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Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Der Raum für Deine individuelle Auszeit in Bochum und online

09/09/2026

Autumn Medicine 🍂

Der Herbst hält Einzug – die Natur zieht sich langsam zurück, die Farben werden tiefer und die Luft wird kühler.

Es ist die Zeit der Ernte und der Vorbereitung auf die dunklere Jahreszeit. Autumn Medicine ist der dritte Termin im Circle of Seasons und widmet sich ganz Deiner inneren Abwehrkraft und Standfestigkeit. Wenn die Tage kürzer werden, schenkt uns die Natur genau das, was wir jetzt brauchen: Stärkung und Schutz.

Bereite Dich liebevoll auf den Herbst vor und nimm die Kraft der Natur mit in Deinen Alltag.

Was Dich erwartet:

·        Einführung Wildkräuter & Immunsystem

·        Herstellung eines immunsystemuntersützenden Oxymels

·        Grundlagen Atem & Immunsystem

·        Atemübungen zur Unterstützung des Immunsystems

Details:

📅 Sonntag, 20.09.2026
🕒 15:00 – 17:00 Uhr
📍 Atelier Feinkost, Bochum
ℹ️ 55 Euro/Person inklusive aller Materialien, Snacks und Getränke. Nur noch wenige Plätze frei!

✨ Du möchtest dabei sein?

👉 Anmeldung über Link in Bio

31/08/2026

Vorschau 2026 – Die Zweite... .. Und eine erste Vorschau für 2027

Während der August sich verabschiedet und wir hoffentlich noch ein paar spätsommerliche Sonnenstrahlen genießen dürfen, gibt es hier schon eine Vorschau für Dich, was Dich im Herbst bei Zeit & Rahmen erwartet:

The Selfcare Circle | Monatskurs | live online & Videos

Circle of Season | 20.09. & 08.11.2026 | 15:00 – 17:00 Uhr | Atelier Feinkost Bochum | mit Linda Schocke | Kräuterfachfrau

Embodiment & Release Workshop | 26.09.2026 | 16:30 – 18:30 Uhr | Jio Yoga Bochum Bochum | mit Kirbanu ↟ Voice Empowerment ✶ Sacred Songs ✶ SomaVoice®

Sacred Ceremony | 26.09.2026 | 19:30 – 20:30 Uhr | Jio Yoga Bochum Bochum | mit Kirbanu ↟ Voice Empowerment ✶ Sacred Songs ✶ SomaVoice®

Yin Yoga | Dienstags, ab 20.10.2026 | 19:15 – 20:30 Uhr | Casa KaJo Bochum

Offener Women* Circle | 15.11.2026 | 16:00 – 19:00 Uhr | Jio Yoga Bochum Bochum

Reclaim Your Cycle! | 19.11.2026 | 18:30 – 20:30 Uhr | online

Yin Yoga & Soundbath | 20.11.2026 | 19:00 – 20:30 Uhr | Jio Yoga Bochum Bochum | mit

Yogaretreat 2027 | 07. – 11.03.2027 | UnterLinden, Wermelskirchen | mit Lydia Albers • Yoga & Somatics

Ich freue mich auf Dich!

Anmeldung über Link in Bio.

*Das Sternchen hinter „Women“ soll verdeutlichen, dass es sich auf alle Personen bezieht, die sich unter der Bezeichnung „Frau“ definieren, definiert werden und/oder sich sichtbar gemacht sehen.

28/06/2026

Bring your friend - Aktion

Für uns ist die Sommerzeit eine Zeit, die wir gerne zusammen mit Freund*innen genießen, sei es draußen im Park, bei Konzerten, bei einem Picknick am See, einem Frühstück auf der Terrasse des Lieblingscafés oder bei gemeinsamen Events, so wie zum Beispiel unserem Summer Spirit Workshop! ☀️

Darum auch unsere Einladung and Dich: Bring your friend! 💚

Schafft gemeinsame Erinnerungen bei unserem Wildkräuter & Räucherrituale Workshop, werdet kreativ, lernt heimische Sommer-Wildkräuter kennen und stärkt eure Verbindung bei einem sommerlichen Räucherritual! 🌿

Zusammen zahlt ihr nur 80 Euro statt 110 Euro und spart somit 30 Euro, die ihr dann vielleicht für eine andere gemeinsame Aktivität nutzen könnt. Wir hätten da noch Ideen... 😉

📅 05.07.2026

🕒 15 – 17 Uhr

📍 Bochum, Atelier Feinkost

👉 Anmeldung über Link in Bio! Wir freuen uns auf euch!

PS: Du bist schon angemeldet und möchtest noch jemanden mitbringen? Schreib uns einfach!

23/04/2026

Allein zu reisen war 2019 mit das Mutigste, was ich gemacht habe – und gleichzeitig das Schönste 💚

Bevor ich damals losfuhr, dachte ich noch: Was mache ich eigentlich die ganze Zeit allein?
Heute weiß ich: Genau das Alleinsein war das Magische.

