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💪 Mythos oder Fakt?„Wenn ich mit dem Training aufhöre, werden meine Muskeln zu Fett.“❌ Mythos!Muskelgewebe und Fettgeweb...
19/06/2026

💪 Mythos oder Fakt?

„Wenn ich mit dem Training aufhöre, werden meine Muskeln zu Fett.“

❌ Mythos!

Muskelgewebe und Fettgewebe sind zwei völlig unterschiedliche Gewebearten. Das eine kann sich nicht einfach in das andere verwandeln.

Was tatsächlich passiert:
👉 Ohne regelmäßiges Training baut der Körper nach und nach Muskelmasse ab.
👉 Gleichzeitig kann bei einem Kalorienüberschuss Körperfett zunehmen.

Dadurch entsteht oft der Eindruck, Muskeln hätten sich in Fett verwandelt – biologisch ist das jedoch unmöglich.

✅ Unser Tipp:
Regelmäßige Bewegung, Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung helfen dabei, Muskelmasse langfristig zu erhalten.

💬 Hast du diesen Mythos schon einmal gehört?

💾 Speichere diesen Beitrag für später und teile ihn mit jemandem, der das auch glaubt!

Nacken dicht vom stundenlangen Sitzen? 🧑‍💻💥Kennst du das? Nach ein paar Stunden fokussierter Arbeit am Laptop fühlt sich...
17/06/2026

Nacken dicht vom stundenlangen Sitzen? 🧑‍💻💥

Kennst du das? Nach ein paar Stunden fokussierter Arbeit am Laptop fühlt sich der Nacken an wie ein Backstein. 🧱

Das Problem: Wenn wir uns konzentrieren, wandert der Kopf automatisch nach vorne, die Schultern sacken ab und die Brustwirbelsäule rundet sich. In dieser Position muss deine Nackenmuskulatur permanente Schwerstarbeit leisten, um den Kopf zu halten. Sie übersäuert und verkrampft.

Statt den Nacken immer nur kurz zu massieren, packen wir das Problem jetzt gemeinsam an der Wurzel: Wir holen dir die Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule zurück! 🚀

📌 So funktioniert dein Schreibtisch-Retter:

1️⃣ Richtig positionieren: Setz dich aufrecht hin, das Gesäß wandert ganz nach hinten an die Stuhllehne.

2️⃣ Stabilität aufbauen: Verschränke die Hände im Nacken und zieh die Ellbogen weit nach außen.

3️⃣ Öffnen & Atmen: Lehne dich kontrolliert über die Kante deiner Stuhllehne nach hinten, schaue zur Decke und atme tief aus (Breath out 💨).

4️⃣ Halten: Bleibe für 2–3 tiefe Atemzüge in der Dehnung und komm dann langsam wieder vor.

🔁 Wiederhole das Ganze einfach 5-mal in deiner nächsten Kaffeepause. Dein Nacken wird es dir danken!

👉 Speichere diesen Beitrag sofort ab, damit du die Übung bei der nächsten Verspannung direkt griffbereit hast!

💬 Welche Muskelgruppe zwickt bei dir im Büroalltag am meisten? Schreib es uns in die Kommentare!

🏋️‍♂️ Muskeltraining - viele Wege führen nach Rom!Du brauchst keinen perfekten Trainingsplan, um Fortschritte zu machen....
15/06/2026

🏋️‍♂️ Muskeltraining - viele Wege führen nach Rom!

Du brauchst keinen perfekten Trainingsplan, um Fortschritte zu machen.

Eine aktuelle Auswertung des American College of Sports Medicine zeigt:
Für Kraft, Muskelaufbau und Gesundheit gibt es nicht den einen richtigen Weg. Viel wichtiger als einzelne Trainingsdetails ist, dass du regelmäßig trainierst, dranbleibst und dein Training langfristig in deinen Alltag passt.

Ob Maschinen oder freie Gewichte, mit oder ohne Muskelversagen – entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Kontinuität.

💡 Das beste Trainingsprogramm ist das, das du dauerhaft durchführst.

Protein direkt nach dem Training?
12/06/2026

Protein direkt nach dem Training?

Kennst du das?Der Kalender ist voll, ein Termin kommt dazwischen oder das Training im Studio fällt aus. Schnell entsteht...
08/06/2026

Kennst du das?

Der Kalender ist voll, ein Termin kommt dazwischen oder das Training im Studio fällt aus. Schnell entsteht das Gefühl, dass der ganze Plan gescheitert ist.

Aber genau dann macht der Perspektivwechsel den Unterschied:

15 Minuten spazieren gehen.
Ein kurzes Training zu Hause.
Ein paar Minuten Mobility.
Die Treppe statt Aufzug nehmen.

Es muss nicht perfekt sein. Es muss nur stattfinden.

Denn langfristiger Erfolg entsteht durch viele kleine Entscheidungen, die immer wieder für deine Gesundheit getroffen werden.

💛 Jede Bewegung zählt.

mmunity

Restday? Unnötig oder wichtig??
05/06/2026

Restday? Unnötig oder wichtig??


