Runveggie

Website

Runveggie Ergänzend zu meinem Blog findet man hier den Weg zu meinem ersten Marathon und verschiedene Berichte, wie z.B. Gerne kann ich auch Themenwünsche aufgreifen.

Rückblicke und Erfahrungsberichte, Beiträge zu Trainings und Laufevents.

🍂 Endlich wieder Laufschuhe an den Füßen! 🏃🏻‍♀️ ❤️6 Kilometer durch den herbstlichen Wald. Frische Luft, bunte Blätter u...
23/10/2026

🍂 Endlich wieder Laufschuhe an den Füßen! 🏃🏻‍♀️ ❤️
6 Kilometer durch den herbstlichen Wald. Frische Luft, bunte Blätter und dieses Gefühl, das ich so vermisst habe. 🤩 🍁
Nach dem Marathon ging die Regeneration nämlich ziemlich nahtlos in einen dicken Infekt inklusive akuter Mittelohrentzündung über. Bis auf einen kleinen 5km-Lauf hieß es also: Laufpause. Und zwar länger als gedacht.

Der Kopf wollte längst wieder los, aber der Körper brauchte noch Zeit. Also habe ich sie ihm gegeben. Auch wenn das nicht immer leicht war.

Und heute? Heute war es endlich so weit.
War es anstrengend? Oh ja! War ich schon mal fitter? Definitiv! War es wunderschön? Absolut!

Heute ging es einfach darum, wieder laufen zu können. Zu spüren, dass es wieder geht.
6 Kilometer, die sich nach so viel mehr anfühlen.
Ich bin wieder im Rennen! 🏃🏻‍♀️ 🍂

Und die nächste Reise wartet schließlich schon. 🤫🏅



Outfit: Prozis Prozis Deutschland Susana Vieira (Werbung)

💥Berlin Marathon 2026💥Das ist die Frau, die wenige Kilometer vorher gesagt hat, dass es ihr nicht gut geht und dass es s...
02/10/2026

💥Berlin Marathon 2026💥
Das ist die Frau, die wenige Kilometer vorher gesagt hat, dass es ihr nicht gut geht und dass es so unfassbar hart ist.
Das ist die Frau, die sich bei km 38 am Streckenrand festhalten und hinhocken musste.
Und auf diesem Foto ist das Brandenburger Tor bereits hinter ihr. Sie weiß: Jetzt komme ich an.
Und plötzlich sind die Hände oben. ✌🏻🏃🏻‍♀️✌🏻
Und da ist dieses breite Lächeln.
Man sieht: Freude. Stolz. Vielleicht ein bisschen ungläubig. Aber kein völlig zerstörtes „irgendwie noch ins Ziel"-Gesicht. Das ist der eingefangene Moment von: Da ist es. Ich. Habe. Es. Gleich. Geschafft. 💙🥳

Berlin Marathon 2026 – 5:15:15 🏁Gestern habe ich nicht gepostet, weil ich selbst noch nicht so richtig wusste, was ich d...
28/09/2026

