Boris Piefel - Muskelkrafttraining in Prävention, Therapie & Ästhetik

21/04/2026

Tolles Angebot 😀💪👍

Unserer Angebote für Kinder

27/02/2026

Einen schönen "Guten Tag 😀👋",
mit diesem Video könnt ihr nun einen Einblick in mein Studio bekommen.

MEINE LEISTUNGEN:
weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit, mehr Kraft ✅
GRATIS:
Erfassung der medizinischen Vorgeschichte sowie der aktuellen Beschwerden im Vorabgespräch ✅
GRATIS:
ein gründliches Einstiegstraining ohne sonstige Trainierende (1:1) ✅
mit dir festgelegte, dauerhafte Trainingstage und Uhrzeiten (2x/Woche) ✅
4 Wochen Rücktrittsrecht ✅
überschaubare 50 m² Trainingsfläche ohne Bodybuilding und Schaulaufen ✅
Training in kleinen, festen Gruppen (3-4 Personen) ✅
jedes Training/jede Gruppe wird permanent von mir betreut (Korrektur, Motivation, Feed-Back) ✅
6 Monate feste Laufzeit (79,00 €/Monat), keine automatische Verlängerung ✅

Nähere Infos oder Gratis-Termin gewünscht?
👇
Boris Piefel Grüne Straße 98 46446 Emmerich-Praest
Tel./WA: 0174-842 46 93
[email protected]

Mit herzlichen Grüßen 😀👋

22/02/2026

DU SUCHST:
effektives Training im gesundheitlich-medizinischem Bereich ohne neumodischen Schnick-Schnack❓
ein ausführliches Vorabgespräch❓
eine präzise Einarbeitung in dein Trainingsprogramm❓
die Möglichkeit, der "Verschieberitis" und dem "inneren Schweinehund" zu entkommen❓
einen Trainer, der dir bei jeder Übung über die Schulter schaut und dich so fordert, das du deine Ziele erreichst❓

ICH BIETE:
weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit, mehr Kraft ✅
GRATIS: Erfassung der medizinischen Vorgeschichte sowie der aktuellen Beschwerden im Vorabgespräch ✅
GRATIS: ein gründliches Einstiegstraining ohne sonstige Trainierende (1:1) ✅
mit dir festgelegte, dauerhafte Trainingstage und Uhrzeiten (2x/Woche) ✅
4 Wochen Rücktrittsrecht ✅
überschaubare 50 m² Trainingsfläche ohne Bodybuilding und Schaulaufen ✅
Training in kleinen, festen Gruppen (3-4 Personen) ✅
jedes Training/jede Gruppe wird permanent von mir betreut (Korrektur, Motivation, Feed-Back) ✅
6 Monate feste Laufzeit (79,00 €/Monat), keine automatische Verlängerung ✅

Nähere Infos oder Termin gewünscht?
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Boris Piefel Grüne Straße 98 46446 Emmerich-Praest
Tel./WA: 0174-842 46 93
[email protected]

Mit herzlichem Gruß 😀👋

16/01/2026

Darf gerne geteilt werden - vielen Dank 😀👋

HIERMIT LADE ICH DICH ZU EINER KOSTENLOSEN PROBESTUNDE TAI-CHI “Die 18 Übungen” EIN

Am Mittwoch, 28.01 um 17.30 Uhr in Emmerich-Praest, Grüne Straße 98

Lerne die fließenden/eleganten Bewegungen einmal kennen...

