Bogenschießen

30/12/2025

Weise Lebensführung gelingt keinem durch Zufall.
Solange man lebt, muss man lernen, wie man leben soll.
Seneca

Lebenslanges Lernen & Bewegen ist das Schicksal eines möglichst selbstbestimmten Lebens, deshalb:

Ran an den Speck!
Auf geht`s!
Just do it!
Nutze deine Chancen!

Ohne Bogen oder mit:

🌿Bogenfestival in MANDERSCHEID
Frühbucherrabatt noch bis 31.12.2025
Do. 30.7. bis So. 2.8.2026

mit vielen verschiedenen Workshops, im Jugendhüttendorf in Manderscheid.

Bisher angedacht sind die Themen:

3-D Schießen
Yoga & Bogenschießen
Qigong & Bogenschießen
Atmung & Bogenschießen
Zusammenhänge im Körper beim Bogenschießen
Naturprozessarbeit & Bogenschießen
Meditatives Bogenschießen
Pfeilbau aus Zedernholz
Setting (Abstimmung von Bogen, Pfeil und Mensch)
Angular draw nach Meister Lee
Krafttraining für Bogenschützen im Alter

Wir haben bereits 19 Anmeldungen, sei mit dabei, wenn neben dem themenbezogenen Austausch
auch und die Geselligkeit gepflegt wird.

Das ist eine einzigartige Gelegenheit, viele verschiedene Impulse,
von den verschiedensten Trainer*nnen, auf verschiedensten Ebenen zu erhalten.
Schau dir hier alles auf einen Blick an:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/bogenfestival-manderscheid-5-tage-9-trainerinnen-10-workshops/

✨Trainerausbildung 2026
Nächster Termin: Fr. 20.03.2026 – So. 22.03.2026 und Fr. 10.04.2026 – So. 12.04.2026
Thomas Weber und Lars Christensen haben die Ausbildung sowohl didaktisch als auch fachspezifisch
inzwischen auf ein enorm hohes Niveau gebracht.
Das hat sich herum gesprochen.
Es sind noch 2 Plätze frei.
HERE mehr Infod:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/kurse-trainings-fortbildungen/fortbildung-im-intuitiven-bogenschiessen/

Übungsschießen 2026/1 mit Lars Christensen:
Das Bogenschießen in der Gruppe ist …
… so wie das Singen im Chor.
Manchmal heben sich die Beteiligten gegenseitig in ungeahnte Höhen.
Manchmal schießt einer quer und die anderen folgen.
Die Entspannteren beruhigen die Nervöseren und
die Geladenen aktivieren die Ruhigeren.
Der Trainer ist in diesem Spiel nur der Dirigent.
Denn erst, wenn sich die Aktionsenergien angeglichen und
das ICH in den Hintergrund rückt, kann sich Absichtslosigkeit verbreiten.
Hier deine Möglichkeiten:

04.01.2026 | 17.01.2026 | 25.01.2026 | 01.02.2026 | 21.02.2026 | 01.03.2026 | 14.03.2026 | 28.03.2026 | 19.04.2026 | 25.04.2026 | 03.05.2026 | 23.05.2026 | 31.05.2026 | 13.06.2026 | 21.06.2026 | 27.06.2026
Ab dafür:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/bogenuebung/

Ansonsten wünschen für euch einen gepflegten Rutsch ins neue Jahr. Annehmen heißt ja nicht aufgeben.

Lars Christensen & Team,

19/12/2025

This sounds a little bit like Christmas🎄 --- Check hier die freien Termine beim Übungsschießen: https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/bogenuebung/

19/12/2025

Das Bogenschießen in der Gruppe ist ..... so wie das Singen im Chor.
---
Manchmal heben sich die Beteiligten
gegenseitig in ungeahnte Höhen.
Manchmal schießt einer quer und die anderen folgen.
Die Entspannteren beruhigen die Nervöseren und
die Geladenen aktivieren die Ruhigeren.
Der Trainer ist in diesem Spiel nur der Dirigent.
Denn erst, wenn sich die Aktionsenergien angeglichen und
das ICH in den Hintergrund rückt, kann sich Absichtslosigkeit verbreiten.
Es kommt friedliche Stille auf - manchmal sogar Ruhe.
---
This sounds a little bit like Christmas 🎄

