Frauke Hald

29/06/2023

27/02/2022

🙈😂

05/01/2022

Namaste 🙏

08/03/2021

🙏

03/10/2019

Rohkost vs. Kochen

Das Kochen von Lebensmitteln und der anschließende Verzehr verändert das Mikrobiom, was zu einer Optimierung unserer mikrobiellen Gesundheit beiträgt. Es kann also durchaus sinnvoll sein Gemüse zu kochen, statt Rohkost zu sich zu nehmen.

09/03/2019

Motivation hat viele Gesichter😂

22/02/2019

YOGA FÜR ALLE💪

Yoga ist was für Frauen? Von wegen! Yoga macht Männer körperlich und mental stärker » Die besten Tipps, mit denen Ihnen der Einstieg gelingt

27/01/2019

Hast du schon mal mit einem TRX Seil alias Schlingentrainer trainiert? Wenn nein, dann solltest du das schnell nachholen.
Das Krafttraining mit TRX-Seilen bringt dir nämlich eine Menge Vorteile.

Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt

Ein besser funktionierendes Immunsystem

Körperfettstoffwechsel wird angekurbelt

Gesunder Rücken durch Aufbau und Stabilisierungsübungen

TRX-Training wirkt Stress abbauend

Unterstützung beim Body shaping

Man wird beweglicher und fühlt sich vitaler

Die TRX-Übungen sprechen auch die tiefenliegende Muskulatur an

Muskeln, Sehnen und Gelenke werden besser mit Blut und Sauerstoff versorgt

Das Gelenk- und Knochengerüst wirkt stärker und ist belastbarer

TRX-Übungen verlangsamen der Alterungsprozess der Zellen, auch der altersbedingte Kraftverlust wird dadurch kompensiert

Bessere koordinative Fähigkeiten, der Gleichgewichtssinn wird ebenso verbessert

Vorhandene muskuläre Dysbalancen werden durch TRX
Training reduziert.

Für eine saubere Technik solltest du auf jeden Fall einen Trainer bitten, dir die korrekte Ausführung zu zeigen und erstmal die Basics lernen. Körperspannung ist das A und O beim Schlingentraining und wird dir auch im Alltag zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung verhelfen.

Das schöne an diesem Trainingstool ist, dass man es immer und überall einsetzen kann. Zu Hause, draussen oder im Urlaub. Du kannst jederzeit ein Ganzkörpertraining absolvieren ohne großen Aufwand.

Vielleicht hast du ja jetzt Lust bekommen und probierst es einfach mal aus. Ich wünsche dir viel Spaß dabei und wenn du eine persönliche Betreuung brauchst, dann melde dich ruhig bei mir.

Ich wünsche euch allen noch einen schönen sportlichen Sonntag 😃

04/01/2019

Alkohol und Sport verträgt sich einfach nicht!

Sport auf Restalkohol: ist es gesund betrunken zu trainieren? Funktioniert "ausschwitzen" und was passiert im Körper beim Sport mit Promille?

03/01/2019

😂😂Und wie sieht es mit deiner Motivation aus? 💪