03/08/2026
Gute Trainer hören nie auf zu lernen.
Beim vergangenen Trainertraining arbeiteten Stefan, Philipp, Saskia, Markus, Tom und Samet gezielt an den Themen Mobilität, Dehnung und gesprungene Drehkicks.
Ein Schwerpunkt lag auf Mobilitätsübungen, die im Kampfsport einen wichtigen Bestandteil des Aufwärmens bilden. Durch kontrollierte Bewegungen und wiederholte Abläufe werden Muskeln und Gelenke optimal auf das Training vorbereitet. Intensive Dehnung eignet sich dagegen besser als eigene Trainingseinheit, da sie die Muskulatur stärker beansprucht und unmittelbar vor dem Training die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann.
Im technischen Teil standen der Tornado Kick und der Jumping Spinning Hook Kick im Fokus. Beide Techniken verlangen eine saubere Grundtechnik, gutes Timing, Koordination und viele Wiederholungen.
Denn spektakuläre Kicks entstehen nicht durch Zufall – sondern durch konsequentes Training und starke Grundlagen.