Sadhana-Yoga.eu

06/02/2025

🔥Wutworkshop für Frauen🔥
- Kommst du dazu?

Viele von uns lernen schon früh, ihre Wut zu verbergen
oder sie als "negativ" zu bewerten. Doch was passiert,
wenn wir der Wut Raum geben und sie als einen
wertvollen Ausdruck unserer Bedürfnisse und Grenzen
verstehen?
Wie können wir sie transformieren und für uns arbeiten
lassen, anstatt uns von ihr beherrschen zu lassen?

In diesem Workshop geht es darum, sich der Wut ganz achtsam zu nähern und zu erkunden, um sie nicht länger als destruktive Kraft zu sehen, sondern als wertvolle Energie, die uns zu mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und Authentizität führen kann.

In einem geschützten, achtsamen Rahmen bieten Lisa .hamburg und Svenja dir die Gelegenheit, deine Wut zu erkunden, ihre Ursachen zu verstehen und gesunde Wege zu finden, sie zu kanalisieren.

Mit Methoden aus der Körperpsychotherapie und der Hypnosystemik wirst du Raum haben , deine Wut zu spüren, zu benennen und konstruktiv einzusetzen und das ganze spielerisch im Schutz der Gruppe.

i📅 Sonntag, 06.04.2025

🕰 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

📍 Haferkamp 2, 22081 HH

💶 95,00 €

Melde dich an per DM oder per EMail - Lisa vonhamburg und Svenja freuen sich auf einen
tollen Sonntag mit euch.

15/12/2024

Wut ist eine kraftvolle Emotion, die oft missverstanden oder unterdrückt wird – doch sie birgt enormes Potenzial!🔥🔥
In diesem Workshop geht es darum, Wut nicht als destruktive Kraft zu sehen, sondern als wertvolle Energie, die uns zu mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und Authentizität führen kann.

Viele von uns lernen schon früh, ihre Wut zu verbergen oder sie als „negativ“ zu bewerten. Doch was passiert, wenn wir der Wut Raum geben und sie als einen wertvollen Ausdruck unserer Bedürfnisse und Grenzen verstehen?
Wie können wir sie transformieren und für uns arbeiten lassen, anstatt uns von ihr beherrschen zu lassen?

In einem geschützten, achtsamen Rahmen bieten Lisa und Svenja dir die Gelegenheit, deine Wut zu erkunden, ihre Ursachen zu verstehen und gesunde Wege zu finden, sie zu kanalisieren. Mit Methoden aus der Körperpsychotherapie und der Hypnosystemik wirst du lernen, deine Wut zu spüren, zu benennen und konstruktiv einzusetzen und das ganze spielerisch.💫

Was du mitnehmen kannst

👉 Ein neues Verständnis für die Rolle von Wut in deinem Leben.

👉 Werkzeuge, um deine Wut bewusst und gesund zu kanalisieren.

👉 Klarheit darüber, wie du deine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen und ausdrücken kannst.
👉 Ein gestärktes Selbstbewusstsein und das Gefühl, deine Emotionen selbstbestimmt zu steuern.

Zum Inhalt:

🔥Wut erkennen und verstehen: Was steckt hinter der Wut? Welche Bedürfnisse und Grenzen werden verletzt?

🔥Gesunde Ausdrucksformen für Wut: Methoden, um Wut spielerisch und körperlich auszudrücken (z. B. durch Bewegung, Stimme oder Atemübungen)

🔥Die Kraft der Grenzen: Wie Wut uns helfen kann, unsere Grenzen zu erkennen und zu verteidigen.

🔥Reflexion und Austausch: In einer vertrauensvollen Gruppe wirst du die Gelegenheit haben, deine Erfahrungen zu teilen und von und miteinander zu lernen.

📅 Sonntag, 02.02.2025

🕙 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

📍 - Haferkamp 2, 22081 HH

💶 95,00 €

Melde dich an per DM oder per EMail - Lisa und Svenja freuen sich auf einen tollen Sonntag mit euch.

18/11/2024

☯️Nimm Dir Zeit für Dich☯️

Und zwar eine Zeit, in der Du loslassen darfst – Deine Sorgen, Ängste und Spannungen – und Dich einfach dem Fluss der Berührung und dem jetzigen Moment hingeben darfst.💆
Eine Zeit in der Du nichts zu tun brauchst außer zu empfangen.

Was wirst du empfangen?
🪷 Einen sicheren, heilsamen Raum
🪷 Eine achtsame und induviduelle Massage in der du dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst.
🪷 Erfahre heilsame Achtsamkeit und absichtslose Berührungen ohne dass an dich irgendwelche Erwartungen gestellt werden.

