Reha mit Sebastian

Reha mit Sebastian Aloha, hier findet ihr Tipps und Ratschläge bei Schmerzen und Verletzungen:)

15/02/2021

hast du öfter Probleme mit dem Sprunggelenk? Probier mal das 😇

27/01/2021



















16/01/2021

10/01/2021

Du merkst wie du etwas versteifst im unteren Rücken?
Dann habe ich hier die optimale Übung für dich ;)

03/01/2021

Hey du hast öfter mal Schmerzen , im Steiß bzw Gesäßbereich? Dann könnte das hier die lösung für dich sein!:)

Leg dich einfach hin , winkel dein Bein an und zieh es mit dem anderen Bein zu dir , bis du eine leichte Dehnung spürst. Halte das ganze ca 90 sek und wechsel die Seite. Drei Runden sollten dir ein wenig Linderung verschaffen können ;)


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Gangelt
52538

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