Jonas Schneider BeProud Fitness

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💪 BE PROUD - auf deinen Erfolg & deinen Körper
📉 nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Verzicht
🚀 schon 200+ erfolgreiche Kunden
🫵🏼 Wann startest du?

Hi, mein Name ist Jonas und ich bin der Gründer und Geschäftsführer von BE PROUD® Fitness. Ein paar Fakten zu mir: Ich bin seit 20 Jahren im Sport aktiv – 15 Jahre lang Handball und jetzt seit über 10 Jahren Kraftsport. Passend dazu liebe ich Essen und alles rund um das Thema Fitness. Nach meinem Abitur mit sportlichem Schwerpunkt und einer Zwischenstation in Hamburg (duales Studium B.A. Fitnessök

onomie), habe ich in Jena Wirtschaftswissenschaften studiert. Als Vertiefung für mein Coaching habe ich die Ernährungsberater-, Personal-Trainer- & Fitnesstrainer-Lizenz absolviert. In den letzten Jahren konnten wir bereits über 120 Menschen mit dem BE PROUD® Coaching in den Bereichen Gewichtsreduktion, Muskelaufbau & Gesundheit weiterhelfen. Wir entwickeln das Coaching ständig weiter und starten nun mit dem BE PROUD® Gym in Erfurt ein neues Kapitel.

18/06/2026

„Keine Ernährungsanpassung notwendig.“

🎬 Part 11 von 23

Das ist eines der zentralen Werbeversprechen von „Abnehmen im Liegen“.

Schauen wir uns an, was gleichzeitig empfohlen wird:
👉 90 Minuten vor und nach der Behandlung keinen Zucker konsumieren
👉 12–24 Stunden nach der Behandlung keine Kohlenhydrate essen
👉 2-mal pro Woche auf Kohlenhydrate verzichten

Die Frage ist:
Wenn ich bestimmte Lebensmittel meiden soll, bestimmte Zeitfenster einhalten soll und meinen Kohlenhydratkonsum anpassen muss ...
.. ist das dann nicht bereits eine Ernährungsanpassung?

Noch wichtiger:
Die Aussage widerspricht einem der grundlegendsten Prinzipien der Gewichtsreduktion.
Denn Fettabbau erfordert letztlich ein Energiedefizit.

Wie dieses Defizit entsteht, kann unterschiedlich aussehen.
Aber ohne ein Defizit wird Körperfett nicht dauerhaft verschwinden.

Genau das zeigt auch die Studie von Liu et al. (2022):
Nicht das Zeitfenster des Essens war entscheidend für den Gewichtsverlust, sondern das Kaloriendefizit. Menschen mit zeitlich eingeschränktem Essen verloren nicht mehr Gewicht als Menschen mit einer klassischen Kalorienrestriktion.

Mit anderen Worten:
Nicht die Uhrzeit macht den Unterschied.
Nicht der Verzicht auf Kohlenhydrate an bestimmten Tagen macht den Unterschied.

👉🏼 Entscheidend ist, ob am Ende ein Energiedefizit entsteht.

Deshalb wirkt das Versprechen „Abnehmen ohne Ernährungsanpassung“ schwer vereinbar mit den gleichzeitig empfohlenen Ernährungsvorgaben. 🔍

Infos zu den genannten Quellen & Studien im Video:
1) https://www.instagram.com/reel/C74UuEAoP-B/?igsh=Y2k2djA2b25nOHlm
2) https://www.instagram.com/reel/C7qljVTIFOq/?igsh=MTdhNG4zZXExNTZv
3) https://www.erfurt-abnehmenimliegen.de/
4) Liu, D., et al. (2022). Calorie restriction with or without time-restricted eating in weight loss. New England Journal of Medicine, 386(16), 1495–1504. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2114833
5) Wing, R. R., Hill, J. O., Gorin, A. A., Raynor, H. A., & Tate, D. F. (2006). A self-regulation program for maintenance of weight loss. New England Journal of Medicine, 355(15), 1563–1571. https://doi.org/10.1056/NEJMoa061883

17/06/2026

DU bist herzlich eingeladen!😊

Wir feiern unsere große BE PROUD Eröffnungsfeier & du kannst dabei sein!

