

„Ich müsste mal wieder was für mich tun …“
Na? Kommt dir der Satz bekannt vor? 😏

Dann haben wir da eine ziemlich gute Idee. Und nein – du musst dafür weder Leistungssportler sein noch morgens um 5 Uhr freiwillig joggen gehen. 😂

Unsere Präventionskurse helfen dir dabei, etwas für deinen Körper zu tun – mit Spaß, guter Anleitung und ganz ohne „Augen zu und durch“-Mentalität. ❤️

💪 Haltung & Bewegung
Ab 04.09. | 18:00 Uhr
10 Termine – für einen starken Rücken, bessere Haltung und mehr Bewegung im Alltag.

🧘‍♀️ Sturzprophylaxe
Ab 07.09. | 10:00 Uhr
10 Termine – für mehr Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag.

🥾 Nordic Walking
Ab 15.09. | 17:00 Uhr
10 Termine – frische Luft, Bewegung und ein ordentliches Training für den ganzen Körper. Und ja: Die Stöcke dürfen mit! 😉

Und jetzt kommt der beste Teil:
Unsere Präventionskurse sind von den Krankenkassen zertifiziert. Je nach Krankenkasse werden bis zu 80 % der Kurskosten erstattet.

Also: Nicht erst auf den perfekten Zeitpunkt warten.
Der kommt nämlich ungefähr genauso zuverlässig wie der Muskelkater nach dem ersten Training. 😂

Mach jetzt etwas für dich – dein zukünftiges Ich wird es dir danken! ❤️

👉 Infos & Anmeldung: www.fitundgesundinohv.de

31/08/2026

🔥 Heute stand WORKOUT auf dem Plan – und zwar Cardio & Sixpack! 🔥

Cardio… ❤️‍🔥
Nicht gerade das Lieblingswort in unserem Kurs. Sagen wir mal so: Die Begeisterung hielt sich anfangs dezent in Grenzen. 😂

Aber dann kam mein Stationstraining um die Ecke – und plötzlich wurde aus „Muss das sein?“ ein ziemlich cooles Workout! 💪😎

💥 Verschiedene Stationen
🔥 ordentlich Puls
💪 Bauchmuskel-Alarm
😂 ein bisschen Fluchen (innerlich oder auch nicht 😜)
🙌 und ganz viel Spaß!

Und genau darum geht’s: dass man irgendwann gar nicht mehr merkt, dass man gerade Cardio macht. 😉

Am Ende waren die Akkus leer, die Bauchmuskeln haben ordentlich gearbeitet und die Stimmung war bestens.
Cardio? Können wir. Sogar mit Spaß! 😎🔥

sixpack bauchtraining stationstraining

26/08/2026

🧘‍♀️ Yoga – Zeit, mal wieder runterzufahren! 🧘‍♂️

Du bist ständig im „Ich muss noch schnell…“-Modus?
Dann wird’s vielleicht Zeit für: „Ich atme erstmal.“ 😄

In unserem Yoga-Kurs geht’s um Bewegung, Entspannung und eine kleine Auszeit vom Alltag. Wir bringen Körper und Kopf in Einklang – ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Zeit für dich. ✨

📅 Start: 30.09.2026
🕖 Mittwochs, 19.00 Uhr
🧘‍♀️ 8 Termine
📍 Kulturbahnhof Hohen Neuendorf

Egal, ob Yoga für dich schon zum Alltag gehört oder du noch überlegst, ob „herabschauender Hund“ ein Tier oder eine Sportübung ist. 🐕😂

👉 Gönn dir deine Me-Time - wir freuen uns auf dich!

Bewegung Auszeit YogaFürAlle FitUndGesund

25/08/2026

✨ Pilates – Zeit für dich! ✨

Du möchtest deinem Körper mal wieder etwas Gutes tun, deine Körpermitte stärken und gleichzeitig entspannen? Dann ist unser Pilates-Kurs genau das Richtige für dich. 🧘‍♀️💪

Ab September heißt es wieder:
🌿 bewusst bewegen
💪 kräftigen & stabilisieren
🧘‍♀️ mobilisieren & entspannen
😌 und dabei einfach mal abschalten

📍 Oranienburg
Ab 01.09. | dienstags | 19.00 Uhr
Sporthalle der Havelschule II
8 Termine

📍 Hohen Neuendorf
Ab 03.09. | donnerstags | 18.30 Uhr & 19.30 Uhr
Mosaikschule

Egal, ob Pilates-Neuling oder schon mit Erfahrung – komm vorbei und finde deine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. ❤️

Matte einpacken, los geht’s! 😉

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz!

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24/08/2026

🌲 Joggen ist dir zu schnell? Spazierengehen zu gemütlich? Dann ist Nordic Walking genau dein Ding! 😎

Schnapp dir deine Stöcke und komm mit! 💪🌿

Beim Nordic Walking bringst du deinen ganzen Körper in Bewegung, stärkst Kraft & Ausdauer und bist dabei an der frischen Luft unterwegs. Und das Beste: Gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß! 😊

📅 Start: 15.09.2026
⏰ Dienstags, 17:00 Uhr
📍 Hohen Neuendorf & Umgebung
🗓️ 10 Termine
💚 Von den Krankenkassen zertifiziert
💶 Bis zu 80 % der Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden

Also: Stöcke einpacken, Schuhe schnüren und los geht’s! 🚶‍♀️🚶‍♂️

👉 Jetzt Platz sichern:
www.fitundgesundinohv.de

Präventionskurs Krankenkasse FitUndGesund GemeinsamAktiv RausAnDieFrischeLuft

23/08/2026

🙈 Sitzt du manchmal wie ein Fragezeichen am Schreibtisch?
🤷‍♀️ Ziehst du die Schultern schon automatisch bis zu den Ohren?
🪑 Und dein Rücken meldet sich schneller als dein Handy?

Dann wird’s Zeit für „Haltung & Bewegung“! 💪😄

In unserem neuen Präventionskurs bringen wir deinen Körper wieder ein bisschen aus der Bürohaltung und zurück in die Bewegung. 😉
Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung – alltagstauglich, abwechslungsreich und mit Spaß!

Denn: Gute Haltung ist kein Zufall. Und Rückenschmerzen müssen auch kein Dauerabo sein. 😉

📅 Start: 04.09.2026
⏰ 18:00 Uhr
📍 Hugo-Rosenthal-Schule, Hohen Neuendorf

💚 Und das Beste: Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Je nach Krankenkasse bekommst du bis zu 80 % der Kurskosten zurück!

Also: Schultern runter, Brust raus und los geht’s! 😎💪

👉 Jetzt anmelden:
www.fitundgesundinohv.de

HohenNeuendorf

22/08/2026

🚶‍♀️ Sicher im Alltag – mit unserem neuen Kurs zur Sturzprophylaxe!

Du möchtest deine Balance verbessern, deine Muskulatur stärken und Stürzen aktiv vorbeugen? Dann ist unser neuer Kurs genau das Richtige für dich! 💪

✅ Krankenkassen-zertifizierter Präventionskurs
💰 Bis zu 80 % der Kosten werden erstattet

📅 Start: 07.09.2026
🕙 Wann: Montags, 10:00 Uhr
📍 Wo: Stadthalle Hohen Neuendorf
📆 Dauer: 10 Termine

Mach den ersten Schritt zu mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag!

👉 Jetzt anmelden: https://fitundgesundinohv.de/

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