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Tupler Technik: non-operative Behandlung von Rektusdiastasen

Kangatraining & Beckenbodentraining Viele Kurse finden in der warmen Jahreszeit draußen statt.

Fast alle Kurse können sowohl vor Ort als auch online wahrgenommen werden. Infos zum Kursangebot & Anmeldung unter:
https://kangatraining.info/at_de/instructor/AndreadeBoer/booking/1322

17/03/2024

Rektusdiastase und Bauch(nabel)hernien - stabilisiere deine Körpermitte mit der Tupler Technik

Auf der Baby- und Kind Messe vergangenes Wochenende habe ich Kurzchecks auf Rektusdiastase und Bauch(nabel)hernien angeboten.
Das Interesse war sehr groß, sowohl bei Frauen, deren Schwangerschaft schon einige Monate oder Jahr(zehnt)e zurück liegt als auch bei Schwangeren.

Denn eine Rektusdiastase kann man nicht erst NACH DER GEBURT schließen und stabilisieren.

Noch besser ist es, die Tupler Technik bereits IN DER SCHWANGERSCHAFT anzuwenden, um eine Rektusdiastase zu vermeiden oder sie zumindest kleinstmöglich zu halten. Um so kleiner die Rektusdiastase, desto geringer das Risiko auf Kaiserschnitt-Geburten sowie Beckenbodenschäden. Zudem kann sich eine kleine Rektusdiastase positiv auf mögliche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-, Symphyseschmerzen und andere auswirken.

Die Tupler Technik ist die erste, nicht-operative Behandlungsmethode zur Schließung der Rektusdiastase, dessen Wirksamkeit durch eine unabhängige, wissenschaftliche Studie der Columbia University nachgewiesen wurde: https://cdn.shopify.com/s/files/1/2157/8921/files/Columbia_Study_in_one_document.pdf?553

Mehr Infos zur Rektusdiastase und zur Tupler Technik erhältst du am Sonntag, den 24.03. um 20:30 Uhr bei meinem online Info-Abend via Zoom.

Wenn du teilnehmen möchtest, schreib "Interesse" in die Kommentare 📲

Als Kooperationspartnerin der BARMER erhalten Barmer-Mitglieder bei abgeschlossener Behandlung bis zu 250€ zurück.

P.S.: wenn du nicht aus Freiburg oder Umgebung bist, arbeite ich auch gerne online mit dir.

Es ist nie zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen! 🩷

17/03/2024

Zwei neue Kangatraining Kurse fangen direkt nach den Osterferien an:

💚 Mi, 10.04., 10 Uhr Outdoorkurs am Seepark in Freiburg
🩷 Fr, 12.04., 10 Uhr Indoorkurs in Bleibach
🩵 im laufenden Indoorkurs in Denzlingen sind montags um 10 Uhr noch wenige Plätze frei

Bei Buchung eines 8-Wochen-Kurses (Bleibach und Denzlingen) oder zwei aufeinander folgenden 5-Wochen-Kursen (Seepark Freiburg) mit Kilos Ade, deinem online Ernährungskurs, erhältst du 75-119€ von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück!

Als Kooperationpartnerin der BARMER erhalten Barmer-Mitglieder bis zu 250€ zurück.

Mehr Infos zu Kilos Ade und Barmer auf Anfrage.

Schnell sein lohnt sich, denn die Kurse sind oft ausgebucht 🤗

Den Link zur Anmeldung findest du in meiner BIO 📲

Let's Kanga! 💪🏼

27/10/2023

I am a Woman - kostenloser Workshop diesen Sonntag mit .wagner und .achinger . Ich bin schon sehr gespannt auf die Erfahrung und voller Vorfreude 💫💖 Wenn auch Du dabei sein möchtest, melde dich an unter dem Link in Karo's Bio 🧡

29/09/2023

Tupler Technik Info Abend wurde auf nächste Woche verschoben.
Deine Chance, live dabei zu sein oder die Videoaufzeichnung anzufordern und die wichtigsten Infos zur Rektusdiastase zu erfahren und die Inhalte der Tupler Technik kennenzulernen.

