07/12/2021
🧠Mythos Körpertypen (Ektomorph, Endomorph, Mesomorph)
🧐Sicher hattest du schon mal das Gefühl, du kommst nicht richtig voran. Das was du reinsteckst bekommst du nicht raus...
In der Recherche bist du dann vielleicht auf eine mögliche Erklärung gestoßen: Körpertypen und dazu passende Ernährungsformen und Trainingsprinzipien.
🤓Heute weißt du, dass diese bereits überholt ist und eine sehr subjektive Beurteilung von Begründer William Sheldon war. Sheldon, ein amerikanischer Mediziner und Psychologe, entwickelte diese Theorie in den 40er Jahren. Er bestimmte diese Typen nur anhand von Größe und Gewicht sowie Vorder-, Seiten- und Rückseitenfotos und dachte daraus Persönlichkeitsmerkmale wie Durchsetzungsvermögen, Aggressivität, Schüchternheit und Sensibilität ableiten zu können.
👉Hier die 3 Typen:
1️⃣Ektomorph: dünn, schmal, empfindlich, gradlinig mit wenig Muskeln.
2️⃣Endomorph: weich, rundlich/pummelig, übergewichtig.
3️⃣Mesomorph: breitschultrig, schmal in Taille und Hüfte, muskulös, kompakt und athletisch.
💪Durch Kritik und Weiterentwicklung dieser Theorie weiß man heute, dass niemand nur einem Körpertyp entspricht und wir alle eher Mischtypen darstellen. Zudem kann man als ein Körpertyp "geboren" sein, sich aber durch einen entsprechenden Lebensstil in Richtung eines anderen Typs entwickeln.
😉Körpertypen sind und bleiben nur ein Tool zur Beschreibung des IST-Zustands sie sagen allerdings nichts darüber aus, welche Persönlichkeitsmerkmale jemand besitzt oder wie er/sie sich ernähren sollte.
👨🏫Ernährung und Training sollten stattdessen eher an die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten angepasst werden.
🤓Dein -Team
