Outdoor Workout Köln - Sabine Adels

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Outdoor Workout Köln - Sabine Adels

Walking und Workout Kurse – montags bis donnerstags bei jedem Wetter in Köln!

21/09/2024

Du möchtest einen lieben Menschen auf seinem Weg zum sportlichen (Wieder-) Einstieg motivieren und unterstützen? 🤗🎁

Kondition und Kraft (wieder) aufbauen: In den Kursstunden „Sportliche (Wieder-) Einsteiger“ trainieren wir auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Dabei steht die Freude an der sportlichen Bewegung im Vordergrund, egal ob Anfänger oder nach längerer Pause Wiedereinsteiger.

🔹 Training in einer kleinen Gruppe Anfänger / Wiedereinsteiger
🔹 Flexibles, individuelles, persönliches Bewegungsangebot
🔹 Differenzierte Anleitung und Begleitung während der Ausführung
🔹 Austausch mit Gleichgesinnten
🔹 Geschenkgutschein für eine Kursstunde oder für eine 8er-Wertkarte erhältlich

Mit einem Geschenkgutschein für meine Kurse verschenkst du Spaß an der sportlichen Bewegung in der Natur mit einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Menschen 🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

Alle Infos & Online-Bestellung ➡ www.sabine-adels.de/geschenkgutscheine 😊

21/09/2024

Das Baby ist da 🥳 und du möchtest der frischgebackenen Mama ein Geschenk überreichen, das für sie bestimmt ist? Und nicht schon wieder einen Strampler, eine Schnullerkette oder Windeltorte?

Schenk doch etwas, das langfristig Freude bereitet! 🤗🎁 In den Kursstunden „Mama fit – Baby mit! (DTB)“ kombinieren wir die sportliche Bewegung mit Baby im Kinderwagen, Croozer oder Trage. Der ideale Einstieg um nach der Geburt die Kondition, die Beweglichkeit, die Kraft, die tiefe Rumpfmuskulatur mit dem Teamplayer Beckenboden, und das Gleichgewicht zu verbessern.

🔹 Walking und Workouts, die auf den After-Baby-Body abgestimmt sind
🔹 Das Baby ist immer dabei, schlafend im Kinderwagen, strampelnd auf der Matte oder spielend auf der Wiese oder im Sandkasten
🔹 Differenzierte Anleitung und Begleitung während der Ausführung
🔹 Austausch mit anderen Mamas
🔹 Geschenkgutschein für eine Kursstunde oder für eine 8er-Wertkarte erhältlich

Mit einem Geschenkgutschein für meine Kurse verschenkst du Spaß an der sportlichen Bewegung in der Natur mit einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Menschen 🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

Alle Infos & Online-Bestellung ➡ www.sabine-adels.de/geschenkgutscheine 😊

20/09/2024

Hurra! In deinem Umfeld gibt es eine tolle Neuigkeit und du brauchst eine Idee, wie du der Schwangeren eine Freude machen kannst? 🥳🎁🤩

Schenke ihr doch etwas, das ihr die Möglichkeit gibt, physisch und psychisch gesund, aktiv und gestärkt durch diese spannende Zeit zu gehen. In den Kursstunden „Fit in der Schwangerschaft“ fördern abgestimmte Übungen das ganzheitliche Wohlbefinden und sind eine tolle Möglichkeit sportlich bewegt und ausgeglichen die Schwangerschaft zu genießen.

🔹 Sanfte und sichere Übungen in jeder Phase der Schwangerschaft
🔹 Differenzierte Anleitung und Begleitung während der Ausführung
🔹 Austausch mit anderen werdenden Mamas
🔹 Geschenkgutschein für eine Kursstunde oder für eine 8er-Wertkarte erhältlich

Sicher trainieren in allen Trimestern der Schwangerschaft 💗

Mit einem Geschenkgutschein für meine Kurse verschenkst du Spaß an der sportlichen Bewegung in der Natur mit einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Menschen 🤗🎁

Alle Infos & Online-Bestellung ➡ www.sabine-adels.de/geschenkgutscheine 😊

16/09/2024

Outdoor Walking & Workout für sportliche (Wieder-) Einsteiger: Kondition und Kraft (wieder) aufbauen! Der Einstieg ist jederzeit möglich 🤗

Di 13:45 | Do 07:45

Jetzt zur Schnupperstunde anmelden - alle Infos ➡ https://sabine-adels.de

Du hast dich entschieden deinen Alltag bewegter zu gestalten oder dein Arzt hat dir geraten aktiver zu werden?

