Activity

10/07/2022

Um Ihr effektives Trainingsprogramm🏋️‍♀️ zu erstellen, was Sie zu ihrem körperlichen Ziel führt, sollten Sie sich im Vorfeld überlegen wie viel an Aufwand pro Woche Sie Betreiben wollen🤔.

Wenn die Zeit pro Trainingseinheit knapp ist, müssen Sie möglicherweise die Häufigkeit Ihres Trainings erhöhen🏃‍♂️. Schließlich müssen Sie festlegen, wie lange jede Trainingseinheit dauern⌚️ soll. Haben Sie eine Stunde Zeit für ein komplettes Training oder nur ein paar Minuten für eine kurze Einheit?

Wenn Sie all diese Faktoren berücksichtigt haben, können Sie damit beginnen, spezifische Übungen auszuwählen, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.✅

Sobald Sie das Ziel 🏁festgelegt haben, können Sie beginnen, das aktuelle Leistungsniveau zu bestimmen. Dies hilft, realistische Erwartungen zu formulieren 📗und sicherzustellen, dass die Fortschritte im Laufe der Zeit gemessen werden können.👍

09/07/2022

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie aus ihrem Training noch mehr herausholen können!

Starten Sie mit einem gezielten Aufwärmtraining, damit Sie ihren Körper auf die Trainings-Anforderungen vorbereiten. Fragen Sie unsere Trainer nach einem Aufwärmtraining für Ihr Ziel!

08/07/2022

Sie haben ihre körperliche Herausforderung erreicht!👍
Sie wachen morgen früh mit einem unglaublichen Gefühl auf🤗. Sie haben so viel Energie und Kraft, dass Sie beschließen, sie zu nutzen und härter zu trainieren als je zuvor🏃‍♂️. In der nächsten Stunde treiben Sie Ihren Körper an seine Grenzen😅, laufen schneller, heben schwerere Gewichte und machen mehr Wiederholungen, als Sie je für möglich gehalten hätten. Am Ende vom Training sind Sie erschöpft, aber beschwingt 🙃. Sie haben das sichere Gefühl, dass Sie die Welt erobern können💪. Das ist das Gefühl, das sich einstellt, wenn man sich ein körperliches Ziel setzt und es erreicht.

Wenn Sie sich ein Ziel setzen🏁, sei es, eine bestimmte Strecke zu laufen oder ein bestimmtes Gewicht zu heben, fordert es Sie heraus, über Ihre Grenzen hinauszugehen. Und wenn Sie dieses Ziel erreichen, gibt Ihnen das ein unvergleichliches Gefühl der Errungenschaft🏆.

Gehen Sie also hinaus und setzen Sie sich für morgen ein paar anspruchsvolle körperliche Ziele ✅– vielleicht überraschen Sie sich selbst mit dem, was Sie erreichen können😯.
Nehmen Sie sich also diese Herausforderung vor – Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!👍
DEIN ACTIVITY FITNESS TEAM❤️

07/07/2022

So erreichen Sie ihre körperliche Ziele!

Wie jeder Fitnessbegeisterte weiß🏋️‍♀️, sind langsame und stetige Fortschritte der Schlüssel zum langfristigen Erfolg🙌. Es mag zwar verlockend sein, auf der Suche nach sofortigen Ergebnissen bis an die Grenzen zu gehen, aber dieser Ansatz ist oft kontraproduktiv. Eine Überanstrengung kann zu Verletzungen, Rückschlägen und einem allgemeinen Motivationsverlust führen. Langsame Fortschritte hingegen ermöglichen es Ihnen, konsequent auf Ihren früheren Leistungen aufzubauen🏃‍♂️, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie langfristig an Ihrem Fitnessplan📗 festhalten werden. Darüber hinaus können selbst kleine Fortschritte dazu beitragen, dass Sie motiviert🤗 bleiben und sich auf Ihre Ziele konzentrieren. Wenn Sie also das nächste Mal in Versuchung geraten, im Training 👟aufs Ganze zu gehen, denken Sie daran, dass ein langsamer Fortschritt besser ist als gar kein Fortschritt🤩.

Lass uns deinen Fitnessplan gemeinsam ermitteln, damit deine Ziele langfrstig erreicht werden!
Dein ACTIVITY FITNESS TEAM✅

03/07/2022

Time under Tension ist eine beliebte Methode im Krafttraining, um das Muskelwachstum zu optimieren. Wie TUT funktioniert und angewendet wird.