📅 Wann?
Am 28.06.2026 von 12-18 Uhr

📍 Wo?
In der Weimarischen Str. 32, 99099 Erfurt

Komm vorbei & lern uns und das BE PROUD Coaching kennen!🫵🏼

Wir freuen uns auf dich!😊

15/06/2026

„Über 20.000 selbst durchgeführte Behandlungen.“

🎬 Part 10 von 23

Diese Zahl soll vor allem eines vermitteln: Erfahrung.

Also haben wir sie einmal nachgerechnet.

Laut eigener Aussage kam die Gründerin Anfang 2024 mit „Abnehmen im Liegen“ in Kontakt.

Um seitdem über 20.000 Behandlungen selbst durchgeführt zu haben, müsste sie rechnerisch etwa 22 Behandlungen pro Tag durchgeführt haben.

Bei einer Behandlungsdauer von 40–45 Minuten wären das:
👉 rund 16,5 Stunden Behandlungszeit - jeden einzelnen Tag.

Ohne:
• Wochenenden
• Feiertage
• Urlaub
• Krankheit
• Verwaltungsaufwand
• Kundengespräche
• Pausen

Und genau deshalb stellt sich eine berechtigte Frage:
Wie kommt diese Zahl zustande?

Denn entweder ist die Aussage missverständlich formuliert oder es fehlen wichtige Informationen zum Kontext.

Versteht mich nicht falsch:
Es geht nicht darum, ob 20.000 Behandlungen viel oder wenig sind.
Es geht darum, dass beeindruckende Zahlen oft als Vertrauenssignal genutzt werden – und Vertrauenssignale sollten einer einfachen Plausibilitätsprüfung standhalten.

Infos zu den genannten Quellen & Studien im Video:
https://www.erfurt-abnehmenimliegen.de

12/06/2026

„Raus aus der Komfortzone.“

🎬 Part 9 von 23

Ein Satz, mit dem im Marketing von „Abnehmen im Liegen“ geworben wird.

Das Ironische daran:
Das gesamte Konzept verkauft eigentlich genau das Gegenteil.

Denn die Kernbotschaft lautet:
👉 keine Anstrengung
👉 kein Sport
👉 keine echte Veränderung
👉 maximal bequem

Und genau das ist eines der größten Probleme moderner Abnehmversprechen:
Sie verkaufen Komfort statt Veränderung.

Dabei zeigt die Forschung seit Jahren ziemlich klar, was langfristig wirklich funktioniert.

Eine Veröffentlichung von Wing et al. beschreibt sechs zentrale Strategien für langfristigen Gewichtsverlust:
regelmäßige körperliche Aktivität
kalorienbewusste Ernährung
konstante Routinen
Selbstkontrolle
langfristige Verhaltensänderungen

Nicht: „Einfach liegen.“

Und genau deshalb ist diese Werbung so widersprüchlich.

Denn nachhaltige Veränderung entsteht meistens nicht dort, wo alles bequem bleibt, sondern dort, wo Menschen lernen, neue Gewohnheiten aufzubauen. 🔍

Infos zu den genannten Quellen & Studien im Video:
1) Wing, R. R., Hill, J. O., Gorin, A. A., Raynor, H. A., & Tate, D. F. (2006). A self-regulation program for maintenance of weight loss. New England Journal of Medicine, 355(15), 1563–1571. https://doi.org/10.1056/NEJMoa061883
2) https://www.erfurt-abnehmenimliegen.de/
3) https://www.instagram.com/reel/C5axGCaMRhI/?igsh=cXZneXJxZ3lwczI5

11/06/2026

Viele haben ein völlig falsches Bild davon, was Coaching eigentlich bedeutet.