Berlin Marathon 2026 – 5:15:15 🏁
Gestern habe ich nicht gepostet, weil ich selbst noch nicht so richtig wusste, was ich dazu sagen soll. Bilder sagen alles.
Ich war schon vor dem Start emotional. Dann ging es los und es war wunderschön. Die Menschen. Die Musik. Die Schilder. Die Stimmung. 💙🥳
Die ersten Kilometer liefen nach Plan.
5km 0:33, 10km 1:07, 15km 1:41, 20km 2:16. Beim Halbmarathon stand meine Familie und mein Herz hüpfte. Ich war ein einziges Honigkuchenpferd. 🤩
Dann wurde es ein anderer Marathon.
Erst ein bisschen Übelkeit, Magendrücken. Dann die erste Gehpause – etwas, das ich bei einem Marathon noch nie gemacht hatte. Danach Schmerzen, vor allem rechts im Bein. Ziehen, Humpeln, wieder anlaufen. Übelkeit. Weiter.
Bei km 33,5 wartete mein Mann. Bis dahin wollte ich unbedingt kommen. Entladen und auftanken. Ich sagte ihm, wie unglaublich hart es ist. Er fragte, willst du es schaffen? Noch ungefähr acht Kilometer.
Ja. Ich wollte. Also weiter.
Bei km 38 wurde es noch einmal richtig schwierig. Mein Kreislauf sackte ab, ich ging an den Rand, hielt mich fest, hockte mich hin und hörte in meinen Körper. Kann ich weiter? Ist das noch okay?
Ich stabilisierte mich. Stand wieder auf. Und lief weiter.
Irgendwann waren 4:45 egal. Dann war sub 5 egal.
Es gab nur noch ein Ziel: Gesund diesen Marathon schaffen.
Und das habe ich. 🏃🏻‍♀️💪🏻
5:15:15.
Ich würde jetzt gern den perfekten Satz schreiben darüber, wie stolz ich bin und dass die Zeit völlig egal ist.
Aber wenn ich ehrlich bin: So fühlt es sich heute noch nicht ganz an.
Es ist unter all dem Stolz auch einfach ein bisschen k***e.
Ich habe für diesen Marathon trainiert. Ich war besser vorbereitet als im letzten Jahr. Und für die ersten 15, 20 Kilometer hatte ich genau den Marathon, den ich mir vorgestellt hatte. Vielleicht tut es gerade deshalb so weh, dass er mir danach entglitten ist.
Heute dürfen deshalb einfach mehrere Dinge gleichzeitig wahr sein:
Ich habe gefinisht.
Ich habe gekämpft.
Ich bin stolz.
Ich bin enttäuscht.
Berlin Marathon 2026 – du warst nicht der Marathon, den ich wollte. Aber ich habe dich geschafft. 💙

„Smile – you paid for it.“ 😄🏃🏻‍♀️ Wer schon mal an einem Lauf teilgenommen hat, kennt sie: diese Schilder am Streckenran...
25/09/2026

„Smile – you paid for it.“ 😄🏃🏻‍♀️
Wer schon mal an einem Lauf teilgenommen hat, kennt sie: diese Schilder am Streckenrand, die einen irgendwo zwischen Lachen, Motivation und „Ja danke, sehr hilfreich…“ erwischen. 😂
Manche sieht man gefühlt bei jedem Rennen wieder:
„Tap here to power up! 🍄“
„Das Bier wartet im Ziel!“ 🍺
„Umdrehen lohnt sich jetzt auch nicht mehr!“
…und natürlich: „Smile – you paid for it.“
Gerade wenn die Beine langsam schwer werden, können ein paar völlig fremde Menschen mit einem Stück Pappe plötzlich erstaunlich viel bewirken. 🤩🥳
Ich bin gespannt, welche davon mich am Sonntag beim Berlin Marathon erwarten und welche vielleicht genau im richtigen Moment kommen.
Jetzt seid ihr dran: Welcher Plakat-Spruch vom Streckenrand ist euch bis heute im Kopf geblieben? 👇🏻
Egal ob motivierend, lustig, herrlich bescheuert oder genau im falschen Moment gelesen – ich will sie hören! 😄

BMW BERLIN-MARATHON

Wahlsonntag in Berlin – diesmal eine Woche vor und nicht am Marathonsonntag! 😜 Heute stand mein letzter etwas längerer L...
20/09/2026

Wahlsonntag in Berlin – diesmal eine Woche vor und nicht am Marathonsonntag! 😜
Heute stand mein letzter etwas längerer Lauf vor dem großen Tag an: 10 entspannte Kilometer, die sich richtig gut angefühlt haben. Ich hätte so noch ewig weiterlaufen können, aber heute ging es nicht darum, noch einmal alles zu geben.
Das Marathontraining liegt hinter mir!
Die letzten Monate waren eine Reise mit vielen Kilometern, kleinen und großen Herausforderungen, Zweifeln, Glücksmomenten und ganz viel Vorfreude. Jetzt heißt es, die Beine ein bisschen hochzulegen, gesund zu bleiben und darauf zu vertrauen, dass die vielen Trainingskilometer mich gut durch Berlin tragen werden. 🏃🏻‍♀️🥳
Das Foto ist vom vergangenen Berlin-Marathon. Dieses Gefühl nach dem Zieleinlauf, diese Mischung aus Erschöpfung, Stolz und purem Glück… Genau das möchte ich nächste Woche wieder erleben!
Allen, die nächsten Sonntag ebenfalls an der Startlinie stehen, wünsche ich eine wunderschöne letzte Vorbereitungswoche. Bleibt gesund, vertraut auf euer Training und kommt vor allem alle gesund und glücklich ins Ziel! 🍀
Noch 7 Tage. Berlin, wir sehen uns an der Startlinie! 🏅❤️