Ich hatte plötzlich Zeit für alles, was mir wirklich guttut – Yoga, Ruhe, neue Dinge ausprobieren, neue Begegnungen… und vor allem für die Verbindung zu mir selbst. Und außerdem: Ich war viel weniger allein, als ich dachte. Denn ich habe wundervolle Menschen in zwei großartigen Yogaretreats kennengelernt. Verbindungen, die auch über viele hunderte Kilometer hinweg bis heute halten. ☺️

Dieses befreiende und zugleich bestärkende Gefühl, welches ich damals gespürt habe, möchte ich gerne weitergeben. An Dich!

✨Feel.Rest.Return. Yogaretreat
📅 05. – 09. August 2026
📍 Bergisches Land

👉 Und das Beste: Bis Ende April schenken wir Dir noch 100€ Rabatt auf den Retreatpreis 🔥

Vielleicht ist das Dein Zeichen, dieses Jahr etwas nur für Dich zu tun!?!

Mehr Infos über Link in Bio oder schreibe mir. ☺️

23/04/2026

Allein zu reisen war 2019 das Mutigste, was ich gemacht habe – und gleichzeitig das Schönste 💚
Bevor ich damals losfuhr, dachte ich noch: Was mache ich eigentlich die ganze Zeit allein?
Heute weiß ich: Genau das Alleinsein war das Magische. ✨

Ich hatte plötzlich Zeit für alles, was mir wirklich guttut – Yoga, Ruhe, neue Dinge ausprobieren, neue Begegnungen… und vor allem für die Verbindung zu mir selbst. Und außerdem: Ich war viel weniger allein, als ich dachte. Denn ich habe wundervolle Menschen in zwei großartigen Yogaretreats kennengelernt. Verbindungen, die auch über viele hunderte Kilometer hinweg bis heute halten. ☺️

Dieses befreiende und zugleich bestärkende Gefühl, welches ich damals gespürt habe, möchte ich gerne weitergeben. An Dich!

✨Feel.Rest.Return. Yogaretreat
📅 05. – 09. August 2026
📍 Bergisches Land

👉 Und das Beste: Bis Ende April schenken wir Dir noch 100€ Rabatt auf den Retreatpreis 🔥

Vielleicht ist das Dein Zeichen, dieses Jahr etwas nur für Dich zu tun!?!

Mehr Infos über Link in Bio oder schreibe mir. ☺️

29/03/2026

Women* Circle Bochum ⭕

Wir sprechen über das Thema Wut.
Was macht uns wütend? Was zeigt uns die Wut? Wie können wir mit unserer Wut umgehen? Wie können wir sie ausdrücken? Was bedeutet kollektive Wut?

Nächster Termin:
📅 Sonmtag, 12.04.2026
🕓 16:00 – ca. 18:00 Uhr, anschließend steht der Raum für eine weitere Stunde zum Austausch offen
🏠 , Bochum

⚖️ Da wir uns wünschen, dass der Kreis für alle Frauen* offen ist, unabhängig von der finanziellen Situation, gibt es drei Ticketpreise. Du kannst selbst entscheiden, welches Ticket für Dich passend ist.

ℹ️ Die Plätze im Women* Circle sind auf 12 Frauen* begrenzt, um allen Frauen* Raum zu geben. Wenn Du dabei sein möchtest, sichere Dir also schnell Deinen Platz. Anmeldung unter dem Link in der Bio.

Auch, wenn Du noch nie bei einem Women* Circle gewesen bist, bist Du willkommen! 🧘💜

Hinweis: Wir bieten Raum für Selbsterforschung und Begegnung, der Women* Circle ersetzt jedoch keine Therapie.

Der Women* Circle ist ein Safe Space. Hass, Diskriminierung, Ausgrenzung und Vorurteile haben hier KEINEN Platz.

❓Du hast noch Fragen? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder eine DM.

Wir freuen uns, wenn Du dabei bist! ⭕

*Das Sternchen hinter „Women“ und „Frauen“ soll verdeutlichen, dass es sich auf alle Personen bezieht, die sich unter der Bezeichnung „Frau“ definieren, definiert werden und/oder sich sichtbar gemacht sehen.

01/03/2026

Spring Awakening 🌷

Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns. Die Erde erwacht, Wildkräuter sprießen voller Kraft – und auch wir dürfen alte Schwere loslassen und neue Energie einladen. 🌱

Spring Awakening ist der erste Termin im Circle of Seasons und lädt Dich ein, den Frühling bewusst zu begrüßen: mit Wildkräuterwissen, achtsamen Ritualen und einer tiefen Verbindung zu Deinem Körper.

Gemeinsam mit Linda von tauchen wir ein in die Welt der Frühlingskräuter, die uns beim Entgiften, Reinigen und Neustarten unterstützen. Du stellst Dein eigenes Power-Detox-Peeling und einen Power-Detox-Shot aus frischem Frühlingsgrün her – für einen bewussten Start in die neue Jahreszeit. 💚

Ergänzt wird der Nachmittag durch sanfte, Detox Yoga- und Breathwork-Übungen mit Miriam von , die Dir helfen, wieder mehr Leichtigkeit und Klarheit zu spüren. 🧘

Bist Du dabei?

