Yoga und mehr mit Andrea

Yoga und mehr mit Andrea Yoga und Seelenarbeit

Frühling, komm ruhig näher 🌸🌞
18/03/2024

Frühling, komm ruhig näher 🌸🌞

It is said that before entering the seaa river trembles with fear.She looks back at the path she has traveled,from the p...
14/03/2024

It is said that before entering the sea
a river trembles with fear.

She looks back at the path she has traveled,
from the peaks of the mountains,
the long winding road crossing forests and villages.

And in front of her,
she sees an ocean so vast,
that to enter
there seems nothing more than to disappear forever.

But there is no other way.
The river can not go back.

Nobody can go back.
To go back is impossible in existence.

The river needs to take the risk
of entering the ocean
because only then will fear disappear,
because that’s where the river will know
it’s not about disappearing into the ocean,
but of becoming the ocean.

Khalil Gibran

YOGA RETREATmit Meike & AndreaUnser diesjähriges Yoga Retreat wird nun doch in einer externen Location stattfinden.Ein R...
06/03/2024

YOGA RETREAT
mit Meike & Andrea

Unser diesjähriges Yoga Retreat wird nun doch in einer externen Location stattfinden.
Ein Retreat bei mir zu Hause ist für dieses Jahr leider noch nicht realisierbar.

Wir haben lange gesucht und freuen uns sooo sehr, dass wir die Zusage für eine wunderschöne Location hier in der Eifel gefunden haben: ein ehemaliges Kloster.

Ein Ort der Ruhe, der Erdung und Ausrichtung.

Was dich erwartet:
- 2 Übernachtungen (im Einzelzimmer)
- überwiegend biologische und frisch zubereitete Vollverpflegung (inklusive Kaffee, Tee, Säfte, Wasser)
- 4 geführte Einheiten (Yoga, Meditation, Pranayama, Journaling, ätherische Öle, u.v.m.)
- eine wundervolle Gemeinschaft
- Zeit für dich
- Eifel Charme

Wann:
28.-30. Juni
Anreise ab 16 Uhr
Abreise bis 16 Uhr

Kosten:
ca. 600€
(je nach Zimmergröße variiert der Preis leicht nach oben oder unten)

BITTE MELDE DICH ZEITNAH AN, wenn du dabei sein magst, dass wir ausreichend Zimmer buchen können.

Hast du noch Fragen? Schreib uns gerne 🧡

Wir freuen uns auf dich!!!
Meike & Andrea 💕

Y O G A R E T R E A Tmit Meike & AndreaUnser diesjähriges Yoga Retreat wird nun doch in einer externen Location stattf...
06/03/2024

Y O G A R E T R E A T
mit Meike & Andrea

Unser diesjähriges Yoga Retreat wird nun doch in einer externen Location stattfinden.
Ein Retreat bei mir zu Hause ist für dieses Jahr leider noch nicht realisierbar.

Wir haben lange gesucht und freuen uns sooo sehr, dass wir die Zusage für eine wunderschöne Location hier in der Eifel gefunden haben: ein ehemaliges Kloster.

Ein Ort der Ruhe, der Erdung und Ausrichtung.

Was dich erwartet:
- 2 Übernachtungen (im Einzelzimmer)
- überwiegend biologische und frisch zubereitete Vollverpflegung (inklusive Kaffee, Tee, Säfte, Wasser)
- 4 geführte Einheiten (Yoga, Meditation, Pranayama, Journaling, ätherische Öle, u.v.m.)
- eine wundervolle Gemeinschaft
- Zeit für dich
- Eifel Charme

Wann:
28.-30. Juni
Anreise ab 16 Uhr
Abreise bis 16 Uhr

Kosten:
ca. 600€
(je nach Zimmergröße variiert der Preis leicht nach oben oder unten)

BITTE MELDE DICH ZEITNAH AN, wenn du dabei sein magst, dass wir ausreichend Zimmer buchen können.