https://www.bogenschiessen-koeln.com/

05/12/2025

Am Samstag ab 14:00 Uhr nehmen wir uns wieder drei Stunden Zeit.
🏹 Nur fürs BOGENSCHIESSEN – nur für DICH 🌀
 "ALIGNMENT" heißt das Zauberwort 🔑
Es lässt sich übersetzen als Ausrichtung.
Es geht darum, wie wir unseren Körper 🤸‍♂️ und unser System ⚙️ zum Ziel 🎯 in Beziehung setzen und in Bewegung zu halten.
Wir üben mit verschiedenen Hilfsmitteln und nehmen wahr, wie wir uns im Raum bewegen.
Den Rahmen bildet auch hier der Prozess, der "shot cycle" nach Kisik Lee und seine Grundbewegung, der angular draw.
Ab dafür 🚀:
 https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/leite-deinen-pfeil-sa-oder-so-3-std-14-17-uhr/

05/12/2025

An diesem Samstag ab 14:00 Uhr nehmen wir uns wieder drei Stunden Zeit.
🏹 Nur fürs BOGENSCHIESSEN – nur für DICH 🌀
"ALIGNMENT" heißt das Zauberwort 🔑
Es lässt sich übersetzen als Ausrichtung.
Es geht darum, wie wir unseren Körper 🤸‍♂️ und unser System ⚙️ zum Ziel 🎯 in Beziehung setzen und in Bewegung zu halten.
Wir üben mit verschiedenen Hilfsmitteln und nehmen wahr, wie wir uns im Raum bewegen.
Den Rahmen bildet auch hier der Prozess, der "shot cycle" nach Kisik Lee und seine Grundbewegung, der angular draw.
Ab dafür 🚀:

… über dein Körpergefühl und mit deinen Augen 3 Stunden schießen, mit fachlichen Impulsen Voraussetzung: Sicherer Schussablauf Wie gelange ich von HIER – wo ich stehe – DORT hin – wo es mich hinzieht? Wo stehe ich, wie bewege ich mich, was bewegt sich, was bewegt mich? Immer wieder neu d...

28/11/2025

Vorfreude macht WARM 🔥
und sei es nur ein Eintrag in den Kalender:
Saisonabschluss – Spaßturnier 25.10.2026 / 13:00-18:00 Uhr 
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/spassturnier/

Raus vor dir Tür!

28/11/2025

Vorfreude macht WARM 🔥
und sei es nur ein Eintrag in den Kalender:
Saisonabschluss – Spaßturnier 25.10.2026 / 13:00-18:00 Uhr
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/spassturnier/

Raus vor dir Tür!

18/11/2025

Wie sitzt die Bogenhand am besten am Bogengriff?

Wir müssen unsere Hand so am Griff halten, dass der Druck reproduzierbar ist und dem jeweiligen Bogen gerecht wird.

Dazu ist es wichtig, dass der Schießende seine Hand deutlich im Griff spürt und den Bogen (in der Bogenhand entspannt) mit relativ wenig Kraft hält.

Man unterscheidet grundsätzlich einen hohen Griff — wie beim Pistolengriff und beim Recurve — bei dem der HAUPTDRUCKPUNKT relativ hoch, zwischen der Hautfalte von Daumen und Zeigefinger liegt, und einen tiefen Griff, wie er zum Beispiel beim Langbogen üblich ist. Beim tiefen Griff verschiebt sich der Druckpunkt nach unten in Richtung Lebenslinie.

Hersteller und Bogenbauer stimmen den Tiller*­ (also wie unterschiedlich stark die Wurfarme sind) auf die üblichen Griffpositionen ab. Verändere ich den Griffpunkt, verlagert sich die Belastung der Wurfarme; dadurch verschiebt sich der Nockpunkt nach oben oder unten.

::: Das kann einen unsauberen Pfeilflug zur Folge haben. :::

Bei Bögen mit hohem Griff (Pistolengriff-Form) liegt der Pivotpunkt beziehungsweise Drehpunkt relativ nahe am konstruktionsbedingten Hauptdruckpunkt.

Einen Langbogen oder ein Hybrid mit relativ undefiniertem, geradem Griff drücke ich tiefer. Deshalb hat er oft einen höheren Tiller — das heißt, der untere Wurfarm ist stärker gebaut als bei einem Recurve — weil meine Griffhaltung ihn stärker belastet.

