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Muskelaufbau oder Abnehmen mit den Programmen von design-your-new-body.com

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11/12/2021

Zuschlagen !!!

27/09/2020

Jaaa..ich lebe auch noch😄😄...manchmal muss man auch nen bissl sich Zeit gönnen und Offseason ist halt Offseason😎😎..aber so richtig Fett bin ich nicht und läuft ja auch alles🤪🤪...mal gucken wo uns der Spaß hinführt dieses Jahr. (mit ) .
Wünsch nen schönes Wochenende
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29/04/2020

Wie in den mega Stories erwähnt, trainier ich auch mit sonen sexy Bändern...das Wichtigste, dabei entstehen schöne Bilder🤪😎
Ach ja; und trainieren kann man damit auch😏😃
Nen tollen abend und jaaa, das tolle Shirt ist von ..einfach klasse 😃😃
Nen tollen Abend wünsch ich

07/03/2020

Manchmal muss man auch Maschinen anders benutzen, damit man nen besseres Gefühl hat.
Nen Beispiel bei uns in der ist da die Schultermaschine..die zwirbelt, mit ner nicht vom Hersteller geplanten Sitzposition, noch nen bissl mehr 🤙🏿🤙🏿
Also seid offen für neues😄😋
Schönen Samstagabend
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01/03/2020

Einer meiner Favoriten für nen dicken Bizeps...KH Curls an der Scottbank.😎😎
Brennt, bringt was und ganz wichtig, sieht cool aus...und wer es mal richtig wissen will, der muss da mal 15 und mehr Wdh machen..sau geil 🤙🏿🤙🏿
Wünsch nen entspannten Sonntagabend👍👍😄
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24/02/2020

Also da kann mit "blood and guts" einpacken..was , .gym84 und ich heute da abgeliefert haben...erste Sahne..pure Motivation ist das.🤪😄
Einfach angucken und dann ab zum Sport🤙🏿🤙🏿🤙🏿
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16/02/2020

Und was geht immer..richtig, Bizepstraining. Im Schnitt mach ich da immer 2 Übungen und zwar in jeglichen Wdh.bereichen.
Über die Jahre habe ich einiges ausprobiert und wisst ihr was, es hat vieles funktioniert, man muss einfach nur intensiv an die Sache rangehen.🤙🏿🤙🏿
Also keep going und so.
P.S. das coole Shirt ist natürlich von und das Foto von der tollen
Schönen Abend
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25/01/2020

Bei sonem be%@ #$ Wetter holt man sich halt die Bilder ausm letzten Sommer wieder..da war ich wenigstens noch knackig und ein Sonnenanbeter (und jünger)🤪🤪
Wünsch nen tollen Samstagabend
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23/01/2020

Und wieder gibts nen Video...das läuft ja wie geschnitten Brot😏😏
Heute mal ne Übung für die hinteren Schultern...die Kombi besteht aus 2.Teilen, einmal dem kontrollierten nach hinten strecken der Arme ( ) und dann noch aus dem vorgebeugten Seitenheben.
Also wer da den Muskel nicht spürt, also dem kann man nicht mehr helfen🤪🤪😂😂
Schönen Abend noch

19/01/2020

Da ja heute sonntag ist, einfach nochmal nen Bild von der Deutschen Meisterschaft des .
Gefühlte Ewigkeit her, jedoch sind die Erinnerungen noch frisch...ach das hab ich aber schön geschrieben. 😃😃
Ich wünsche nen tollen Sonntag😎🤙🏿
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15/01/2020

Seit langer Zeit mal wieder Kniebeuge mit nen bissl mehr Gewicht gemacht..
War k***e schwer und mit nem kaputten Knie immer sone Sache..aber hat gehalten und mein Ego ist gestärkt😂😂.
Aber nächstes mal mach ich lieber wieder meine High Reps für Beine, da kann ich wenigstens noch laufen😂😂..zumindest am nächsten Tag😄😄
Wünsch ne gute nacht🤙🏿🤙🏿
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Webseite

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