Die Vitalmacherin

Die Vitalmacherin Individuelle Betreuung rund um Körper, Geist & Seele in Düsseldorf und Umgebung. Coaching bei privaten und beruflichen Veränderungsprozessen

Impressum: http://www.nataliewillems.com/impressum.html

Funktionelles Training in- und outdoor, mobiles EMS Training mit Miha Bodytec, Yoga, Pilates, Rückbildung, Training im Studio, Laufen, Nordic Walking, etc.

Vielen lieben Dank für diese schöne Bewertung 🙏🏼Tatsächlich bin ich erst seit 24 Jahren dabei, da sieht man aber mal, wa...
31/07/2026

Vielen lieben Dank für diese schöne Bewertung 🙏🏼

Tatsächlich bin ich erst seit 24 Jahren dabei, da sieht man aber mal, was eine lange Zusammenarbeit mit Kunden machen kann: sie fühlen sich jünger und vitaler als sie tatsächlich sind 😉.

Und vielleicht habe ich mich auch ganz gut gehalten 🤪.

Happy Weekend,

Deine Vitalmacherin 🍀

31/07/2026

🌿 Yoga im Schlosspark Kalkum 🌿

Gönn dir 90 Minuten nur für dich – zum Bewegen, Durchatmen und Entspannen inmitten der Natur. 💚

🗓️ Dienstag, 11. August
🕡 18:30–20:00 Uhr
📍 Schlosspark Kalkum

✨ Für Anfänger:innen und Geübte geeignet.
🧘 Bitte bring deine eigene Yogamatte mit.
💶 20 € | Bar oder PayPal
☀️ Findet nur bei gutem Wetter statt.

📩 Anmeldung: [email protected]

Bei Fragen bitte melden 😊.

Ich freue mich auf eine entspannte Yogastunde mit euch! 🤍

Happy Weekend,

Deine Vitalmacherin 🍀

Was verrät deine Genetik über deine Ernährung?Du ernährst dich bewusst.Du bewegst dich regelmäßig.Und trotzdem bleiben d...
31/07/2026

Was verrät deine Genetik über deine Ernährung?

Du ernährst dich bewusst.
Du bewegst dich regelmäßig.
Und trotzdem bleiben die Erfolge aus?

Vielleicht liegt es nicht daran, dass du etwas falsch machst.

Vielleicht passt deine Ernährung einfach nicht zu deiner Genetik und verlangsamt somit deinen Stoffwechsel.

Jeder Mensch verarbeitet Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße unterschiedlich. Deshalb gibt es keine Ernährungsform, die für alle funktioniert.
Und das war für mich als Gesundheitscoach extrem wichtig zu verstehen! Früher habe ich Ernährungsprotokolle von Kunden ausgewertet, Kalorien berechnet, Rezepte erstellt, heute arbeite ich ausschließlich mit dem MetaCheck® und die Erfolge sprechen für sich.

Mithilfe einer Speichelprobe werden genetische Stoffwechseleigenschaften analysiert. Auf dieser Grundlage kann die Ernährung individueller auf deinen Körper abgestimmt werden.

Denn Gesundheit bedeutet nicht, möglichst wenig zu essen.

Gesundheit bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen und die RICHTIGEN Makronährstoffe in der RICHTIGEN Menge zu essen.

Weil Gesundheit mehr ist als Bewegung.

🌿 Du möchtest wissen, welcher Ernährungstyp du bist?
Dann vereinbare gerne ein unverbindliches Erstgespräch mit mir.

Deine Vitalmacherin 🍀

Manchmal frage ich mich, wann wir verlernt haben, wirklich zuzuhören.Nicht darauf zu warten, selbst endlich wieder reden...
30/07/2026

Manchmal frage ich mich, wann wir verlernt haben, wirklich zuzuhören.

Nicht darauf zu warten, selbst endlich wieder reden zu können.
Nicht sofort die eigene Geschichte zu erzählen.
Nicht direkt einen Rat zu geben oder eine Lösung zu präsentieren.

Sondern einfach da zu sein.

Einem Menschen den Raum zu schenken, sich mitzuteilen. Ohne Unterbrechung. Ohne Bewertung. Ohne den Fokus wieder auf sich selbst zu lenken.

Für mich ist echtes Zuhören eine der wertvollsten Qualitäten überhaupt.
Es ist ein Zeichen von Respekt, von Interesse und von Verbundenheit.

In einer Welt, in der alles immer schneller wird und jeder gehört werden möchte, ist Zuhören vielleicht eine der größten Formen von Wertschätzung geworden.