23/09/2023

Tupler Technik in der Schwangerschaft: KEINE Rektusdiastase! 💥

Ihr erinnert euch? N. hat ihre Schwangerschaft über die TT gemacht. Innerhalb der Schwangerschaft hat sich ihre Rektusdiastase von 8 cm in der 29. Woche auf 5,5 cm in der 32. Woche VERKLEINERT!! 🤩
(Siehe 3. Bild)

10 Wochen postpartum haben wir gemessen und da hatte sie mit 0,5 / 1 / und 1,5 cm schon keine Rektusdiastase! 💝

Jetzt, 5 Monate Post sind ihre geraden Bauchmuskeln noch enger zusammengerückt: überall nur 0,5 cm!! 😍

Sie hat es seit der Geburt des Kleinen kaum geschafft, Übungen zu machen - verständlicherweise 👩🏼‍🍼

Mit Hilfe der Tupler Technik in der Schwangerschaft hat sie ihren Transversus und ihr Sehnengeflecht so gefestigt, dass sich die Linea Alba bei erhöhtem intraabdominalen Druck, also mit fortschreitender Schwangerschaft, nicht endlos ausdehnt, reißt und ausdünnt, sondern dehnbar, geschmeidig und intakt bleibt, so dass es sich bei ausbleibendem intraabdominalen Druck wieder von alleine zusammenzieht. Einfach wundervoll, was der Körper alles kann! 🤗💝

Herzlichen Glückwunsch N. 🫶🏽

P.S.: am 28.9. findet ein online- Info Abend statt (4. Bild). Du bist dir nicht sicher, ob du eine Rektusdiastase hast oder möchtest dem in der Schwangerschaft vorbeigen? Informiere dich jetzt unverbindlich über die Tupler Technik.

14/09/2023

Rektusdiastase geschlossen! 🙌🥳💫

Herzlichen Glückwunsch liebe M., deine Rektusdiastase ist geschlossen (1 cm und kleiner), deine Körpermitte ist viel stabiler (keine Rückenschmerzen mehr), du hast 7 cm Bauchumfang verloren und auch das Sehnengeflecht wird fester (siehe 2. Bild).

Ich danke dir für dein Vertrauen in mich und freue mich sehr, dass du als Hebamme dein nun noch breiteres Wissen über die Rektusdiastase und deine eigene Erfahrung mit der Tupler Technik an deine Mamas gleich weitergeben kannst, um sie noch besser für das Thema Rektusdiastase zu sensibilisieren ❤

Wir arbeiten noch ein bisschen weiter, um dein Sehnengeflecht zwischen den geraden Bauchmuskeln (Linea Alba) weiter zu kräftigen und deine wiedergewonnene Stabilität und Kraft langfristig zu erhalten 💪🏼🧡

07/09/2023

Zwischen den ersten Bildern meiner Klientin und ihren aktuellen Fotos liegen 38 Wochen Tupler Technik 💪🏼und nur 1 Kg Gewichtsverlust! ⚖

Dieses Ergebnis ist tatsächlich ausschließlich durch Aufbau der innenliegenden Rumpfmuskulatur (Transversus) und Stärkung des dazwischenliegenden Sehnengeflechts (Linea Alba) entstanden:

* Verkleinerung der Rektusdiastase am Bauchnabel von 15 auf 3 cm 🙌
* festeres Sehnengeflecht von 7,5 auf 2,5 cm Tiefe 👏
* Verlust des Bauchumfangs unterhalb des Bauchnabels um 20 cm 😮

Kontinuität und Ausdauer zahlen sich immer aus!

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Du eine Rektusdiastase hast, melde dich gerne bei mir und vereinbare ein unverbindliches Anamnese- und Befundgespräch.

Es ist nie zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen!

05/09/2023

Tag der offenen Tür in der

Wir sehen uns um 16 Uhr mit Salsation! 💃🤩🥳

04/09/2023

Liebe Mamas, liebe Schwangere,
ich lade euch herzlichst zu meinem Rektusdiastase und Tupler Technik Info Abend inklusive Fragerunde und Anleitung zum Selbsttest ein. Dieser findet am Do, den 28.09. um 20:30 Uhr online statt und wird aufgezeichnet, falls die Kinder noch nicht schlafen sollten...

Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, da ich seit Jahren mit Mamas arbeite und immer wieder mitbekomme, dass Rektusdiastasen unbemerkt oder unbehandelt bleiben und entweder nicht ernstgenommem werden oder aus Unwissenheit gleich zu einer Operation geraten wird. Viele Frauen fühlen sich mit ihren Beschwerden allein gelassen und versuchen mit verschiedenen Fitnessübungen aus dem Internet ihren Spalt in der Körpermitte zu schließen - doch sind viele dieser Übungen leider nicht nur unwirksam, sondern oft auch kontraproduktiv! ⚡

Deswegen informiere ich regelmäßig über die Tupler Technik, die nicht nur nach einer Schwangerschaft eine bestehende Rektusdiastase schließt, sondern am Besten schon während der Schwangerschaft praktiziert wird, um einer Rektusdiastase vorzubeugen, um die Schwangerschaft so beschwerdefrei wie möglich zu genießen und das Risiko eines Kaiserschnitts deutlich zu reduzieren.

