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EO FIT

Wir sind Dein EMS-Studio in Berlin.

21/11/2021

Brust raus und stolz durch das Leben gehen! Wir hoffen, dass diese Posts Euch euren Zeilen etwas näher bringen💙
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13/11/2021

MUSCULUS PECTORALIS MAJOR

Dieser Muskel ist auch besser bekannt als der Große Brustmuskel. Hierbei handelt es sich um einen großen, fächerartigen Muskel, der über dem M. pectoralis minor (dem kleinen Brustmuskel) liegt. Er gehört zu den äußeren Brustmuskel und wird in drei Anteile unterteilt. Der M. pectoralis major ist für das Anheben (Anteversion), das Heranziehen (Adduktion) und die Innenrotation des Arms verantwortlich.

Fallen dir ein paar Übungen für den großen Brustmuskel ein?

15/10/2021

🍠 SÜßKARTOFFEL PICCOLINI 🍠

Ja, richtig gehört! Eine gesunde Art der Mini Pizzen 🤤

Und das ist gar nicht mal so kompliziert!

Zutaten:
- 1 Süßkartoffel
- 1 Pck. Fetakäse
- Ein paar getrocknete Tomaten/Paprika im Öl (was dir lieber ist)
- 1/2 Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- Oregano
- Olivenöl

Zubereitung:
1️⃣ Wasch die Süßkartoffel gut ab und schneide sie in fingerbreite Scheiben. Dann auf einem mit Backpapier belegten Blech die Scheiben legen.

2️⃣ Nun wird etwas Ölivenöl mit Salz und Pfeffer verrührt. Damit bestreichst du die Süßkartoffelscheiben.

3️⃣ In einer Schüssel zerbröselst du den Fetakäse und verrührst das mit ein wenig Olivenöl und dem Saft einer halben ausgepressten Zitrone. Lass die getrockneten Tomaten/Paprika abtropfen, schneide sie in dünne Streifen und gebe sie zum Fetakäse dazu. Das muss nur noch mit Salz, Pfeffer und Oregano abgeschmeckt werden.

4️⃣ Jetzt verteile jeweils ein Esslöffel der Masse auf eine Süßkartoffelscheibe.

5️⃣ Für 20 Minuten bei 160°C Umluft in den Ofen schieben.

6️⃣ Genieß die andere Art der Piccolini 🤤

Probiert es doch mal aus 🤗

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13/10/2021

DIE SÜßKARTOFFEL 🍠
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Seit einigen Jahren hat die Süßkartoffel an Beliebtheit gewonnen.
Heute ein kleiner Faktencheck zu der orangenen Knolle 💪🏼
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👍🏼 Vorteile der Süßkartoffel
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+ schützt das Herz
+ hemmt Entzündungen
+ stabilisiert den Blutdruck
+ liefert wichtige Ballaststoffe
+ kann Stress ausbremsen
+ lässt sich vielfältig einsetzen
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🧮 Nährwerte (auf 100g):
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- Brennwert: 111 kcal
- Kohlenhydrate: 24g
- davon Zucker: 6g
- Eiweiß: 1,6g
- Fett: 0,6g
- Ballaststoffe: 3g
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Wir zeigen euch bald ein leckeres und einfaches Rezept, wie ihr aus einer Süßkartoffeln und ein paar extra Zutaten was Leckeres zaubern könnt 📺
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# healthy

28/09/2021

Da der Herbst kommt und es wieder kühler wird, sollten wir darauf achten, dass wir unsere Vitamine zu uns nehmen, um gesund zu bleiben 💪🏼
Also wieso nicht mal die Kartoffelchips abends weglassen und dafür Apfelchips zum Film naschen 😍

Dafür braucht ihr nicht mehr als einen Apfel und falls ihr mögt, Zimt.
Für 30 Minuten bei 180°C in den Ofen und das war's 🍎🍏🍎

06/09/2021

Es ist wieder Montag und wir sind motiviert, mit euch fit durch die Woche zu gehen 💪🏼

Wenn du noch keinen Termin hast für die Woche, dann melde dich schnell bei uns
📞 030-30105034

Das hier ist ein kleiner Einblick von unserem gemeinsamen Team-Essen 💙

30/08/2021

Jung, dynamisch und innovativ, spricht Dich an? Dann bist Du unser fehlendes Puzzlestück!

Bei uns stehen Teamgeist und Deine studentische Laufbahn oder Ausbildung im Mittelpunkt. Durch die enge Zusammenarbeit im Studio, übernimmst Du schnell Verantwortung über die Planung und Gestaltung der EMS-Trainings. Je sicherer Du wirst, umso mehr Verantwortung kannst Du übernehmen. Du kannst tiefere Einblicke in den Vertrieb, Social Media erhalten oder Du bringst Deine eigenen Ideen und Erfahrungen ein.
On top begrüßen wir täglich motivierte und freundliche Kunden.
Mehrjährige Erfahrung im EMS-Training, sowie in der Ausbildung dualer Studenten zeichnen uns aus. (Wir begleiten Dich gerne von Beginn Deines dualen Berufsweges an oder begrüßen Dich als Teammitglied nach einem Betriebswechsel) zum 01.10.2021

Wir freuen uns Dich bald, als Teammitglied, begrüßen zu dürfen.

Bewerbungen bitte an: [email protected]

04/06/2021

Kommt schnell wieder zum Training und genießt den Impuls ⚡

📞 030-30105034

Wir freuen uns über jeden von euch! 💙

04/05/2021

Heute haben wir mal das Klappmesser für euch.
Eine Bauch-Übung, die es ordentlich in sich hat 💪🏼

Probiert die doch mal ohne Impuls und dann mit Impuls in unserem Training. Eins ist dabei direkt klar - sowohl ohne, als auch mit Strom super anstrengend 😄

29/04/2021

Michi ist in Disney-Fieber und kann fast alle Songs auswendig.

Also macht euch auf das nächste Training mit Michi gefasst. Es wird Training und Konzert in einem sein 😄

27/04/2021

Heute mal eine kleine Übung für Zuhause, die ihr ganz leicht auch selbst machen könnt.
Die Standwaage, die euch von Simon gezeigt wird, ist sehr gut für die Koordination und die Balance und beansprucht dabei vor allem die hintere Muskelkette (also den Rücken, das Gesäß und den hinteren Oberschenkel).
Für viele wird sie am Anfang vielleicht nicht so leicht sein, aber wie sagt man doch so schön:
Übung macht den Meister ☝🏼

Also Hüfte gerade lassen, auf einen Punkt fokussieren und los geht's!

Adresse

VoigtStr. 32
Berlin
10247

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
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Webseite

http://eo-fit.de/

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