Ananda Yoga Akademie

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Ananda Yoga Akademie

Studio für Yoga und Körperarbeit. Aus und Weiterbildung für Yogalehrer.
📍 Hofolding, München

09/06/2026

💛 Chakra des Monats: Das Manipura Chakra💛 ⚡️🧘‍♀️
Eine Asana, die dieses feurige Zentrum auf ganz besondere Weise herausfordert und stärkt, ist Vasisthasana: die Seitstüz.

Während andere Asanas die Symmetrie fordern, zwingt uns Vasisthasana dazu, unsere Balance auf nur einer Seite zu finden. Hier wird das Manipura Chakra zum absoluten Dreh- und Angelpunkt: Es verbindet unseren Ober- und Unterkörper und sorgt dafür, dass wir stabil bleiben.

Das Schöne an dieser Asana sind ihre kraftvollen Variationen, mit denen wir beide Körperseiten und das Aerial-Tuch integrieren können:

🟡 Mit dem rechten Vermächtnis nach oben: Wir balancieren auf der linken Hand und strecken den rechten Arm weit gen Himmel. Das öffnet die Brust und fordert die linke Flanke.

🟡 Mit dem linken Arm nach oben: Der Wechsel auf die andere Seite, wir stehen auf der rechten Hand und ziehen den linken Arm nach oben, um die Symmetrie und die tiefe Core-Kraft perfekt auszugleichen.

🟡 Mit Unterstützung des Aerial-Tuchs: Eine wunderschöne und intensive Variante, bei der wir das obere Bein in die Schlinge hängen und nach oben ausstrecken. Das Tuch hilft uns hierbei, gibt uns Halt und ermöglicht gleichzeitig eine tiefere Öffnung und ganz neue Balancemöglichkeiten.

Wenn du dich stolz nach oben öffnest, aktivierst du dein Manipura Chakra auf tiefster Ebene. Du zeigst dir selbst: Ich bin stark, ich bin stabil und ich stehe fest in meiner Kraft.

Rolle deine Matte aus, schnapp dir dein Tuch, finde deine Variation und lass dein inneres Licht strahlen! 🔥✨

Namasté,
Carmen und Olli 🙏

04/06/2026

💛 Chakra des Monats: Manipura💛

Heute hat uns einen Einblick in ihr Training geschickt 😍✨ Sie zeigt uns genau, was passiert, wenn das Manipura Chakra, unser inneres Feuer und das Zentrum für Willenskraft und Transformation, voll aktiviert ist! Mit unglaublich viel Power und Fokus bleibt sie ihrer Praxis über alle Grenzen hinweg treu:

"Ich habe an einer Aerial-Akrobatik-Session aus der Ferne teilgenommen, weil ich die Bewegungen und die intensiven Brustöffnungen von Carmen so liebe! Genau so hat es angefangen, als ich noch in Deutschland wohnte, und jetzt (von Spanien aus) kann ich einfach nicht mehr aufhören. Was mit Carmen begann, ist mittlerweile ein fester Teil meines Lebens geworden. 🧘‍♀️✈️ Zu meiner Routine gehören mittlerweile: Handstand / Starkes Abdominaltraining / Rückbeugen wie der halbe Bogen 🤸‍♀️💫“

Bist du auch bereit für deine eigene Transformation? Schau bei der Ananda Yoga Akademie vorbei und flieg mit uns! 🚀

Liebe Grüße,
Carmen und Olli

26/05/2026

🧡 Chakra des Monats: Svadhisthana Chakra 🧡

Down Dog Meets Straddle: Ein Flow für Kraft und Geschmeidigkeit ✨

Um diesen Monat mit einem harmonischen Fluss abzuschließen, verbinden wir im Svadhisthana-Chakra die Energie des Flusses mit der Kraft der Erdung. Diese Variante des Herabschauenden Hundes (Adho Mukha Svanasana) ist der perfekte Ausdruck dafür:

🔶 Körperliche Wirkung: Der herabschauende Hund mit Grätsche (Straddle) vereint die intensive Dehnung der Körperrückseite und die Öffnung der Schultern mit einer tiefen Hüftöffnung. Deine Beine werden gekräftigt, während deine gesamte Wirbelsäule Länge erfährt.

🔶 Energetische Öffnung: Durch die Grätsche im Down Dog spüren wir die tiefe Verbindung zum Svadhisthana Chakra (Sakralchakra). Wir öffnen nicht nur die Hüften, sondern schaffen auch Platz für neue Perspektiven und lassen die kreative Energie frei fließen. Diese Asana hilft dir, dich geerdet und gleichzeitig flexibel zu fühlen – körperlich und mental.

Finde deinen eigenen Rhythmus und spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr Raum und Leichtigkeit in dir schaffst. Wir freuen uns, dich auf deiner Matte bei Ananda Yoga zu begleiten!

Namasté,
Carmen 🙏

18/05/2026

🧡 Chakra des Monats: Svadhisthana Chakra 🧡

Utthita Parsvakonasana: Die gestreckte seitliche Winkelhaltung ✨

In diesem Monat richten wir unseren Fokus auf das Fließen und Loslassen. Utthita Parsvakonasana ist eine kraftvolle Asana, die weit mehr als nur körperliche Stärke schenkt:

🔶 Körperliche Wirkung: Sie kräftigt intensiv deine Beine, Knie und Knöchel. Gleichzeitig dehnt sie die Leisten, die Wirbelsäule und den gesamten Brustkorb. Durch die tiefe Flankendehnung wird die Bauchmuskulatur sanft stimuliert.

