Meine CrossFit Reise - Ballern bis ich weine

09/02/2024

6AM things 🥰

12/08/2022

Friday tings „22.1“

04/08/2022

Danke dass ich neue Dinge bei Euch ausprobieren darf und Ihr mir helft aus meiner Komfortzone rauszusteppen. 🥰

18/05/2022

15/10/2021

Hallo liebe Freunde,

ich habe mich lange nicht blicken lassen und es gab dann folglich auch keine Updates. Manchmal spielt das Leben einem halt übel mit.
Nach drei Wochen Zwangspause musste ich mich erstmal wieder aufrappeln und mich an das täglich reguläre WOD rantasten.

Gesagt, getan.

Heute war dran:
EMOM 24 Minuten...

1 - Ski Ergometer
2 - Sumo Deadlift High Pulls
3 - Box Step Ups
5 - Rest

30 KG Barbell für die Sumo Deadlift High Pulls und 20" Box für die Boxjumps. Ähm ja... ich kann Euch direkt sagen, dat war nüsch.
Nach der ersten Runde Probesterben sagte mein Hirn einfach: nö. Bitte nicht mehr. Die Erdbeere tut weh. Lass das. War mir egal. Habe mich durchgepuncht.
Das Erdbeerding wurde immer lauter im Kopf nach jeder Runde. Naja. Resultat seht Ihr ja auf den Fotos. 196 max Puls auf die Strecke, das war bisher das Höchste bisher in meiner CF Karriere.

Egal wie schwer es wird im Leben, es geht irgendwie immer weiter. Shoutouts an diejenigen denen es gerade nicht gut geht und warum auch immer aktuell Strugglen.
Bei Bedarf, gerne via PN auf mich zukommen wenn ich irgendwie helfen kann. Sei es nur Reden oder wasauchimmer. Kopf hoch!

04/08/2021

Hi Leute! DAS wollte ich Euch nicht vorenthalten! Habe einen neuen Skill erlernt und natürlich direkt im Alltag angewendet.
No picture - never happened. Nooope! :-)

Hier der Beweis. BITTE NICHT NACHMACHEN!!!!











Nein, bin nicht stolz darauf, sollte lediglich lustig sein. Wenn es wen stört, dann tut es mir Leid. Die Person muss aber auf meiner Hobbyseite hier mit meinem Humor klarkommen.

29/07/2021

Anstand verlernt.

Kein guten Morgen gewünscht, von Markus direkt hinzitiert. Manieren beigebracht…

Ich gelobe Besserung ❤

TURRI FOR HAIR Markus Turri
CrossFit Sennestadt

P.S.: bin aktuell stark eingebunden. Helfe einer Freundin in Bad Münstereifel die es schwer getroffen hat + Arbeit. Da fließt viel Energie rein. Wenn bisschen mehr Ruhe ist, kommen hier auch wieder mehr Beiträge.

Bleibt gesund!

11/07/2021

Hallo zusammen! Liebe Freunde, nach 4 Wochen Dauerstrom wollte ich mal ein Fazit ziehen.

Hier meine Erkenntnisse:

- Muskelkater des Todes
- Hunger wie ein Mähdrescher
- Essen wie ein Mähdrescher
- Sturz erkannt von Apple Watch + Notruf Möglichkeit
- Neues Rekordhoch von Puls 185
- Einfach nur müde, Augenringe bis zum Mond, dann im Kreis
hüpfend Dank dem Getränk "FOS"
- Körperklausgefühl
- Hungrig einkaufen
- Hello Zentrales Nervensystem
- Die Tage bestehen aus Essen, Arbeiten, Sport, Essen, Arbeiten,
Essen, Schlafen, Repeat
- 5 Uhr am Bildschirm und 20 Uhr im Bett
- Deutlich bessere Recovery !!! (Danke Tamara)
- Zwischendurch Physio tut gut
- Körperlicher Zerfall durch nichtstun während Corona
- Kartoffelbreikörper langsam wieder in Form
- Der Gerät schweist immer. Hello Darkness my old friend...
- Neue 7AM Class Crew

27/06/2021

Hallo liebe Freunde,

ich habe lange nichts mehr von mir hören lassen. Die Sache ist die: Corona ist ganz schön doof. Nein ganz ehrlich. Ich hatte am am Anfang noch eine gewisse Motivation zu Hause die täglichen Workouts zu machen. Eine Sit Up Challenge habe ich noch mitgemacht und irgendwann war einfach die Motivation weg. Von 100 auf 0 und dann hat das Essen auch noch so gut geschmeckt... verdammte Axt! Nun ja dann stand ich da am 14.06.2021 um 6:30 Uhr in der Box mit Tränen in den Augen und fühlte mich wie eine wohlgefüllte Kartoffel. Wie schön es war die gequälten Gesichter zu sehen, alle beim . Richtig Herzerwärmend die glücklichen Flüche zu hören und dabei völlig übermüdet und wohlgenährt zuzuschauen. Um einfach
im nächsten Moment selbst dort zu fluchen. :-)

Während des Lockdowns hatte ich wie viele andere auch eine sehr schwierige Phase. Ich habe mit mir gerungen irgendwie klarzukommen. Als kommunikativer und sozial gebundener Mensch diese Einschränkungen zu erfahren, waren für mich sehr schwierig.
Die Gelegenheit möchte ich auch nutzen und mich explizit bei ein paar Personen bedanken die den Lockdown für mich "erträglich" gemacht haben.

Meine großartige Partnerin und mein Herz Kl Irina die immer zu mir hält und mich über alles liebt. Auch wenn ich kartoffelig oder mega grumpy unterwegs bin. Danke dass du mich so erträgst wie behindert ich manchmal einfach bin und auch für alles andere mein Schatz