Du möchtest mit deinen Enkeln Fahrrad fahren ohne aus der Puste zu kommen? Du möchtest wieder in deine Lieblingsjeans passen und dich darin wohlfühlen? Du möchtest lernen, wie du deine Beweglichkeit und Kraft verbessern kannst, um damit dein physisches, psychisches und mentales Befinden zu steigern? Du suchst den bewegten Ausgleich zu deinem Alltag, in dem du viel zu viel Zeit im Sitzen verbringst? Du möchtest deine sportliche Aktivität an der frischen Luft in einer Gruppe Gleichgesinnter erleben?

Egal aus welchen Gründen du dich mit dem Thema Outdoor-Sport beschäftigst, mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die ihre physische, psychische und mentale Fitness (wieder) aufbauen möchten.

In meinen Kursen „Sportliche (Wieder) Einsteiger“ trainierst du an frischer Luft ein bis zweimal in der Woche in einer kleinen Gruppe ganz flexibel auf Wertkarte. So passt dein Sportprogramm in deinen Alltag, ohne dass du für Stunden bezahlst, an denen du nicht teilnehmen kannst!

Sende mir bei Interesse gerne eine unverbindliche Anfrage per DM oder Website ☺️
➡ https://sabine-adels.de/anfrage/

16/09/2024

Mit einem Geschenkgutschein für meine Kurse verschenkst du Spaß an der sportlichen Bewegung in der Natur mit einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Menschen 🤗🎁

Für jeden meiner Kurse gibt es Geschenkgutschein für eine einzelne Kursstunde oder für eine 8er-Wertkarte:
https://sabine-adels.de/geschenkgutscheine/

In den Kursen „Fit in der Schwangerschaft“ bleibt die Beschenkte aktiv in allen Phasen der Schwangerschaft mit sanften & sicheren Übungen in jeder Phase der Schwangerschaft, differenzierter Anleitung & Begleitung während der Ausführung und dem Austausch mit anderen werdenden Mamas.

In den Kursen „Mama fit – Baby mit! (DTB)“ ist ein effektives Training des After Baby Bodys mit Baby im Kinderwagen, Croozer oder in der Trage garantiert.

In den Kursen „Sportliche (Wieder-) Einsteiger“ sporteln Menschen, die noch nie oder lange keinen Sport mehr gemacht haben und jetzt (wieder) Kondition und Kraft aufbauen möchten.

Alle Infos & Online-Bestellung ➡ https://sabine-adels.de/geschenkgutscheine/ 😊

21/08/2024

Du kannst dein Training während der Schwangerschaft völlig flexibel gestalten! Der Einstieg ist jederzeit möglich 🤗

Outdoor Walking & Workout "Fit in der Schwangerschaft" (alle Trimester)
Di 10:15 | Mi 17:30

Jetzt zur Schnupperstunde anmelden: https://sabine-adels.de

Es erwartet dich ein Mix aus Konditionstraining, Mobilisationstraining, Krafttraining und Gleichgewichtstraining für den ganzen Körper in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmerinnen.

Meine Walking und Workout Kurse laufen durchgehend von März bis Oktober. Der Einstieg ist jederzeit möglich! Sende mir bei Interesse gerne eine unverbindliche Anfrage: https://sabine-adels.de/anfrage 😊

21/08/2024

Outdoor Walking & Workout Kurse – und dein Baby ist im Kinderwagen, im Croozer oder in der Trage immer mit dabei! Der Einstieg ist jederzeit möglich 🤗

Mama fit – Baby mit! (DTB)
Mo 9:30 | Mi 16:15 | Do 10:15

Jetzt zur Schnupperstunde anmelden: https://sabine-adels.de

Es erwartet dich ein Mix aus Konditionstraining, Mobilisationstraining, Krafttraining und Gleichgewichtstraining für den ganzen Körper in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmer*innen.

Meine Walking und Workout Kurse laufen durchgehend von März bis Oktober. Der Einstieg ist jederzeit möglich! Sende mir bei Interesse gerne eine unverbindliche Anfrage: https://sabine-adels.de/anfrage ☺️

Adresse

Trankgasse 15
Cologne
51143

Webseite

http://sabine-adels.de/

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