Es geht nicht darum, dir Lebensmittel zu verbieten. ❌
Es geht nicht darum, dich zu schimpfen, wenn etwas nicht perfekt läuft. ❌
Und es geht ganz sicher nicht darum, dir schnelle Wunder zu versprechen. ❌

Ein gutes Coaching gibt dir Struktur, hilft dir dabei, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen und begleitet dich auch durch die Phasen, in denen die Motivation mal fehlt. ✅

Denn Fortschritt entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch ein System, das auch an schwierigen Tagen funktioniert.

Genau deshalb ist Coaching mehr als ein Trainings- oder Ernährungsplan. Es ist die Unterstützung, die dafür sorgt, dass du langfristig dranbleibst und deine Ziele wirklich erreichst. 💪

📩 Wenn du endlich einen Weg suchst, der wirklich zu deinem Alltag passt, dann schreib mir einfach eine Nachricht & wir schauen uns deine Situation gemeinsam an! 😊

10/06/2026

So verarscht dich Social Media beim Thema Abnehmen.

🎬 Part 8 von 23

Das Muster ist fast immer gleich:
❌ Problem zeigen
👉 Unsicherheit triggern
✨ einfache Lösung präsentieren

Und genau deshalb funktionieren Formate wie „Abnehmen im Liegen“ auf Social Media so gut.

Denn die Inhalte sind perfekt für Plattformen gebaut:
schnelle Vorher-Nachher-Bilder
emotionale Erfolgsgeschichten
einfache Botschaften
maximale Hoffnung bei minimalem Aufwand

Also die Vorstellung, dass man sein Problem lösen kann, ohne den unbequemen Teil verändern zu müssen.

„Du musst nichts tun.“
Genau das ist der psychologische Kern.

Besonders häufig richtet sich das Marketing dabei an Unsicherheiten rund um:
Bauchfett
Beine
Cellulite
Selbstbewusstsein

Wissenschaftliche Evidenz spielt bei solchen Inhalten dagegen meistens kaum eine Rolle. Stattdessen dominiert Storytelling.

Eine Veröffentlichung von Huang, Leng & Tian beschreibt, wie Gesundheits- und Körperideale auf Social Media stark emotionalisiert und vereinfacht dargestellt werden, um Aufmerksamkeit und Verhalten zu beeinflussen.

Denn Social Media verkauft selten Wissenschaft.
Social Media verkauft Hoffnung. 🔍

Infos zu den genannten Quellen & Studien im Video:
1) https://www.instagram.com/abnehmenimliegen_erfurt
2) https://www.erfurt-abnehmenimliegen.de/
3) Huang, X., Leng, Y., & Tian, W. (2026). The influence of social media health communication on body image and health behaviors: A public health perspective. Frontiers in Public Health, 14, 1709812. https://doi.org/10.3389/fpubh.2026.1709812

09/06/2026

Du möchtest endlich erfolgreich abnehmen? 🤩
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Und nachhaltig an deiner Gesundheit arbeiten? 🙏🏼

👉🏼 Dann ist das dein Zeichen dich jetzt bei uns zu melden und bald im größten Personal Training Studio in ganz Thüringen exklusiv zu trainieren.

08/06/2026

Wer darf „Abnehmen im Liegen“ eigentlich durchführen?

🎬 Part 7 von 23

Eine Frage, die erstaunlich selten gestellt wird.
Denn hinter den Geräten steckt nicht einfach nur „Wellness“, sondern unter anderem Ultraschall zur Fettgewebereduktion.

Und genau dafür gibt es in Deutschland klare gesetzliche Regelungen.

In der NiSV, also der „Verordnung zum Schutz vor schädlichen Wirkungen nichtionisierender Strahlung bei der Anwendung am Menschen“ heißt es:

👉 Ultraschallanwendungen zur Fettgewebereduktion dürfen nur von approbierten Ärztinnen oder Ärzten durchgeführt werden.

Gleichzeitig werden Geräte offenbar inklusive Schulungen verkauft.

Teilweise liegen die Anschaffungskosten laut Angeboten bei:
💰 rund 20.000–40.000 €.

Es bleibt also unklar
👉 Was genau technisch passiert,
👉 welche Frequenzen genutzt werden,
👉 und welche unabhängigen Nachweise existieren,

Und genau diese fehlende Transparenz ist ein riesiger Kritikpunkt.