Das ermöglicht es Dir, Dich voll und ganz mit Deinem Körper zu verbinden, Dich zwischenmenschlich auf einer tiefen Ebene zu verbinden, Energie zu spüren, die Du vorher vielleicht nicht wahrgenommen hast. Schlussendlich hilft es Dir dabei, Kraft und Energie zu tanken um die Herausforderungen des Alltags bewältigen zu können.

📍 - Hamburger Straße 118 - Hamburg

📅 Termine auf Anfrage

Für mehr Infos schau gern auf meine Homepage oder schreib mir eine DM.

30/09/2024

🕉Hatha Flow & let go

In diesem Kurs fließen wir sanft durch eine entschleunigende und beruhigende Yogapraxis in der dein Körper und Geist sich entspannen können und Du ganz im Hier und Jetzt ankommen kannst. 

Du musst weder topfit noch yogaerfahren sein um mitzumachen, da ich immer auch  Alternativen zu den Haltungen anleiten werde. Zu dem stehen im Raum alle Hilfsmittel zur Verfügung.

4 Termine â 75 Min.  – 72,00 €
18:15 Uhr – 19:30Uhr
04.11.24, 11.11.24, 18.11.24 und 25.11.24
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☯️Yin Yoga für absolute Tiefenentspannung

In diesem Kurs geht es darum, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper heilsame Achtsamkeit zu schenken.

Praktiziere entspanntes Yin Yoga und genieße Raum und Zeit für Dich. Es geht darum, sich Stück für Stück in die Haltungen sinken zu lassen, loszulassen, es nicht zu forcieren, sondern sanft und weich zu werden.

4 Termine á 75 Min. – 72,00 €
04.11.24, 11.11.24, 18.11.24 und 25.11.24
19:45 Uhr – 21:00 Uhr

Mehr auf meiner Homepage (Link in Bio) oder per DM.

18/09/2024

In diesem Kurs geht es darum, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper heilsame Achtsamkeit zu schenken.

6 Termine á 90 Min. –  102,00 €
(= 17,00 €/Termin als Block)

Termine:
07.10.24, 14.10.24, 04.11.24, 11.11.24, 18.11.24 und 25.11.24

19:45 Uhr – 21:15 Uhr

Im Spulspaces Sky der Hamburger Straße 118 nahe der U-Bahn Hamburger Straße in Barmbek Süd

6 Termine á 90 Min. 102,00 €

Termine:
07.10.24, 14.10.24, 04.11.24, 11.11.24, 18.11.24 und 25.11.24

19:45 Uhr – 21:15 Uhr

Mehr auf der Homepage (Link in Bio) und per DM.

Melde Dich schnell an - ich freue mich auf Dich.

21/08/2024

👉5 Termine im September & Oktober 2024👈

🕉Yin Yoga meets TYM 🕉

In diesem Kurs geht es darum, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper heilsame Achtsamkeit zu schenken.

Praktiziere entspanntes Yin Yoga und genieße Zeit und Raum für Dich.

Durch meine Ausbildung in der Thai Yoga Massage kann ich Deinen Körper beim Entspannen optimal unterstützen. Ich komme  gelegentlich zu Dir an die Matte und schenke Dir wohltuende Handgriffe und Assists.*

5 Termine á 75 Min. –  85,00 €
(= 17,00 €/Termin als Block)

Termine:
16.09.24, 23.09.24, 30,09.34, 07.10.24, 14.10.24

18:00 Uhr – 19:15 Uhr

Folgekurs beginnt nach den Herbstferien.

Im Soulspaces Sky   in der Hamburger Straße 118 nahe der U-Bahn Hamburger Straße in Barmbek Süd.

Wir haben in dieser Zeit das gesamte Studio für uns und sind somit geschlossener Runde von maximal 6 Teilnehmenden sodass Du Dich auf einer entspannte, intime Atmosphäre zum Wohlfühlen freuen kannst.

Fitnesslevel und Yogaerfahrungen spielen keine Rolle. Alle Hilfsmittel liegen für Dich vor Ort bereit.

* Assists/Massagegriffe werden nur dann ausgeführt, wenn sie dir potentiell nützen und nicht schaden. Oft ist die Haltung in der du dich befindest für deinen Körper bereits fordernd; in diesem Fall hast du Raum für dich. Im Fokus steht die Yin Yoga-Praxis.

Mehr Infos findest du auf meiner Homepage (Link in Bio)

16/08/2024

30/07/2024

🐍🕉Lerne in diesem Workshop Kundalini Yoga kennen.

Diese kraftvolle Praxis kombiniert dynamische Bewegungen, Pranayama ("Feueratem") und Meditation, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Durch die Erweckung deiner Kundalini-Energie findest du zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Stärke und Klarheit um deinen Alltag besser und leichter bewältigen zu können.