TAI-CHI hilft dir bei:

Leichten/mäßigen Rückenschmerzen
Schulter-Nacken-Problematik
Morgensteifigkeit
Einschränkung in der Beweglichkeit
Beginnender Arthrose
Stress/Grübelschleifen/negativen Gedankenspiralen

Die Koordination der Bewegungsabläufe erfordert deine ganze Aufmerksamkeit, daher ist während des Praktizierens in deinem Gehirn für andere Gedankenspiralen oder Grübelschleifen (=Stress) kein Raum mehr. Stattdessen stellt sich eine angenehme innere Ruhe ein und nach der Einheit fühlst du dich entspannt, aber auch erfrischt.
TAI-CHI hat seinen Ursprung in China und findet auch in der westlichen Welt immer mehr Interesse. Die Philosophie des TAI-CHI ist einfach – sei mit Körper und Geist bei der Sache, die du gerade tust. Daher wird TAI-CHI inzwischen auch als “aktive Meditation” oder “Meditation in Motion” bezeichnet.

Komm´ gerne vorbei und probiere es mal aus.
Du erreichst mich unter:

Tel./WA: 0174 – 842 46 93 oder
[email protected]

Herzliche Grüße

20/11/2025

In unseren Gewaltpräventionsgruppen, besonders bei Kindern und Jugendlichen, erlauben wir Kebbeln, aber kein Prügeln. Prügeln bedeutet immer, jemandem bewusst Schmerzen zuzufügen. Beim Kebbeln hingegen sieht es zwar ähnlich aus, aber der Fokus liegt darauf, spielerisch zu ringen und sich mit einfachen Techniken aus Situationen wieder zu befreien.
Die Kinder sollen selbst herausfinden: Was kann ich tun? Wie komme ich da wieder raus?
Das fördert nicht nur ihre Problemlösekompetenz, sondern hat einen weiteren großen Vorteil: Kebbeln baut Stress ab – und zwar auf eine gesunde, kontrollierte Art. ———-

25/10/2025

Tai-Chi hat seinen Ursprung in China und findet auch in der westlichen Welt immer mehr InteressentInnen. Die Philosophie des Tai-Chi ist einfach - beschäftige dich mit dem, was du gerade tust. Daher wird Tai-Chi inzwischen auch als "aktive Meditation" oder "Meditation in Motion" bezeichnet.
Die langsamen, eleganten Bewegungen gehen fließend ineinander über und fordern nur geringen Kraftaufwand - trotzdem sind wir dauerhaft in Bewegung ohne uns großartig anstrengen zu müssen. Die Koordination verschiedener Bewegungsabläufe erfordert unsere ganze Aufmerksamkeit, daher ist in unserem Gehirn für andere Gedankenspiralen oder Grübelschleifen = Stress) kein Platz mehr. Während de Praktizierens stellt sich eine angehnehme innere Ruhe ein und nach der Einheit fühlen wir uns frisch und gleichzeitig entspannt.

Weiterhin hilft Tai -Chi bei:

leichten bis mäßigen Rückenschmerzen ✔
Schulter-Nacken Verspannungen ✔
Einschränkungen der Beweglichkeit (=Morgensteifigkeit) ✔
Einschränkungen der Gelenkigkeit (speziell der Schulter- und Hüftgelenke) ✔
beginnenden Gleichgewichtsstörungen ✔
beginnender Arthrose (besonders in Hand- und Fingergelenken) ✔

Es ist auch ein idealer Wiedereinstieg nach langer Krankheit oder Rehabilitationsmaßnahmen.

Im Gegensatz zu vielen anderen Bewegungsformen ist Tai-Chi für alle geeignet, egal in welchem Alter und in welcher körperlichen Verfassung sich der Mensch befindet.
"Wer einen Kuchen halten kann, der kann auch Tai-Chi praktizieren 😉👋"

01/06/2025

Schaut gerne mal in meinen neuen Online-Shop 😀👇:
https://www.lifeplus.com/SHW2WP/S/
Herzliche Grüße 👋

26/03/2025

Darf gerne geteilt werden 😊:

WISSENSWERTES:
WARUM SOLLTEN FRAUEN IN DER MENOPAUSE (Wechseljahren) KRAFTTRAINING 💪 MACHEN?