Denn je größer die Versprechen werden, desto wichtiger wären eigentlich nachvollziehbare Daten und klare wissenschaftliche Evidenz. 🔍

Infos zu den genannten Quellen & Studien im Video:
1) https://www.erfurt-abnehmenimliegen.de/
2) https://www.gesetze-im-internet.de/nisv/BJNR218700018.html

06/06/2026

Groß, größer, 2026 🚀

Das Jahr bisher:
Neue Mitarbeiter, GmbH-Gründung, neues Gym & Office, neue App, ..

Aber:
Wenn man von außen nur die Ergebnisse sieht, wirkt es vielleicht „einfach“.

Aber ehrlich gesagt war 2026 bisher alles andere als einfach.

Mehr Druck als erwartet.
Mehr Entscheidungen als geplant.
Und viele Momente, in denen ich selbst kurz gezweifelt habe, ob ich gerade alles richtig mache.

Trotzdem ist genau das passiert:
👉🏼 Wir haben Anatoly ins BE PROUD Team geholt – und damit noch mehr Support für unsere Kunden.
👉🏼 Wir haben die Mentalcoachings mit Anja für unsere Kunden noch einfacher zugänglich gemacht.
👉🏼 Wir haben unsere erste Kooperation mit dem Fitomat in Gotha gestartet und damit den nächsten Schritt Richtung Training vor Ort außerhalb von Erfurt gemacht.
👉🏼 Wir bauen gerade unser neues BE PROUD Gym & Office auf.
👉🏼 Und parallel wurde die BE PROUD Coaching GmbH gegründet.

Wenn ich ehrlich bin:
Manchmal wirkt das alles ein bisschen surreal.
Weil du monatelang nur arbeitest, Probleme löst, weiter machst und irgendwann stehst du in diesem halbfertigen Raum und merkst erst, was da eigentlich gerade entsteht.

🎙️ In Folge 133 des BE PROUD Talk nehme ich euch genau da mit rein.

Und ich erkläre auch, warum der BE PROUD Talk jetzt erstmal in die Sommerpause geht, bevor wir mit neuem Setup & frischem Wind wieder starten.

Danke an alle, die diesen Weg bisher mitgehen🙏🏼

05/06/2026

Stell dir vor, dir verkauft jemand etwas als Vorteil…
…was langfristig ein deutlicher Nachteil ist.

🎬 Part 6 von 23

Genau das passiert meiner Meinung nach bei „Abnehmen im Liegen“.

Denn dort wird häufig vermittelt:
👉 Kein Sport nötig
👉 Keine Belastung
👉 Keine Veränderung des Lebensstils

Auf der Website wird sogar damit geworben, dass EMS die Muskulatur aktiviert - „ohne Belastung der Bänder, Sehnen und Gelenke“.
Klingt erstmal positiv.

Aber genau hier beginnt das Problem:
Denn Bewegung, Krafttraining und körperliche Aktivität haben nicht nur etwas mit Kalorienverbrauch zu tun.

Sie stärken:
Muskulatur
Gelenke
Sehnen
Belastbarkeit
Stoffwechsel
langfristige Gesundheit

Bereits ältere sportwissenschaftliche Forschung wie die Arbeit von Fleck & Falkel zeigt den Wert von Krafttraining für Stabilität und Verletzungsprävention.

Und genau deshalb ist die eigentliche Frage:
Was passiert, wenn Menschen lernen, dass man körperliche Aktivität einfach „ersetzen“ könne?

Denn nachhaltige Gesundheit entsteht selten dadurch, dass man Belastung komplett vermeidet. 🔍

Infos zu den genannten Quellen & Studien im Video:
1) https://www.abnehmenimliegen.com/faqs
2) Fleck, S.J., Falkel, J.E. Value of Resistance Training for the Reduction of Sports Injuries. Sports Medicine 3, 61–68 (1986). https://doi.org/10.2165/00007256-198603010-00006

Adresse

Weimarische Straße 32
Erfurt
99099

Telefon

+491624919277

Webseite

http://www.be-proud.de/

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