Hallo ihr Lieben! 🙋🏻‍♀️ 💕Eigentlich sollte mein letzter großer Formcheck letzte Woche beim Halbmarathon stattfinden.Stat...
14/09/2026

Hallo ihr Lieben! 🙋🏻‍♀️ 💕
Eigentlich sollte mein letzter großer Formcheck letzte Woche beim Halbmarathon stattfinden.
Stattdessen: Erkältung, Husten, DNS – die vernünftige Entscheidung, Berlin nicht für einen Testlauf zu riskieren.
Gestern dann Wiedereinstieg.
Nach einem vorsichtigen 4-km-Test am Tag zuvor ging es aufs Laufband (🌧️ 🌬️ und der dringende Wunsch gesund bleiben zu wollen).
Erst einmal ganz ruhig. Bloß nichts erzwingen. Schauen, was der Körper sagt.
5 km. Alles gut.
10 km. Immer noch alles gut.
Also ein bisschen schneller. Und noch ein bisschen. 😏
Wieder Tempo rausgenommen. Beine locker. Keine Erkältungssymptome.
Und irgendwann stand da: 21,1 km | 2:25:25 | Ø 6:54/km
Wichtig vor allem dieses Gefühl:
Ich hätte noch weiterlaufen können. 🏃🏻‍♀️🙏🏻
Kein Formcheck auf Bestzeit. Aber nach dieser unfreiwilligen Pause genau die Rückmeldung, die ich gebraucht habe.
Der 30er ist im Sack. Der letzte lange Lauf ist im Sack. Die Arbeit ist gemacht. 💪🏻
Jetzt wird nichts mehr nachgeholt.
Jetzt wird langsam regeneriert, während Aufregung und Vorfreude steigen.
Noch 13 Tage.
Berlin, wir sehen uns wieder. 🏃🏻‍♀️✨ 🏁
BMW BERLIN-MARATHON

Manchmal läuft es anders.Gestern hätte ich eigentlich selbst an dieser Startlinie stehen sollen. Halbmarathon. Schauen, ...
07/09/2026

Manchmal läuft es anders.
Gestern hätte ich eigentlich selbst an dieser Startlinie stehen sollen. Halbmarathon. Schauen, was die Beine drei Wochen vor Berlin können.
Stattdessen: Husten, Nase zu und die einzig vernünftige Entscheidung – nicht starten.
Auch wenn sie verdammt schwerfiel.
Also Plan B.
An die Strecke. Mit meinem kleinen Lieblingsmenschen. 🥹
Und da stand dann dieses kleine Wesen neben mir, klatschte aus voller Überzeugung für wildfremde Menschen und rief: „Du schaffst das!“ – „Ihr schafft das!“ ❤️
So viele lächelnde Gesichter. Manche haben gewunken. Sich gefreut.
Und mein Herz ist ein kleines bisschen geplatzt.
Vielleicht war das gestern nicht der Halbmarathon, den ich geplant hatte. Aber dafür einer dieser Momente, die man eben nicht planen kann. Und so habe ich etwas erlebt, das ich sonst verpasst hätte.
Der Formcheck ist ausgefallen. Die bisherige Arbeit ist trotzdem da. Und das große Ziel steht ein paar Wochen später:
Berlin, ich werde jetzt erstmal gesund. Und dann sehen wir uns. 🏃🏻‍♀️❤️🏁
BMW BERLIN-MARATHON