In diesem Beitrag geht es um sehr interessante Aspekte, inwieweit Krafttraining positiven Einfluss auf die Hormonregulation im weiblichen Körper hat (besonders bei Eintritt in die Menopause).
Die wichtigsten Vorteile vorab – Krafttraining wirkt wie Medizin 🔝👇:
regelt ein hormonelles Gleichgewicht ✅
beugt Muskelschwund/Osteoporose vor ✅
reduziert lästiges/ungesundes Bauchfett ✅
sorgt für besseren Schlaf ✅
baut Stresshormone ab, steigert Stressresilienz ✅
verbessert die Aufnahme/Verwertung von Zucker, Fetten, Eiweiß im Stoffwechsel ✅
senkt das Sterberisiko (bezüglich Herz-Kreislauferkrankungen) um 30% ✅
verbessert allgemeines Wohlbefinden ✅

Während der Menopause wird die Produktion wichtiger Hormone (Östrogen, Progesteron, Testosteron, Somatrotopin, Testosteron) reduziert – die Folgen:

❗Östrogenmangel = Muskelschwund, Knochenabbau (evtl. Osteoporose), langsame Regeneration, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme (sog. “viszerales Fett”, befindet sich tief im Bauch, kann Entzündungen im Körper fördern)
❗Progesteronmangel = Stimmungsschwankungen (reizbar, niedergeschlagen), Schlafstörung (unausgeruht, müde), schlechte Zuckerverwertung (energielos)
❗Testosteronmangel = Muskelschwund, schlechte Knochenregeneration, schlechter Fettabbau müde, kraftlos
❗Somatotropinmangel = schlechter Fettabbau, schlechte Zucker- und Eiweißverwertung

Krafttraining regt direkt die Produktion von Hormonen an. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten. Intensive körperliche Aktivität stimuliert Hypothalamus/Hypophyse im Gehirn, was die Hormonproduktion in den Eierstöcken anregt.

Östrogen hilft Muskelmasse zu erhalten/Knochenabbau zu verhindern. Weiterhin wird durch Östrogen das lästige/ungesunde Bauchfett reduziert 👍
Progesteron sorgt für ausgeglichene Stimmung, besseren Schlaf, erhöhte Stressresistenz 👍
Testosteron erhöht Dopaminspiegel (Botenstoff zwischen Nervenzellen) im zentralen Nervensystem (Nerven und –bahnen in Gehirn/Rückenmark). Erhält normale Stoffwechselfunktion aufrecht, unterstützt Muskel -und Knochenstärke. Sehr wichtig für urogenitale Gesundheit und ist ein “Stimmungsaufheller” 👍
Somatotropin fördert Knochenwachstum steigert die Eiweißverwertung und aktiviert die Fettverbrennung 👍
Endorphine (körpereigene Opioide) wirken schmerzlindernd und euphorisierend 👍
Myokine (hormonähnliche Botenstoffe, werden durch Muskelarbeit ausgeschüttet) reduzieren Krankheitserreger (Bakterien, Viren), haben antientzündliche Effekte und stärken so unser Immunsystem 👍

Neugierig geworden?
Nähere Informationen zu mir, meinem Vorgehen und zu deinem GRATIS-Einstieg erhältst du von mir unter 👇:
Tel./WA: 0174 – 842 46 93
[email protected]
Alles wissenswertes dazu findest du auch in meinem Beitrag vom 20.03.2025

Herzlichen Gruß 😀,
Boris 👋

19/03/2025

WISSENSWERTES ZUM EINSTIEG:
MUSKELKRAFTTRAINING IN PRÄVENTION, THERAPIE & ÄSTHETIK

Darf gerne geteilt werden 😊

Einen schönen “Guten Tag”,
und herzlichen Dank für das Interesse an meiner Dienstleistung – hier in Kurzform die wichtigsten Informationen:

UNVERBINDLICHES BERATUNGSGESPRÄCH:
Ich stelle mich und mein Vorgehen bei einem Treffen (Video-Chat oder persönlich) vor. Alle Beschwerdebilder/Vorerkrankungen werden aufgenommen – basierend darauf erstelle ich das individuelle Trainingsprogramm.