Hast du noch Fragen? Schreib uns gerne 🧡

Wir freuen uns auf dich!!!
Meike & Andrea 💕

Selfcare für dein Spirituelles Selbst ✨Genau wie dein physischer Körper Pflege und Zuwendung braucht, um gesund und vita...
04/03/2024

Selfcare für dein Spirituelles Selbst ✨

Genau wie dein physischer Körper Pflege und Zuwendung braucht, um gesund und vital zu sein, braucht auch dein spiritueller Körper etwas Liebe und Aufmerksamkeit

Wenn du eine regelmäßige, spirituelle Praxis etablierst, wird dein Energiekörper stark und leuchtend. Du bekommst eine magnetische Ausstrahlung und grenzt dich auf natürliche Weise von niederen Frequenzen ab.

🪶Meditation & Achtsamkeit
können leicht und gut in den Alltag integrierbar sein. Du musst nicht 30 Minuten in die völlige Versenkung gehen, um eine Wirkung zu spüren.
Werde achtsam für deine Sinneswahrnehmung und sei mit all deiner Aufmerksamkeit in gewöhnlichen Handlungen (kochen, essen, Zähne putzen, eincremen, Kaffee kochen, putzen, ganz egal: alles kann zur meditativen Praxis werden!)

🪶Journaling & Selbstreflexion
helfen dir dabei, aufmerksam zu werden, wiederkehrende Muster zu identifizieren, Zusammenhänge zu erkennen und wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen.
Du kannst frei schreiben oder Journal Fragen beantworten, um nach und nach immer tiefer ins Unterbewusstsein zu gelangen. Denn von da aus wird deine Realität zu einem großen Teil erschaffen.

🪶Natur & heilige Räume
schenken dir Erdung und Halt und helfen dir, dich wieder an deine Ur-Werte zu erinnern und allem, was dir begegnet einen tieferen Sinn zu verleihen. Ein fester Platz in deinem Haus, an dem du deiner spirituellen Praxis nachgehst, sorgt für gute Energie und ermöglicht es dir, ohne viel Aufwand oder Vorbereitung in die Praxis zu finden.

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Welches dieser drei Werkzeuge hast du schon für dich in deinem Alltag integriert?
Was hilft dir, dich mit deinem spirituellen Selbst zu verbinden?

⬇️ Erzähl es mir in den Kommentaren 🧡

SEELENARBEIT
SPIRITUALITÄT
ACHTSAMKEIT
JOURNALING
MEDITATION

Energy Giver:🌿Sonne🌿frische Luft🌿Bewegung🌿Achtsamkeit (was nimmst du ganz konkret in diesem Moment wahr? Geräusche, Gerü...
28/02/2024

Energy Giver:

🌿Sonne

🌿frische Luft

🌿Bewegung

🌿Achtsamkeit (was nimmst du ganz konkret in diesem Moment wahr? Geräusche, Gerüche, Empfindungen,…)

🌿rechtzeitig Essen und Trinken

🌿Tiere

🌿Wald

🌿ein reizarmer Raum

🌿Yoga

🌿Meditation

🌿Gefühle ausdrücken

Ich konnte bei mir in letzter Zeit beobachten, dass es für mich besonders wichtig ist regelmäßig zu essen (am besten schon bevor ich ein starkes Hunger Gefühl habe) und früher schlafen zu gehen (am besten schon bevor ich merke, dass ich hundemüde bin).

Wie ist es bei dir? Was sind deine wichtigsten Energiebringer?

🪶Teile es in den Kommentaren und lass uns gemeinsam eine schöne Kollektion erstellen.

Selbstfürsorge ist die Basis deines Wohlbefindens.DU kennst dich selbst am allerbesten. Du bist die Expertin deiner Bedü...
21/02/2024

Selbstfürsorge ist die Basis deines Wohlbefindens.

DU kennst dich selbst am allerbesten. Du bist die Expertin deiner Bedürfnisse und darfst für dich selbst gut sorgen.

Wie du mit dir selbst umgehst, zeigt anderen, wie man mit dir umgehen „darf“.

————————————————————————————

Es ist ein spannendes Phänomen, dass es uns oft so viel leichter fällt, für andere zu sorgen, mit anderen liebevoll und verständnisvoll zu sein und anderen das Gefühl zu geben, dass sie wichtig sind.

Hier verbirgt sich häufig ein verletzter Selbstwert und/ oder eine Angst vor Ablehnung, Ausgrenzung oder Beziehungsverlust.

In meinem Beitrag teile ich ein paar Inspirationen mit dir, wie eine gelingende Selbstfürsorge aussehen kann.