Bye bye, August. 👋🏻 ☀️Hallo September. Hallo Marathonmonat. 🏃🏻‍♀️💙155,46 Kilometer stehen im August auf der Uhr und stec...
01/09/2026

Bye bye, August. 👋🏻 ☀️
Hallo September. Hallo Marathonmonat. 🏃🏻‍♀️💙
155,46 Kilometer stehen im August auf der Uhr und stecken in den Beinen. 🦵🏻🏃🏻‍♀️
Kilometer, die schnell waren und Kilometer, die langsam waren.
Kilometer, die leicht liefen und solche, die hart waren.
Jetzt ist der August geschafft.
Der größte Trainingsmonat liegt hinter mir und plötzlich ist es nicht mehr „irgendwann im September“.
Noch ein Formcheck beim Halbmarathon. Noch ein paar Trainingskilometer. Dann langsam weniger, erholen, vertrauen – und am 27. September warten 42,195 Kilometer in Berlin. 🏃🏻‍♀️🎉
Ich weiß nicht, was dieser Marathontag am Ende für mich bereithält. Aber ich weiß, dass ich mich unfassbar darauf freue! 🥳
September, ich bin bereit für dich. 🏃🏻‍♀️✨


BMW BERLIN-MARATHON

Werbung
Prozis Prozis Deutschland Susana Vieira

30 Kilometer. ✔️Und ja – dieses Mal war es anders. 🥹💪🏻Vor ein paar Tagen habe ich hier geschrieben, dass dieser Lauf für...
30/08/2026

30 Kilometer. ✔️
Und ja – dieses Mal war es anders. 🥹💪🏻

Vor ein paar Tagen habe ich hier geschrieben, dass dieser Lauf für mich mehr ist als nur eine Trainingseinheit. Mein persönlicher Mentalcheck vor dem Marathon.
Und vor allem hatte ich eine Frage im Kopf:
Wie wird es sich dieses Mal nach Kilometer 25 anfühlen?

Die Antwort: anstrengend. Ein bisschen hart.
Aber genau so, wie 30 Kilometer eben sein dürfen. 😅
Und vor allem nicht dieses „Wie soll ich die letzten Kilometer noch schaffen?“.

Den ursprünglich geplanten Rundkurs habe ich kurzerhand verworfen. Die Strecke war ruhig, flach, weg vom Verkehr und ich konnte einfach laufen, ohne groß nachdenken zu müssen. Also:
15 Kilometer hin. Umdrehen. 15 Kilometer zurück.
Viel Gegen- und Seitenwand.
Ich konnte laufen.
Und ich konnte vor allem weiterlaufen.
Schnell sollte dieser Lauf ganz bewusst nicht sein. Es ging um einen langen, ruhigen Lauf, um viele Kilometer und viel Zeit auf den Beinen – und darum, sie genau damit zu fordern.

Selbst als Kilometer 27 der langsamste wurde, kamen danach wieder stabilere Kilometer.
Und vielleicht ist genau das heute das, was mir am meisten bedeutet.
Nicht, weil ich schneller hätte laufen wollen. Nicht die Gesamtzeit oder Durchschnittspace.
Sondern, dass nach einem schweren Kilometer noch ein besserer kommen konnte.

Letztes Jahr war der 30er irgendwann nur noch Durchhalten. Dieses Jahr fühlte er sich nach Training an. Nach einem langen, fordernden Lauf – aber auch nach Kontrolle und nach Vertrauen in das, was ich mir in den letzten Monaten erarbeitet habe.

Der Mentalcheck ist geschafft. 💙
Damit ist auch der August geschafft. ✔️
Als Nächstes wartet der Halbmarathon als Formcheck.

Und danach gibt es eigentlich nur noch eine Richtung:

Berlin. 🏃🏻‍♀️✨

BMW BERLIN-MARATHON


Werbung
Wunderbar gelaufen mit: LAUFMAUS®- einfach laufen
Und bestens unterstützt durch: Prozis Prozis Deutschland Susana Vieira

Adresse

Berlin

Website

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Runveggie etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Gesponsert

Teilen