Viele Praktizierende berichten sogar von tiefen, psychedelischen Erfahrungen, die neue Perspektiven und tiefere Einsichten indem Dich selbst und das Leben ermöglichen- und das ganz ohne Pilze, Ayahuasca oder andere Substanzen. Das kann ich persönliche absolut bestätigen; auch ich habe solche Erfahrungen gemacht und möchte daher unbedingt diese Art des Yoga mit dir teilen 🪷

Lass den Alltagsstress hinter dir und begib dich auf eine transformative Reise zu dir selbst. Entdecke, wie Kundalini Yoga dein Leben verändern kann! 🌟🧘‍♀️

Dieser Workshop ist für Einsteigende und Wiedereinsteigende geeignet.

Ich freue mich auf Dich und Deine Anmeldung per DM oder meine Homepage (Link in Bio)

18/07/2024

🕉Hatha Flow & Meditation 🕉

Die Stunden sind so aufgebaut, dass wir an der Körperstabilität, der Beweglichkeit, sowie der Koordination arbeiten, um so Deinen  Alltag optimal auszugleichen. Auch der Atem spielt eine tragende Rolle. Das bewusste Atmen beruhigt den Geist und fördert die Konzentration in den Asanas und wenn Du möchtest auch im Alltag!
Wir werden gemeinsam die Wechselwirkung zwischen Deiner Kraft, Deinen Gedanken und Deinem Atem erkunden und üben,  unseren Geist vollständig im Hier und Jetzt halten. Hierzu wirst Du unterschiedliche Meditationsarten erleben.🪷

Du musst weder topfit noch yogaerfahren sein um mitzumachen, da ich immer auch  Alternativen zu den Haltungen anleiten werde. Zu dem stehen im Raum alle Hilfsmittel zur Verfügung.

5 Termine â 75 Min.  – 80,00 €

Wann?

18:00 Uhr – 19:15 Uhr

jeden Montag im September 2024

02.09.24, 09.09.24, 16.09.24, 23.09.24, 30.09.24 

Wo?

Im   - nahe der U-Bahn Hamburger Straße in Barmbek Süd.

Sonstiges 

Wir haben in dieser Zeit das gesamte Studio für uns und sind somit geschlossener Runde von maximal 9 Teilnehmenden sodass Du Dich auf einer entspannte, intime Atmosphäre zum Wohlfühlen freuen kannst.

Hilfsmittel und Yogamatten stehen kostenfrei zur Verfügung.

Anmeldung und Fragen gerne per DM oder über die Homepage (Link im Bio)

18/07/2024

☯️Yin Yoga und Thai Yoga Massage für Tiefenentspannung☯️

In diesem Kurs geht es darum, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper heilsame Achtsamkeit zu schenken.

Praktiziere entspanntes Yin Yoga und genieße Raum und Zeit für Dich.  Es geht darum,

sich Stück für Stück in die Haltungen sinken zu lassen,

loszulassen,

es nicht zu forcieren, sondern sanft und weich zu werden.

 Dadurch 

erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien.

können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

wird der Energiefluss  harmonisiert.

Durch meine Ausbildung in der Thai Yoga Massage kann ich Deinen Körper beim Entspannen optimal unterstützen. Ich komme  gelegentlich zu Dir an die Matte und schenke Dir wohltuende Handgriffe und Assists.💆‍♀️

5 Termine –  85,00€

02.09.24, 09.09.24, 16.09.24, 23.09.24, 30.09.24

19:45 Uhr – 21:00 Uhr 

Im  - Hamburg-Barmbek

Wir haben in dieser Zeit das gesamte Studio für uns und sind somit geschlossener Runde von maximal 6 Teilnehmenden sodass Du Dich auf einer entspannte, intime Atmosphäre freuen kannst.

Fitnesslevel und Yogaerfahrungen spielen keine Rolle. Alle Hilfsmittel liegen für Dich vor Ort bereit.

Anmeldung und Fragen per DM oder über meine Homepage (Link in Bio)

09/07/2024

Thai Yoga Massage & Gesprächscoaching

Dich beschäftigt aktuell etwas oder Du fühlst dich erschöpft und gestresst?

Gemeinsam gehen wir in einem vertrauensvollen Gespräch auf Dein Thema ein und geben Dir den Raum, den Du benötigst. Verspannungen und Erschöpfung können Ausdruck feststeckender Gefühle in unserem Körper sein, die wir mit unserem Kopf allein nicht lösen können.

Durch das Reden gehen wir diesen Emotionen und dahinter liegenden Gefühlen nach und nach Raum und können sie in einer anschließenden Massagesession in Bewegung bringen und loslassen.

Schreib mir gerne für mehr Infos, oder schau auf meine Homepage.(Link in Bio)