🔶 Energetische Öffnung: Als intensiver Hüftöffner wirkt diese Haltung direkt auf unser Svadhisthana Chakra (Sakralchakra). Da wir in der Hüfte oft unbewusste Spannungen speichern, können Hüftöffner dabei helfen, emotionale Blockaden sanft zu lösen.

Finde deine Balance zwischen Stabilität und Hingabe. Wenn die Energie im Sakralchakra frei fließt, stärkt das unsere Kreativität, Lebensfreude und die Fähigkeit, mit dem Leben zu fließen. 🌊

Komm auf die Matte und spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr Raum und Leichtigkeit schaffst.

Namasté,
Carmen und Olli 🙏

14/05/2026

🧡 Chakra des Monats: Svadhisthana Chakra 🧡

Diesen Monat widmen wir uns ganz dem Svadhisthana Chakra. Tauche ein in eine Sequenz, die Körper und Geist in Einklang bringt und deine Lebensenergie zum Fließen bringt. In diesem Reel nehmen wir dich mit durch drei kraftvolle Phasen:

Grätsche (Straddle): Finde deine Erdung und schaffe Raum in der Hüfte – dem Sitz unseres Sakralchakras.

Umkehrhaltung (Inversion): Wechsel die Perspektive und lass die kreative Energie frei fließen.

Rückbeuge & Herzöffner: Verbinde dein Gefühlszentrum mit der Weite des Herzens und öffne dich für neue Möglichkeiten.

Egal ob du heute Kraft suchst, deine Kreativität wecken oder einfach nur loslassen möchtest: auf der Matte findest du genau das, was du brauchst. 🧘‍♀️💫

Find your Flow: Svadhisthana Energie im Fokus ✨ Komm vorbei und praktiziere mit uns bei Ananda Yoga.

Wir freuen uns auf dich!

Carmen und Olli 🙏

06/05/2026

Hallo Yogis,

Mitten in der Natur, in ruhiger Lage direkt am Sylvensteinspeicher, erwartet dich ein verlängertes Wochenende voller Bewegung, Achtsamkeit und tiefer Entspannung.🌿🧘‍♀️

✨Täglich Yoga
✨Pranayama & Meditation
✨Yoga Nidra
✨Wellness Sauna
✨Ausflug auf den Brauneck inkl. Freifahrt mit der Gondel

Gönn dir eine bewusste Auszeit inmitten der Berge. Vier Tage zum Innehalten, Auftanken und Loslassen.

🫰👛 Nutze unseren Frühbucherrabatt bei einer Buchung bis zum 01.06.2026.

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29/04/2026

❤️ Chakra des Monats: Muladhara ❤️

Parivrtta Anjaneyasana – Low Lunge mit Twist ✨

Diese kraftvolle Asana verbindet Erdung mit sanfter Öffnung. Durch die Drehung werden die Bauchorgane massiert, während Brust, Arme und Schultern gedehnt werden. Gleichzeitig erfährt die Psoas-Muskulatur eine wohltuende, tiefe Dehnung.

Als Herz, und Hüftöffner kann diese Haltung sowohl im Warm-up als auch im Cool-down integriert werden, sie bringt dich in Verbindung mit deiner Basis und schafft gleichzeitig Raum im Körper.

👐 Hier assistiert Olli die Lilli, um eine präzise Ausrichtung und ein sicheres Ankommen in der Haltung zu unterstützen.

Finde Stabilität im Fundament und Weite in der Bewegung.

Namasté,
Carmen & Olli 🙏

23/04/2026

❤️ Chakra des Monats: Muladhara ❤️

Alanasana mit Twist ✨

Diese Variation des tiefen Ausfalls verbindet Erdung mit sanfter Rotation. Während deine Beine dich stabil mit dem Boden verbinden, bringt der Twist Bewegung in deine Wirbelsäule und öffnet neue Räume im Körper.

Im Muladhara Chakra geht es darum, dich sicher und getragen zu fühlen. Alanasana mit Twist hilft dir, genau diese Basis zu stärken: fest verwurzelt und gleichzeitig flexibel im Fluss.

Spüre die Kraft deiner Beine, die Verbindung zur Erde und finde Stabilität in der Bewegung.

Namasté,
Carmen & Olli 🙏

21/04/2026

❤️ Chakra des Monats: Muladhara ❤️

Krähe – Bakasana – Crow Pose

Diese kraftvolle Arm-Balance fordert deine Zentrierung und bringt deinen Fokus ganz bewusst zum Boden. Genau hier verbindet sich die Energie des Muladhara Chakras: Erdung, Stabilität und Vertrauen.

Indem du deine Aufmerksamkeit nach unten richtest, stärkst du deine Basis: körperlich und mental. Aus dieser Stabilität heraus entsteht Leichtigkeit.

Finde deinen Fokus, spüre den Boden unter dir und vertraue deiner inneren Kraft.

Namasté,
Carmen & Olli 🙏

17/04/2026

❤️ Chakra des Monats: Muladhara ❤️

Unser Wurzelchakra steht für Stabilität, Erdung und Vertrauen ins Leben. Es bildet die Basis für alle weiteren Chakren. Wenn wir hier in Balance sind, fühlen wir uns sicher, getragen und verbunden.

In dieser Praxis verbinden wir eine kraftvolle Gleichgewichts Standübung mit einem Aerial Twist. Die Haltung unterstützt dich dabei, dich gleichzeitig zu verwurzeln und neue Perspektiven einzunehmen.

Stabil im Außen, beweglich im Inneren.

Spüre die Verbindung zur Erde, finde deine innere Stärke und komme ganz bei dir an.

Namasté,
Carmen & Olli 🙏

Adresse

Kirchplatz 6
Brunnthal
85649

Webseite

http://www.anandayoga-akademie.de/, https://www.anandayoga-ayurveda.de/

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