Liebe Bürgerinnen und Bürger,die Mitglieder des städtischen Ausschusses für Stadtentwicklung und Umwelt entscheiden am D...
01/06/2026

Liebe Bürgerinnen und Bürger,

die Mitglieder des städtischen Ausschusses für Stadtentwicklung und Umwelt entscheiden am Donnerstag, 4. Juni 2026, über unser Wohnungsbauprojekt mit 77 Wohnungen in Eutin. Damit soll dringend benötigter mietgünstiger Wohnraum in der Kreisstadt geschaffen werden.
Nachdem die Vorstellung des Projekts im regulären Verfahren leider nicht zustande kommt, haben wir alle Mitglieder des Ausschusses zu einer ausführlichen Informationsveranstaltung eingeladen. Dort wurden Planungen, Gutachten und rechtlichen Rahmenbedingungen vorgestellt sowie Fragen beantwortet.
Diese Vorstellung des Projektes stand allen Fraktionen offen. Dabei geht es nicht nur um ein Bauprojekt. Es geht um dringend benötigten Wohnraum für Eutin. Es geht um rund 30 Millionen Euro private Investitionen in unserer Stadt.
Es geht aber auch um zusätzliche Einnahmen für den städtischen Haushalt. Es geht um nachhaltige Energieversorgung durch Photovoltaik und Batteriespeicher. Es geht um die Nutzung bereits vorhandener Infrastruktur, ohne dass neue Baugebiete erschlossen werden müssen.
Leider wird das Projekt offenbar nicht von allen Ausschussmitgliedern befürworten. Aber ein Projekt, das 77 Wohnungen schafft und einen Beitrag zur Zukunft unserer Stadt leisten kann, verdient eine faire Prüfung, eine offene Diskussion und die Chance, auf Grundlage von Fakten bewertet zu werden.
Ich wünsche mir eine sachliche und transparente Entscheidung im Interesse unserer schönen Stadt und ihrer Bürger. Wenn Sie ebenfalls der Meinung sind, dass wichtige Zukunftsprojekte fair geprüft werden sollten, freue ich mich über Ihre Unterstützung und das Teilen dieses Beitrags.

Vielen Dank.

Ihr Thomas Hüstreich
A-K-Tiv-Therapiezentrum sowie Stadtpark-Entwicklungsgesellschaft (SEG) Eutin.

Bild von l. Rechtsanwalt Marcel Kriwet -HFK Rechtsanwälte-, Thomas Hüstreich -Investor-, Nico Calabretta -Architekt

Langes Wochenende lädt... ⏳🔋Egal was ihr vorhabt – ob Grillen im Garten, Kurztrip oder kollektives Ausschlafen: Wir wüns...
24/05/2026

Langes Wochenende lädt... ⏳🔋

Egal was ihr vorhabt – ob Grillen im Garten, Kurztrip oder kollektives Ausschlafen: Wir wünschen euch ein fantastisches Pfingstwochenende! Genießt die Sonne und lasst es euch gutgehen. 😎🍦

Am Dienstag starten wir wieder durch

Frischer Wind zu Pfingsten – und ein bisschen Extra-Zeit für euch! 🕊️Damit ihr eure freien Tage perfekt planen könnt und...
23/05/2026

Frischer Wind zu Pfingsten – und ein bisschen Extra-Zeit für euch! 🕊️

Damit ihr eure freien Tage perfekt planen könnt und vor Feiertagsüberraschungen sicher seid, haben wir unsere Öffnungszeiten für das lange Wochenende angepasst. An Pfingstsonntag und Pfingstmontag sind wir jeweils für ein paar Stunden für euch da!

Hier sind unsere Pfingst-Öffnungszeiten im Überblick:

⏰ Pfingstsonntag (24. Mai): 10:00 – 14:00 Uhr
⏰ Pfingstmontag (25. Mai): 10:00 – 14:00 Uhr

Ab Dienstag sind wir dann wieder zu den ganz regulären Zeiten für euch am Start.

Kommt vorbei, wir freuen uns auf euch! Bis dahin wünschen wir euch ein wunderschönes, sonniges und erholsames Pfingstwochenende! ☀️🍦

🏃‍♀️ Aktiv bleiben. Lebensfreude genießen!Das Geheimnis für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben? Bewegung! Es ist n...
18/05/2026

🏃‍♀️ Aktiv bleiben. Lebensfreude genießen!
Das Geheimnis für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben? Bewegung! Es ist nie zu spät, aktiv zu werden und dem Körper genau das zu geben, was er braucht, um fit und beweglich zu bleiben. 🧡

Im A-K-TIV Therapiezentrum zeigen wir dir, wie du mit Freude und im eigenen Tempo deine Vitalität steigerst.

Unsere Säulen für dein Wohlbefinden:

✨ Aktive Mobilität: Durch alltagsgerechte Bewegung und gezielte Übungen, die dir im Alltag Leichtigkeit schenken.

💪 Sanfter Kraftaufbau: Für mehr Unabhängigkeit, Trittsicherheit und Stabilität in jeder Situation.

🌱 Ganzheitliche Vitalität: Ein fittes Herz-Kreislauf-System und bessere Durchblutung sorgen für Energie und gute Laune!

Dein Körper. Dein Ziel. Wir begleiten dich!

Setze den ersten Schritt für deine langfristige Gesundheit und dein Wohlbefinden. Unser Team unterstützt dich mit viel Erfahrung und einem Lächeln.


Adresse

Eutin

Öffnungszeiten

Montag 06:30 - 21:00
Dienstag 06:30 - 21:00
Mittwoch 06:30 - 21:00
Donnerstag 06:30 - 21:00
Freitag 06:30 - 21:00
Samstag 11:00 - 19:00
Sonntag 10:00 - 14:00

Telefon

+494521766100

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