KOSTENLOSES EINSTIEGSTRAINING:
Sämtliche Übungen aus dem o.a. Trainingsprogramm werden in Ruhe bei einem Einzeltraining erklärt, demonstriert und selber durchgeführt
Dann werden die möglichen Trainingstage und –zeiten abgesprochen

Dieses ist alles gratis – eine eventuelle Anmeldung erfolgt erst zum zweiten Training.

Sie trainieren in einer kleinen Gruppe mit maximal 3 weiteren Personen ✅
Jedes Training findet unter meiner Aufsicht statt (Instruktion/Korrektur/Motivation) ✅
Der monatliche Beitrag beläuft sich auf 79,00 € ✅
4-Wochen-Rücktrittsrecht (beginnend mit dem zweiten Training) ✅
6 Monate feste Laufzeit, keine automatische Verlängerung ✅
Nach den 6 Monaten kann mit einer 4-Wochen-Kündigungsfrist weiter trainiert werden (keine feste Laufzeit) ✅

Herzliche Grüße 😀👋,

Boris Piefel
Grüne Straße 98
46446 Emmerich-Praest

Tel./ WA: 0174 – 842 46 93
E-Mail: [email protected]
Facebook:
Boris Piefel – Muskelkrafttraining in Prävention, Therapie & Ästhetik

17/03/2025

AKTUALISIERUNG ZU MEINEM LETZTEN BEITRAG VOM 12.03.2025

Darf gerne geteilt werden 😀👋.

Einen schönen Guten Tag 🌞,

an dieser Stelle möchte ich mtteilen, dass der zum 02.04 angekündigte Kurs bereits ausgebucht ist.
Am Dienstag, 01.04 (Beginn um 18.30 Uhr in
Emmerich-Praest, Grüne Straße 98) sind noch 3 Plätze frei.
Der Kurs am Freitag wird nicht stattfinden

Es finden 8 Termine á 60 min. statt, der Beitrag beläuft sich auf 65,00 €.
Die erste Stunde ist GRATIS und unverbindlich zum Ausprobieren und Kennen lernen, eine eventuelle Anmeldung erfolgt erst zum 2ten Termin.
Die Kurse sind auf maximal 6 TN begrenzt.

TAI CHI hilft bei:
Leichten bis mäßigen Rückenschmerzen ✅
Schulter- und Nackenverspannungen ✅
Einschränkungen in der Beweglichkeit ✅
Stress ✅
Gleichgewichtsstörungen (Sturzprophylaxe) ✅
Es ist auch ein idealer Wiedereinstieg nach langer Erkrankung, Unfall und REHA-Maßnahmen ✅

Im Gegensatz zu vielen anderen Bewegungsformen ist TAI CHI für alle geeignet, egal in welchem Alter und in welcher körperlichen Verfassung sich man befindet – und: es ist KEIN WETTKAMPF ‼ .

Für spezielle Fragen, nähere Infos und Anmeldungen kontaktieren Sie mich gerne:

Tel./WA: 0174 842 46 93
[email protected] ..oder hier per Messenger

Herzliche Grüße 😃👋

16/10/2024

TAI-CHI "Die 18 Übungen"
Einladung zu kostenlosen Probestunden:

Dienstag, 22.10/18.30 Uhr
(noch 3 Plätze frei)

Mittwoch, 23.10/19.00 Uhr
(noch 1 Platz frei)

Freitag, 25.10/15.30 Uhr
(noch 4 Plätze frei)

Herzliche Grüße 😀👋,
Boris

Nähere Infos und Details sind hier: 👇

https://www.facebook.com/share/r/eaPKs8BYwTxMQWVA/