Vielleicht müssen wir gar nicht immer die richtigen Worte finden.
Vielleicht reicht es viel öfter, einem Menschen das Gefühl zu geben:
“Ich bin da. Ich höre dich. Du musst dich gerade nicht beeilen.”

Denn manchmal verändert nicht das, was gesagt wird, einen Menschen.
Sondern die Erfahrung, endlich wirklich gehört worden zu sein.

💛 Wie erlebst du das? Hast du das Gefühl, dass Menschen heute noch wirklich zuhören?

Deine Vitalmacherin 🍀

29/07/2026

Yoga am Niederrhein 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘

Alle aus dem Kreis Kleve und Emmerich, die sich am Freitag, 21.8. etwas Gutes tun und entspannt ins Wochenende starten möchten, können sich ab sofort für diesen Yoga Workshop mit mir per Mail anmelden.

Der Kurs findet in den wunderschönen Räumen des Therapie- und Bildungszentrums von Alma Bosmann in Emmerich Elten statt.

Alle wichtigen Infos findest du auf dem Flyer.

Bei Fragen bitte melden 😊.

Ich freue mich auf dich 🙏🏼,

Deine Vitalmacherin 🍀

28/07/2026

Achtung, es gibt Neuigkeiten 🥳‼️

Schau dir das Video an und kommentiere gerne 😊.

Deine Vitalmacherin 🍀

27/07/2026

Heute geh ich fremd!

Warum ich das mache, willst du wissen?
Weil‘s Spaß macht 🤪😉.

So, Spaß beiseite, neue Woche, neues Glück und im Urlaub hab ich endlich mal Zeit ganz IN RUHE zu trainieren 🏋️‍♂️💪🏻‼️

Von nix kommt nix 😉.

Also, lass das Beast in dir raus 🥳,

Deine Vitalmacherin 🍀

Manchmal braucht es gar nicht viel. Nur den Rhein, einen Sonnenuntergang und einen Moment, der sich nach Freiheit anfühl...
27/07/2026

Manchmal braucht es gar nicht viel.
Nur den Rhein, einen Sonnenuntergang und einen Moment, der sich nach Freiheit anfühlt. 🧡🌅

Hab einen guten Wochenstart 🫶,

Deine Vitalmacherin 🍀

Heute ist ein guter Tag, um glücklich zu sein.Ein Tag, den wir in Dankbarkeit und Demut genießen sollten, weil es nicht ...
26/07/2026

Heute ist ein guter Tag, um glücklich zu sein.

Ein Tag, den wir in Dankbarkeit und Demut genießen sollten, weil es nicht selbstverständlich ist.

Der Christopher Street Day steht für Vielfalt, Toleranz, Akzeptanz, Liebe und ein friedliches Miteinander.
Er soll Menschen verbinden – unabhängig von Herkunft, Glauben oder sexueller Orientierung 🌈.

Umso erschütternder ist es, wenn genau diese Werte erneut mit Füßen getreten werden.

Das schreckliche Attentat auf den CSD in Berlin erfüllt mich mit Trauer und Bestürzung. Meine Gedanken sind bei den Opfern, ihren Angehörigen und allen, die dieses unfassbare Ereignis miterleben mussten 🙏🏼.

Es macht mich nachdenklich, dass friedliche Veranstaltungen immer häufiger von Hass und Gewalt überschattet werden. Wer Menschen angreift, die für Freiheit, Respekt und ein friedliches Zusammenleben einstehen, greift die Grundwerte unserer Gesellschaft an.

Deutschland steht seit Jahren vor großen Herausforderungen und bekommt es einfach nicht in den Griff.
Die zunehmende Gewalt, die gesellschaftliche Verrohung und der Angriff auf unsere freiheitlichen Werte dürfen nicht länger verharmlost oder verdrängt werden.

Wir brauchen eine ehrliche Debatte, konsequentes Handeln des Rechtsstaates und den gemeinsamen Willen, unsere offene Gesellschaft zu schützen. Und dafür braucht es einfach mal kompetente Politiker in verantwortungsvollen Position statt ein Kasperletheater 🤡.

Unsere Antwort auf Hass und Gewalt muss mehr Zusammenhalt, mehr Respekt und die klare Verteidigung unserer Freiheit und unserer demokratischen Werte sein.
Werte, die nicht selbstverständlich sind und, die jeden Tag gelebt und geschützt werden müssen ❤️.

Deine Vitalmacherin 🍀

Adresse

Düsseldorf
40547

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