::: Ich muss mich also auf meinen Bogen einlassen und versuchen, den Hauptdruckpunkt so zu finden, dass der Bogen ausgeglichen/optimal ausbalanciert in der Hand liegt. :::

Und was war noch einmal der Tiller*:
Er beschreibt das Stärkenverhältnis der beiden Wurfarme. Der untere Wurfarm ist meist stärker gebaut. Der untere Wurfarm trägt durch die Griff- und Pfeilposition mehr Belastung, weil der Griff unterhalb der Mittelachse liegt, sodass der untere Arm bei Auszug und Schuss stärker beansprucht wird. Um ein gleichmäßigeres Biege- und Kraftverhalten zu erreichen, wird der untere Wurfarm daher konstruktiv etwas kräftiger ausgeführt.

Diese und weitere Artikel veröffentlichen wir regelmäßig auf unserem Blog:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/blog/

13/11/2025

BAUE DEINEN – EIGENEN – BOGEN ‼️
Deine handwerklichen Fähigkeiten wachsen 💫 und du bist stolz darauf, etwas ganz Eigenes geschaffen zu haben.
Bei unseren Kursen sind der Bogenrohling, die Sehne sowie 3 Pfeile (aus Zedernholz) im Preis enthalten.
Neue Termine:
10.-11.01.2026
07.-08.03.2026
06.-07.06.2026
https://www.bogenschiessen-koeln.com/kurse-trainings-fortbildungen/bogenbau-fuer-erwachsene-und-kinder-in-koeln/

28/10/2025

Motto📢 für das Outdoor Saisonabschluss Spaßturnier:
„Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“ Karl Valentin 🌈
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/spassturnier/
Danke das ihr am Start wart 🙏.
Und jetzt ab in die Halle:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/bogenhallentour-abenteuer-lernen-koeln/

02/10/2025

Im Spannungsfeld zwischen euren persönlichen Anforderungen und eurer Technik, begrüßen wir Trainer und Trainerinnen, mit euch immer wieder gerne, den Flow.

Auf Seiten der Technik geben wir zwanglose Impulse und halten den Rahmen, eure Kunst ist es dann so viel von euch zu fordern, dass der FLOW sich auch zeigt.

Für den einen heißt das ruhiger zu werden, für die andere, die Pfeile dicht zu gruppieren.
Und trotz ganz unterschiedlicher Wünsche an uns selbst, können wir uns gegenseitig unterstützen. Wir können für die noch Schießenden die Konzentration halten, wir können
geduldig zusammen Pfeile suchen, wir können zum rechten Zeitpunkt schweigen oder aufmunternde Gespräche, die vielleicht sogar über den Bogensport hinausgehen führen.

Hier könnt ihr dieses Jahr noch mit uns die Pfeile fliegen lassen:

Saisonabschluss – Spaßturnier 25.10.2025
Bei diesem Spaßturnier möchten wir mit euch zusammen die Outdoorsaison abrunden.
Wir haben uns verschiedene originelle Disziplinen ausgedacht, bei denen man sich natürlich auch
miteinander vergleichen kann. Wir möchten die Vielseitigkeit des Bogenschießens abbilden,
insofern wird das Treffen in Gold im Hintergrund bleiben.
Sehr wichtig ist uns auch das gemütliche Miteinander am Pizzaofen, nach dem Turnier.
HIER informieren:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/spassturnier/

Aktiver Fortbildungstag: Der FLOW 18.01.2026
1 Tag ::: 3 TrainerInnen ::: 4 Methoden: Kampfkunst, Bogenschießen, Achtsamkeit und Atmung
Wir werden verstärkt über eine Rhythmisierung der Bewegung arbeiten. Dabei wagen wir jedoch
auch den westlichen Spagat, die Methoden: Atmung, Achtsamkeit und Embodiment dosiert zu reflektieren.
Hier informieren:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/1-tag-ueber-den-flow/

Bogenfestival Manderscheid jetzt Frühbucherrabatt sichern
Anreise Mi. 29.7.2026 ::: Abreise So. 02.8.2026 ::: Hüttendorf MAN Vollverpflegung
Von Do.-Sa. je 3 Workshopslots (Vormittags / Nachmittags / Abend) mit bis zu 3 Workshops (à 10 TN) parallel,
wahlweise Unterkunft Hütte, Camper oder Zelt.
Eine einzigartige Gelegenheit, viele verschiedene Impulse, von den verschiedensten TrainerInnen,
auf verschiedenen Ebenen zu erhalten.

