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Easy Motion Fitness

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Easy Motion Fitness

Schmerzfrei, straff und energiegeladen in nur 20 Min. EMS-Training pro Woche! Mit EasyMotionFitness erreichst Du mehr als im Fitnessstudio.

Unsere Personal Trainer unterstützen Dich auf dem Weg zu dauerhafter Gesundheit und Vitalität.

18/07/2024

Wie die richtige Ernährung dein EMS-Training unterstützen kann 💪🏋️‍♂️

Wichtig: Diese Tipps bieten eine gute Basis, aber jeder Körper ist einzigartig. Unsere Erfahrung zeigt, dass eine individuelle Betrachtung der Schlüssel zum Erfolg ist. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen hinderlich sein.

💧Wasserhaushalt: Ausreichend Wasser ist essenziell, besonders beim EMS-Training. Eine gute Hydration unterstützt die Muskelkontraktionen und Regeneration, hilft bei der Nährstoffaufnahme und sorgt für ein besseres Trainingserlebnis.

🥑Makronährstoffe richtig verteilen:

· Protein: 1,6-2,2g pro kg Körpergewicht täglich. Gute Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Proteinshakes.

· Kohlenhydrate: Hauptenergiequelle für intensives Training. Setze auf komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln und Obst.

· Fette: 20-30% der Gesamtkalorien aus gesunden Fetten wie Avocados, Nüssen, Samen, Olivenöl und fettem Fisch.

✨Lebensmittelqualität & Hormone: Hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel fördern nicht nur das Muskelwachstum, sondern unterstützen auch deine Hormonbalance.

☝️Vermeintlich gesunde Lebensmittel: Manche gesunden Lebensmittel können das Vorankommen ausbremsen. Beispielsweise können bestimmte Milchprodukte oder glutenhaltige Lebensmittel bei empfindlichen Personen Entzündungen verursachen.

😋Mahlzeitenfrequenz: Verteile deine Proteinaufnahme über 4-6 Mahlzeiten pro Tag, um die Proteinsynthese zu maximieren.

🏆Individualität zählt: Deine Ernährung sollte auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sein. Wir können dir maßgeschneiderte Empfehlungen geben, die genau auf dich abgestimmt sind.

👉 Bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? Lass uns zusammen ins Training starten!⚡

12/07/2024

Hey, wusstest du, dass du in deinem EMS-Training 90% deiner Muskeln aktivierst? 😲💪

Als treuer EMS-Enthusiast weißt du sicherlich schon, wie effektiv diese Trainingsmethode ist. Doch hast du dich jemals gefragt, wie EMS deine Muskelaktivierung optimiert und warum du so beeindruckende Ergebnisse erzielst? Lass uns einen Blick darauf werfen:

🔹 Effektive Muskelstimulation: EMS nutzt elektrische Impulse, um deine Muskeln direkt zu stimulieren, was zu intensiveren und umfassenderen Muskelkontraktionen führt als beim herkömmlichen Krafttraining. 💪

🔹 Synchronisierte Kontraktion: Im Gegensatz zu traditionellem Training, das Muskeln sequentiell aktiviert, führt EMS zu einer gleichzeitigen Kontraktion aller stimulierten Muskelfasern. Das bedeutet mehr Effizienz und stärkere Ergebnisse in kürzerer Zeit! 🚀

🔹 Wissenschaftlich bewiesen: Studien haben gezeigt, dass EMS-Training die Muskelkraft und -masse signifikant verbessert und dabei sowohl langsame (Typ-I) als auch schnelle (Typ-II) Muskelfasern optimal aktiviert. 📚💡

👉 Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen?

💡 Quellen:
Filipovic et al. (2011) - Journal of Strength and Conditioning Research
Kemmler et al. (2010) - International Journal of Sports Medicine
Maffiuletti et al. (2010) - Medicine and Science in Sports and Exercise

04/07/2024

EMS Training mit Knieproblemen – wir beantworten eure Fragen 💪

Wir haben letzte Woche die Fragen aus unserer Community gesammelt und liefern nun die hilfreichen Antworten, die euer Knie stärken und Schmerzen lindern. Von der richtigen Trainingsfrequenz über die besten Übungen bis hin zur Rehabilitation nach einer Knie-OP – wir decken alles ab. 🏋️‍♂️

Lasst uns gemeinsam den Weg zu schmerzfreien und starken Knien finden.

Wenn ihr mehr zum Knietraining mit EasyMotionFitness wissen möchtet, schreibt uns gerne an oder vereinbart einen Termin mit unseren Trainern. Den Link findet ihr in unserer Bio. ☝🏻

17/06/2024

Habt ihr Knieprobleme und möchtet trotzdem fit bleiben? Unser EMS-Training ist auf eure Bedürfnisse abgestimmt 💪

Dank unserer Erfahrung und fundierten Methoden seid ihr bei uns in guten Händen. Ein gezieltes EMS-Training kann eure Knie stärken und Schmerzen lindern. 🙌💙

Bleibt gesund und achtet auf eure Knie! Schaut euch den Post an, um ein paar wertvolle Hinweise für ein gesundes Knie zu erhalten. Für genauere und ganz individuelle Tipps sprecht uns persönlich an 😊

06/06/2024

Mit Gewohnheiten zum Ziel: Schließe einen Vertrag mit Dir selbst ✍🏻!