👉 Anmeldung über Link in Bio

02/02/2026

The Selfcare Circle 🪷

Ich habe wirklich lange überlegt, wie ich dieses neue Format nennen soll, denn Selfcare klingt ein bisschen abgedroschen und taucht überall – leider manchmal auch in Zusammenhängen, die ich nicht nachvollziehen kann – auf.
Aber wie nenne ich einen Kurs, in dem es darum geht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, regelmäßig, also nicht nur kurzfristig und dann ist wieder alles beim Alten, sondern wirklich langfristig? Und bei dem es nicht nur um Yoga geht (was auch völlig okay wäre), sondern um viele verschieden Achtsamkeitsmethoden aus Yoga, Meditation, Journaling und Breathwork. Alles vor dem Hintergrund von uraltem Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), dem Ayurveda und modernen Erkenntnissen über unser Nervensystem. Und dann soll der Titel ja nicht zu lang werden. 😄

The Selfcare Circle vereint all dies! Denn im Grunde geht es um ehrliche Selbstfürsorge. Dir Zeit für Dich zu nehmen. Dich zur Priorität zu machen. Kleine Selfcare-Inseln im Alltag zu setzen. Anzufangen.

Du kannst in Deinem eigenen Tempo üben, mit wöchentlichen Videos, und bist trotzdem Teil einer Community, die sich einmal im Monat live online trifft. Du kannst Dich austauschen, wenn Du magst, musst es aber nicht. You do you!

Wir starten im Februar und Du kannst jederzeit dazukommen. Ich freue mich auf Dich!

Selbstfürsorge
Community
Achtsamkeit im Alltag
Online Circle
Frauenkreis

19/01/2026

✨ Women* Circle Jahreskreis 2026 ✨

Bist Du bereit 2026 zu einem Jahr voller Verbundenheit zu machen und persönlich zu wachsen? Dann komm in unseren Women* Circle Jahreskreis – ein kraftvoller & sicherer Raum für Frauen*, die gemeinsam tiefer tauchen wollen. 🌸

Details:

⭕ Geschlossene Gruppe mit max. 10 Frauen*

🎉 6 Women* Circle in Bochum mit Kakaozeremonie, Achtsamkeitsübungen & Sharing Circle, thematisch abgestimmt auf die Jahreszeiten und ihre übertragene Bedeutung auf unser Leben

✨ 5 Online Sharing Circle (im Wechsel mit Circle vor Ort in Bochum)

📅 1x/Monat, Februar bis Dezember, Termine siehe Webseite (Link in Bio)

💌 Signal-Gruppe für Impulse, Austausch und Unterstützung während des ganzen Jahres

🎁 Exklusive Goodies zu jedem Circle vor Ort

🤍 Möglichkeit, mein ganzheitliches Online-Coaching zum Special Women* Circle Jahreskreis Rabatt zu buchen

Sei Teil dieses besonderen Kreises, um Deine Träume zu leben und Dich mit einer Gruppe einzigartiger Frauen* zu verbinden. Bei Fragen oder Interesse – schreib mir gerne! ✨

*Das Sternchen hinter „Women“ und „Frauen“ soll verdeutlichen, dass es sich auf alle Personen bezieht, die sich unter der Bezeichnung „Frau“ definieren, definiert werden und/oder sich sichtbar gemacht sehen.

11/01/2026

2026 – Slow Start mit einer ersten Vorschau

Während ich mir im Januar noch Zeit nehmen, langsam in das neue Jahr zu starten und mich mit meinen Visionen für 2026 zu beschäftigen, gibt es hier schon eine erste kleine Vorschau für Dich, was Dich ab Februar erwartet:

The Selfcare Circle | ab Februar 2026 | live online & Videos

Women* Circle Jahreskreis | ab Februar 2026 | Bochum | noch 2 Plätze frei

Yin Yoga meets Yoga Nidra | 11. & 25.02.2026 | 19:30 – 21:00 Uhr | online

Yin Yoga & Soundbath | 06.03.2026 | 19:00 – 20:30 Uhr | Bochum | mit

Reclaim Your Cycle! | 14.03.2026 | 10:30 – 12:30 Uhr | online

Circle of Season | 22.03., 05.07., 20.09., 08.11.2026 | 15:00 – 17:00 Uhr | Atelier Feinkost Bochum | mit

Feel. Rest. Return. – Yogaretreat | 05. – 09.08.2026 | UnterLinden, Wermelskirchen | mit

More to come...

Anmeldung über Link in Bio.

Ich freue mich, wenn wir uns sehen!

*Das Sternchen hinter „Women“ soll verdeutlichen, dass es sich auf alle Personen bezieht, die sich unter der Bezeichnung „Frau“ definieren, definiert werden und/oder sich sichtbar gemacht sehen.

Adresse

Gerberstraße 3
Bochum
44787

Öffnungszeiten

19:30 - 21:00

Telefon

+491782956644

Webseite

https://www.zeitundrahmen.de/

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