Christine Grammer Personal Fitness Trainer

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Christine Grammer Personal Fitness Trainer

FitdankBaby - Personal Training - Triathloncoaching

Ihr Personal Fitness Coach im Münchner Westen im Bereich individuellen Einzelcoaching (Triathlon, Laufen und medizinischen Fitnesstraining), Firmenfitness und Fitdankbaby Kursen ab der Schwangerschaft bis zum 2ten Lebensjahr ihres Babys.

24/07/2025

CRUNCH STATT COUCH!
Donnerstagabend wird nicht gechillt – sondern gekräftigt! 💥

In Planegg erwartet dich ein funktionelles Ganzkörpertraining für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene – mit Fokus auf Kraft, Mobilität & Spaß an Bewegung.

Egal ob Mama, Papa, Sportler*in oder frisch motiviert:
Du brauchst nur dich selbst – und ein bisschen Mut, aus der Komfortzone zu steigen.

📍 Wo: Planegg
🕕 Wann: Donnerstagabend, ab 18.9.
📣 Für alle Fitnesslevel!

Mach mit und starte stark in den Herbst. Keine Mitgliedschaft, kein Druck – einfach echtes Training mit Herz und Verstand.

Mehr Infos & Anmeldung:
[email protected]; +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

16/07/2025

📅 Ab September heißt es wieder: Bewegung in der Mittagspause!

Ob im Büro, im Homeoffice oder direkt bei uns vor Ort – mit LUNCHTIME FIT bringst du Schwung in deinen Arbeitstag.
In nur 60 Minuten mobilisieren, kräftigen und dehnen wir, was vom vielen Sitzen sonst verkümmert. 😉

🧘‍♀ Mit dabei: Faszienrolle, kleine Gewichte, Ball – oder einfach nur du selbst.
✅ Online oder vor Ort
✅ Keine Vorkenntnisse
✅ Mittagspause mal anders!

👉 Jetzt anmelden denn dein Büro kann warten, der Rücken nicht 💪:

[email protected]; +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

14/07/2025

Schwimmkurse ausgebucht …. Was nun?

Buche alternativ Einzeltraining oder lasse dich auf die Warteliste für einen zusätzlichen Anfängerkurs im August setzen.

Wir arbeiten gerade daran im Herbst eine Wasserlösung zu finden. 😊

Einfach melden:
[email protected];
Tel. und WhatsApp +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

01/06/2025

Du läufst – aber willst du auch schneller werden?
In meinem Laufkurs für Fortgeschrittene arbeiten wir an deiner Technik, Kondition und Struktur – mit gezieltem Intervalltraining, Mobilität & Stabilität.
Dazu gibt’s einen Trainingsplan und Input, wie du deine Woche sinnvoll aufbaust.
10 Einheiten ab 07.07. – und deine Krankenkasse unterstützt’s sogar.
Let’s get faster!

Schreib mir, die Plätze sind begrenzt! Ich freue mich auf dich!
[email protected]; +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

29/05/2025

Laufen willst du schon – aber wie anfangen?
Viele geben auf, weil sie es einfach falsch angehen.
In meinem Laufkurs zeig ich dir Schritt für Schritt, worauf’s ankommt: Technik, Mobilität, Stabilität – alles mit Plan und vor allem mit Spaß!
Wir starten am 07.07., 10 Einheiten, mit Trainingsplan, bezuschusst von deiner Krankenkasse.
Laufen kann so viel mehr sein – und es darf sich gut anfühlen.

Schreib mir, die Plätze sind limitiert! Ich freue mich auf dich!
[email protected]; WhatsApp +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

25/05/2025

Kinderwagen statt Cocktails, Sportmatte statt Sonnenliege – wir machen Sommer mit Baby aktiv!
Ob am Germeringer See, in Planegg oder Gauting – draußen, mit Baby, mit Spaß.
fitdankbaby – für Minis, Maxis, Mamas & Papas. Krankenkasse zahlt mit!“

Ich freue mich auf dich und dein süßes Baby!
Mehr Infos & Anmeldung: [email protected]; +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

18/05/2025

K-R-A-U-L-E-N
das klingt nach Leistungssport, ist aber eigentlich die sanfteste und gleichzeitig effektivste Schwimmtechnik.
Gelenkschonend, super für den Rücken, ideal bei oder nach Verletzungen - oder einfach, weil's Spaß macht!
Ich zeig dir, wie's geht - ob du Einsteiger bist oder schon 50-100 Meter am Stück schaffst.
Und wer weiß - vielleicht ist' der Anfang deiner Triathlon-Reise?
Wir starten am Dienstagabend 27. Mai im Germeringer Freibad - ich freu mich auf dich!

Einsteiger:
8 x dienstags ab 27.05.2025 18:30 Uhr
4 x dienstags ab 05.08.2025 18:30 Uhr

Fortgeschrittene:
8 x dienstags ab 27.05.2025 19:30 Uhr
4 x dienstags ab 05.08.2025 19:30 Uhr

Mehr Infos & Anmeldung:
[email protected]; +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

14/05/2025

Ich habe den Ironman Hawaii gefinished - aber mein Lieblingsmoment? Wenn jemand in meinem Kurs wieder richtig Freude an Bewegung findet.
Komm ab 27. Mai ins Germeringer Freibad - und lasse dir von mir zeigen, wie du richtig Spaß am Kraulschwimmen haben kannst.

Ich freue mich auf dich!

Mehr Infos und Anmeldung:
[email protected]; +4917696376002
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

24/03/2025

Kurzentschlossene aufgepasst: nächste Woche geht's los!

Schreib mir, wenn ich dein Lauftraining mit mehr Effizienz und Technik aufpeppen soll! Ich freue mich auf dich!
[email protected]; +491769637600
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

16/01/2025

2025 - DEIN JAHR WIRD ANDERS!
Du bist schwanger und möchtest fit, gesund und voller Energie in dieses neue Abenteuer starten?

Dann komm in meine Kurse:
• Für werdende Mamas ca. 14.-25. SSW
• In und - montags und donnerstags

Warum mitmachen?
• Bleib aktiv und fit - das hilft dir und deinem Baby.
• Stärke deinen Körper für die Geburt und die Zeit danach.
•Triff andere werdende Mamas und tausch dich aus!

Schreib mir, es gibt - teilweise noch wenige - freie Plätze. Ich freue mich auf dich!
[email protected]; +491769637600
Oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de

12/01/2025

Mein neues Programm bei der mit Kursen für Erwachsene ohne Kind und Mamas & Papas mit Baby.
Lust dabei zu sein? Teilweise sind nur noch wenige Plätze frei.

Ich freue mich auf dich!

Schreib mir direkt oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de
[email protected]; +491769637600

09/01/2025

JEDES NEUE JAHR BRINGT NEUE CHANCEN. WAS MACHST DU DARAUS?
Die in Germering gestarteten Kursen montags und dienstags sind schon ausgebucht.

Zusätzliche Kurse starten:
Mo. ab 3.2. 12:00 Uhr
Di. ab 28.1. 9:30 Uhr
Di. ab 28.1. 12:00 Uhr

Schreib mir direkt oder schau auf meiner Website vorbei: christinegrammer.de
[email protected]; +491769637600

Adresse

Germering
82110

Telefon

+4917696376002

Webseite

http://www.christinegrammer.de/

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