A propos: auch Männer können an einer Rektusdiastase und / oder an einem Bauchwand-, Nabel-, Narben- oder Leistenbruch leiden. Auch das lässt sich mit Hilfe der Tupler Technik beheben, solange es sich um einen Pseudobruch und nicht um einen Durchbruch handelt.

Bei Fragen und Interesse, schreib mich gerne an 📲

01/09/2023

Kangatraining in Freiburg 😍

Am Mittwoch, den 20.09. geht's wieder los!
Im wunderschönen Ballhaus, sehr zentral gelegen, findet immer Mittwochs um 9:30 Uhr Kangatraining statt.

Du trainierst mit anderen Mamas und euren Babys auf Beckenboden-, Rektusdiastase- und Gelenkschonende Art und Weise und mit viel Spaß deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, Rücken, Beine, Arme und Po sowie dein Herzkreislaufsystem um deinen Alltag mit Kind gestärkt zu meistern 💪🏼💕

Wie kannst du teilnehmende?
💜 Du kannst entweder einen 8-Wochen-Kurs bei mir buchen: https://kangatraining.info/at_de/instructor/AndreadeBoer/booking/1322
oder
💙 Du bist Mitglied bei Gutmann / im Ladies Dance Club - dann kannst du ohne Zusatzkosten teilnehmen.

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby!
Let's Kanga! 🤗

30/08/2023

Bald ist es soweit! Die neuen Kangatraining und KangaBurn Kurse starten im September wieder 🍁

8 - 12 Wochen postpartum kannst du mit deinem Baby am Kangatraining teilnehmen. Was gibt es schöneres, als dir eine Stunde Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu gönnen und andere gleichgesinnte Mamas kennen zu lernen und du musst dich um keinen Babysitter sorgen! Denn dein Baby ist bei dir, kuschelt mit dir und lernt ebenfalls andere Babys kennen 💕
Kangatraining ist selbstverständlich Rektusdiastase- und Beckenbodenfreundlich.

KangaBurn hingegen ist ein rektusdiastasefreundliches und beckenbodenstärkendes Intervall-Training, welches du 12 Wochen postpartum oder auch viel später starten kannst, wenn du deinen Körper mit Spaß und anderen gleichgesinnten stärken, stabilisieren und mobilisieren möchtest 💪🏼

Kangatraining in Denzlingen - noch freie Plätze
KangaBurn in Denzlingen - ausgebucht
Kangatraining in Bleibach - ausgebucht
Kangatraining in Freiburg - noch freie Plätze

Let's Kanga! 🤗

28/08/2023

Die Tupler Technik ist nachhaltig!

Am Beispiel dieser Klientin lässt sich wunderbar präsentieren, wie nachhaltig die Tupler Technik ist:
J. kam mit einer Rektusdiastase von 7 cm Breite oberhalb des Bauchnabels, 8 cm am Bauchnabel und 6 cm unterhalb des Bauchnabels zu mir. Aufgrund ihrer sehr schlanken und gut trainierten Figur sieht man ihr die Rektusdiastase kaum an, doch sie fühlte sich schwach in ihrer Körpermitte und hatte immer mit Rückenschmerzen zu kämpfen.
Nach nur 16 Wochen hat sie ihre Rektusdiastase geschlossen: 1 cm / 1 cm und 0 cm und ihr dazwischenliegendes Sehnengeflecht noch mehr gefestigt (Siehe Bilder 3 und 4).

Ein ½ Jahr später haben wir nochmal kontrolliert: ihre Rektusdiastase ist noch weiter zu gegangen auf 0 cm / 0,5 cm / 0,5 cm .

Doch ihr Sehnengeflecht ist ein bisschen weicher geworden, da sie zugegebenermaßen ihre Übungen nicht mehr so regelmäßig gemacht hat. Unser Termin hat ihr den nötigen Impuls gegeben, um jetzt weiter regelmäßiger ihre Übungen zu machen, damit sie die neugewonnene Stabilität ihrer Körpermitte halten kann.

Ich möchte hier niemandem was vormachen, deswegen bin ich sehr transparent in allem! Die Tupler Technik ist kein Wundermittel! Sind die Muskulatur und das Sehnengeflecht gefestigt und die Rektusdiastase geschlossen, nehmen die Übungen viel weniger Zeit in Anspruch als während der Zusammenführung und können sehr einfach in den Alltag integriert werden. Doch komplett weglassen sollte man sie nicht - denn jeder Muskel im Körper kann nur erhalten werden, wenn er auch weiterhin aktiviert wird. Da bildet der Transversus keine Ausnahme!

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+4917624060985

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https://kangatraining.info/at_de/instructor/AndreadeBoer/booking/1322

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