Bisher angedacht sind die Themen:
Thomas Weber / 3-D Schießen
Eva Bieling / Yoga & Bogenschießen
Mike / Qigong & Bogenschießen
Daniel Kaminski / Atmung & Bogenschießen
Mira Reinhardt / Körperzusammenhänge beim intuitiven Bogenschießen
Ursula Wältring / Naturprozessarbeit & Bogenschießen
Rui Fernandes / angular draw nach Meister Lee
Lars Christensen / Pfeile- Bogenbau
Alex Plachner / Brotbacken

Bei dieser Gelegenheit wird, neben dem themenbezogenen Austausch, auch die (Lagerfeuer-) Geselligkeit nicht zu kurz kommen.

Hier weiter informieren:
https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/bogenfestival-manderscheid-5-tage-9-trainerinnen-10-workshops/

Wir wünschen uns allen, einen auch sonnigen Herbst.
Lars Christensen & Team

Ps.
Zum Abschluss für die geduldigeren unter euch zitiere ich noch Meister Lee:

"Die korrekte Atemmethode ist ein wichtiger Bestandteil des Kontrollsystems eines Bogenschützen.
Von den fundamentalen Grundlagen des Bogenschießens ist dieser Teil am wenigsten bekannt.
Deshalb - vorausgesetzt, die übrigen Bedingungen sind für alle gleich - werden diejenigen Bogenschützen
am erfolgreichsten sein, die wissen, welchen Einfluss die Atmung auf ihre Leistung hat und die sich ihres eigenen
Erregungszustands bewusst sind.

Denk daran: es passt weder ein ängstlicher Geist in einen entspannten Körper, noch ein ausgeglichener Geist in
einen verspannten Körper.

Und noch eines: mit Sorge und Anspannung belastete Gedanken beeinflussen die Herzfrequenz, die Muskelspannung
und die Atemfrequenz. Diese Änderung der Muskelspannung und der Atemfrequenz wirkt sich negativ auf die Feinmotorik,
die Konzentration, den Körperschwerpunkt und den zeitlichen Ablauf aus, alles kritische Komponenten des Bogenschießens.

Deshalb, richtiges Atmen ist nicht nur entspannend; es fördert die Leistung durch eine höhere Sauerstoffmenge im Blut und
es reduziert den Blutdruck und die Herzfrequenz und wirkt damit insgesamt beruhigend. Richtiges Atmen versorgt auch die
Muskulatur mit mehr Energie und fördert die Entschlackung.
Die Konsequenz daraus ist: richtiges Atmen ist ein wichtiger und fundamentaler Faktor für die Konzentration.
Normalerweise atmen wir in ruhigem Zustand 12 bis 15 Mal pro Minute, was sich aber verdoppeln kann, wenn wir aufgeregt sind.
Die meisten Menschen atmen oberflächlich, indem sie nur den oberen Teil, nämlich etwa ein Sechstel ihrer Lungenkapazität benutzen.
Wie auch immer, man kann lernen, tiefer und langsamer zu atmen – etwa 5 bis 6 ruhige und tiefe Atemzüge pro Minute.
Dazu muss der Bogenschütze die Zwerchfellatmung erlernen - auch als Zen-Atmung bekannt."

12/08/2025

Wir alle streben danach: Alles um uns herum vergessen, uns leicht fühlen, ganz in der Bewegung aufgehen – also im FLOW zu sein.

Doch welche Persönlichkeitsmuster, welche körperlichen und geistigen Zustände brauchen wir hier für? Und welche Methoden helfen uns, in diesen optimalen Zustand hineinzugleiten?
Eugen Herrigel schreibt hierzu: „Der Schütze wird eins mit dem Bogen, mit dem Ziel, mit dem Schuss – und dann geschieht es: Es schießt.“ Diese Handlung erfolgt im Zen aus einem Zustand innerer Leere und Absichtslosigkeit.

Der FLOW 1 Tag Fortbildung mit Lars Christensen (Bogenschießen), Emre Inam (Karate und andere Kampfkünste) und Mira Reinhardt (Embodiment, Atmung, Achtsamkeit).

Vielleicht können wir den FLOW an diesem Tag, also nur erfahren, wenn wir ihn nicht haben wollen?

Deshalb werden wir an diesem Tag nicht über eine rationale Zielorientierung, sondern über eine Rhythmisierung der Bewegung arbeiten. Dabei wagen wir jedoch auch den westlichen Spagat, die Methoden: Atmung, Achtsamkeit, und Embodiment dosiert zu reflektieren.

https://www.bogenschiessen-koeln.com/shop/1-tag-ueber-den-flow/