🔥 UND MICH INTERESSIERT BRENNEND:

Wie gut bist du darin, für dich selbst zu sorgen?
Wo sind deine Schwierigkeiten in diesem Bereich?
Welche Umstände/ Menschen/ Orte/ Situationen helfen dir dabei, deine Selbstfürsorge zu praktizieren und aufrechtzuerhalten?

⬇️ Teile deine Gedanken in den Kommentaren.

🪶 Wenn du dir Unterstützung wünschst beim etablieren einer nährenden, zu dir passenden und stabilen Selbstfürsorge, schreibe mir eine PN.

🧡 Ich freu mich von euch zu lesen!!

SELBSTFÜRSORGE
SELBSTWERT
SELBSTLIEBE

Ohne Worte ♥️
18/02/2024

Ohne Worte ♥️

🐒 Monkey MindEin untrainierter Geist springt wahllos von einer zur anderen Sache, kaum in der Lage, sich länger als 1-2 ...
11/02/2024

🐒 Monkey Mind

Ein untrainierter Geist springt wahllos von einer zur anderen Sache, kaum in der Lage, sich länger als 1-2 Sekunden wirklich auf EINE Sache zu fokussieren.

Unsere Gedanken hängen oft in der Vergangenheit und bescheren uns Endlosschleifen von überfordernden Erfahrungen und negativen Erinnerungen.
Oder wir grübeln über Zukunftsszenarien und beschäftigen uns allen möglichen Problemen, die auftreten könnten.

🪶 Du kannst deinen Monkey Mind beruhigen, indem du übst, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen.
🪶 Wenn du deine Gedanken mit wohltuenden, sinnhaften Texten „fütterst“, kannst du sorgenvolle Gedanken sanft in hoffnungsvolle und sinnerfüllte Gedanken umwandeln.
🪶 Durch Achtsamkeits- und Meditationsübungen kannst du nach und nach lernen, deinen Fokus länger zu halten. Zunächst wird deine Praxis daraus bestehen, Gedanken abfließen zu lassen (ohne sie bewusst weiter zu denken) bis du irgendwann allmählich bemerkst, dass die Pausen zwischen den Gedanken größer werden, ohne das du es erzwingst.
🪶 Durch eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kannst du erkennen, dass deine Gefühle kommen, und wieder gehen, wenn du ihnen Raum gibst und sie ausdrückst. Du musst sie nicht mehr (so oft) unterdrücken.
🪶 Wenn du dich häufig von deinen Gefühlen überwältigt fühlst oder merkst, dass du oft zerstreut bist, kann es sehr unterstützend sein, dir eine ganzheitliche Prozessbegleiterin an die Seite zu holen.

Melde dich so gerne, wenn ich dich in deinem Prozess unterstützen kann 🧡

SEELENARBEIT
ACHTSAMKEIT
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
GANZHEITLICHESCOACHING
SPIRITUALITÄTLEBEN

Ein paar Reflexionsfragen für dich zu deiner körperlichen Gesundheit 🧡Dein Körper ist das zu Hause deiner Seele. Sorge g...
11/02/2024

Ein paar Reflexionsfragen für dich zu deiner körperlichen Gesundheit 🧡

Dein Körper ist das zu Hause deiner Seele. Sorge gut für ihn, so dass deine Seele gerne nach Hause kommt 🧚🏻‍♀️

Hab einen zauberhaften Sonntag Abend ✨

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Was kannst du deinem Körper heute noch gutes tun?
Worauf möchtest du in der kommenden Woche mehr achten, um deinen Körper zu nähren?

⬇️ Teile deine Ideen gerne in den Kommentaren. Lasst uns eine Inspirationsquelle erschaffen ✨

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„She is some magic, some chaos, and a bit of poetry.“ Verfasser unbekanntWas ist mit dir? Wer bist du?🪶🧡 Teile in den K...
04/02/2024

„She is some magic, some chaos, and a bit of poetry.“ Verfasser unbekannt

Was ist mit dir? Wer bist du?
🪶🧡 Teile in den Kommentaren deine liebsten Eigenschaften.

Happy Sunday! Lasst uns ein bisschen uns selbst feiern 🌞

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Blankenheim

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Dienstag 17:30 - 21:30
Mittwoch 18:30 - 20:00
Donnerstag 17:00 - 21:30

Telefon

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