03/07/2022

Treibe deine körperliche Ziele voran!
Wie man seine körperlichen Ziele realistisch erreicht, auch in 33 Tagen. So dass Du sagst ,, wow, das wäre cool“

Der Zeitrahmen sollte für Dich realitätsnah sein.
Wenn Du dir zu hohe Ziele steckst, besteht die wahrscheinlichkeit, frustriert auf zu geben. Wenn Du Dir jedoch zu niedrige Ziele steckst, besteht die Möglichkeit, keine nennenswerten Ergebnisse zu erzielen. Der Schlüssel liegt darin, einen goldenen Mittelweg zu finden und sich Ziele zu setzen, die anspruchsvoll, aber erreichbar sind. Sobald Du deinen persönlichen „Sweet Spot“ findest, ist es an der Zeit, dich selbst zu motivieren.

Das bedeutet, dass Du Dich regelmäßig selbst herausfordern und deinen Körper bis an deine Grenzen bringen musst. Das bedeutet natürlich nicht, dass deine Gesundheit und Sicherheit vernachlässigt wird. Aber es bedeutet, dass Du stets bestrebt sein solltest, deine körperliche Verfassung zu verbessern.
Wenn Du deine körperlichen Grenzen ausreizt, besteht letztendlich ein höheres Maß, Fitness und körperliches Wohlbefinden zu erreichen.

Wenn auch Du dein Ausdauervermögen testen willst, dann nehme an der Studie Teil und Teste 33Tage deine Motivation hier👉https://fb.me/1LYby1ePHhVh7A8/1LYby1ePHhVh7A8

28/06/2022

Es ist 8:00 Uhr am Montagmorgen, und Ihr Wecker klingelt. Sie drücken die Schlummertaste, drehen sich nochmal um und sagen, dass Sie später mit ihrem Trainingsprogramm beginnen wollen.

Schließlich haben Sie ja noch viel Zeit, um in Form zu kommen. Aber dann wird aus dem Montag ein Dienstag und aus dem Dienstag ein Mittwoch, und ehe man sich versieht, ist eine ganze weitere Woche ohne ein einziges Training vergangen.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann sollten Sie Ihre Trainingseinheiten im Voraus planen. Wenn Sie sich jede ganze weitere Woche bestimmte Zeiten für Ihr Training nehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Fitnessziele auch tatsächlich einhalten. Und wenn Sie befürchten, eine Trainingseinheit zu verpassen, sollten Sie einen Ersatzplan in Ihren Zeitplan aufnehmen.

Auf diese Weise können Sie auch dann noch trainieren, wenn Ihre ursprüngliche Trainingszeit ausfällt. Warten Sie also nicht bis zum nächsten Montag, um fit zu werden - planen Sie Ihr Training schon heute! Dein ACTIVITY FITNESS Team

27/06/2022

Es wird oft gesagt, dass wir die Dinge, die wir nicht tun, mehr bedauern als die, die wir tun. Das gilt besonders, wenn es um unsere Gesundheit und Fitness geht. Allzu oft suchen wir nach Ausreden, warum wir nicht trainieren oder uns gesund ernähren können, und sagen uns, dass wir morgen oder nächste Woche damit anfangen werden.

Doch ehe wir uns versehen, sind Monate oder sogar Jahre vergangen und wir stehen immer noch an derselben Stelle. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Verpflichten Sie sich ab heute, Ihr Training zu 100 % zu verfolgen. Trainieren Sie konsequent und ernähren Sie sich gesund, auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist.

Es wird nicht leicht sein, aber es wird sich lohnen. In zwanzig Jahren werden Sie froh sein, dass Sie die Entscheidung getroffen haben, auf sich selbst aufzupassen. Dein ACTIVITY FITNESS Team

24/06/2022

21/06/2022

Fitness ist nicht etwas, auf das man sich nur in den Sommermonaten konzentrieren sollte, wenn man sich für den Strand fit machen will. Sich ständig in Form zu halten, sollte ein ganzjähriges Unterfangen für Dich sein, denn es ist entscheidend für Deinen körperlichen Zustand. Es sichert Dir langfristig eine deutlich bessere Lebensqualität. Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining hält nicht nur Deinen Bewegungsapparat lange aktiv und beweglich, sondern es ist zusätzlich ein erfolgreiches Anti-Aging. Es ist nie zu spät, mit dem Training immer wieder zu beginnen und von den Vorteilen zu profitieren, die es mit sich bringt. Ziehe dein Fitnessplan das Jahr über durch zur Priorität und genieße Deine Lebensqualität.