Verabschiede dich von eiserner Disziplin und begrüße die transformative Kraft der Gewohnheiten! 🌟

Wie das funktioniert? Gewohnheiten sind das Fundament für nachhaltigen Erfolg. Anstatt dich ständig mit eiserner Disziplin zu quälen, setze auf wiederholte Handlungen, die zur Selbstverständlichkeit im Alltag werden. 💫

Warum sind Gewohnheiten so mächtig? Sie erfordern weniger bewusste Anstrengung und Energie, da sie automatisch ablaufen. Dies bedeutet, dass du deine Willenskraft für andere wichtige Entscheidungen aufheben kannst. Stell dir vor, deine gesunden Routinen laufen im Hintergrund ab – wie das morgendliche Zähneputzen – ohne dass du darüber nachdenken musst. 🧠🔄

Mit unserer persönlichen Begleitung unterstützen wir dich, positive Gewohnheiten zu entwickeln und zu festigen. Wir helfen dir, die richtigen Verhaltensweisen zu identifizieren und in deinen Alltag zu integrieren. 🚀

Unsere Tools machen den Unterschied:

Vermeide Ablenkungen und fokussiere dich auf das Wesentliche.
Breche große Ziele in kleine, machbare Schritte herunter.
Nutze positive Verstärkung, um neue Gewohnheiten zu etablieren.
Belohne dich selbst für erreichte Meilensteine und bleibe motiviert.
Gemeinsam schaffen wir eine Umgebung, die deine Erfolgschancen maximiert. Nutze diese Strategien, um deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. 🌿✅

Mach den ersten Schritt zu einem besseren Ich und entdecke die transformative Kraft der Gewohnheiten! 💫

29/05/2024

Gönn deinem Rücken eine Auszeit: Mit unserer BackUP! Massage 🌟

Du verdienst es, dich rundum wohlzufühlen! Unsere medizinische BackUP! Massagematte mit EMS-Tiefenwellen und Wärme bietet dir die perfekte Kombination aus Entspannung und Muskelkräftigung.

💆‍♂️ Entspannte Stufenlagerung
🛏 Ergonomische Matte mit Lordosekissen
🔥 Aufwärmung bis zu 40°C
💪 Dynamische EMS-Tiefenmassage durch reine Muskelkontraktion
🏋️‍♀️ Muskelkräftigung mit über 40 Programmen

Die dynamischen Tiefenwellen werden als angenehme Klopf-, Knet- oder Streichmassage wahrgenommen und helfen dir, Verspannungen zu lösen und deine Rückenmuskulatur zu stärken. Optimal für dein Training bei uns im Studio oder zur Entspannung zuhause.

📲 Einfach zu bedienen: Steuere die Matte intuitiv über einen Touchscreen und passe die Intensität mit der Fernbedienung an.

Erlebe die transformative Kraft der BackUP! Massagematte und investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!

👉 Besuche uns im Studio für eine kostenlose Testmassage und spüre den Unterschied selbst. Wir freuen uns auf dich! 🌟

05/11/2023

Unser Standort 📍im BraWo Park in Braunschweig.
Du kannst entweder direkt vom Parkplatz zu uns kommen oder durch die Mall am Haupteingang gehen!
20 Minütiges Muskeltraining und danach direkt einkaufen - klingt doch super oder?
Du willst mehr erfahren? Melde dich gerne bei uns!

31/10/2023

Dein Körper, Deine Intensität, Dein Training.

29/10/2023

Easy Motion TEAM! 🧔🏼‍♂️👱🏼‍♂️👨🏽🧔🏽‍♂️👩🏼🐶
Du hast Bock auf eine sportliche Umgebung und ein junges Team?
Dann bewirb Dich jetzt!

26/10/2023

Friends von easy motion sagen:
"Seitdem ich bei Easy Motion trainiere, kann ich voller Überzeugung sagen, dass meine Rückenbeschwerden der Vergangenheit angehören. Selbst im fortgeschrittenen Alter habe ich keine Probleme mehr gespürt. Das EMS-Training bei Easy Motion hat meine Lebensqualität dramatisch verbessert. Ich bin so dankbar für diese positive Veränderung in meinem Leben!"

23/10/2023

🎉Es ist wieder soweit, Du hast wieder die Chance, einen Monat komplett kostenlos zu trainieren. Sichere dir jetzt unser Family & Friends Angebot und trainiere einen Monat komplett kostenlos.

Was musst du dafür tun? 🤔
Verschenke unseren Gutschein an Freunde & Verwandte. Diese profitieren dann von einem kostenlosen Schnuppertraining inkl. persönlicher Beratung + 250€ Rabatt beim Abschluss einer Probephase!
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