01/09/2023
❣️ Selbstfürsorge ist egoistisch!?
💚 Selbstfürsorge ist für mich der No. 1 Schlüssel für die Erhaltung der Gesundheit - gefolgt von Selbstdisziplin. Absolut notwendig.
🙏 Wenn es dir gut geht, bist du viel zufriedener und kannst wieder für deine Lieben da sein.
Meine 5 Tipps für deine Selbstfürsorge:
📘 1. Priorisiere dich. Nimm dir Zeit für Dinge, die dir guttun. Z.B. ein gutes Buch, dein Lieblings-Podcast, Spazierengehen oder ein wundervoll duftendes Bad zur Entspannung.
🤸♀️ 2. Probiere Faszienyoga oder andere Bewegungsformen aus, die Dir Spaß machen und Deine Beweglichkeit verbessern.
🧘♂️ 3. Achtsamkeit und Meditation: Nimm Dir regelmäßig Zeit, um zur Ruhe zu kommen und in dich hineinzuhorchen. Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen Dir, den Moment bewusst wahrzunehmen und das Gedankenkarussell zu stoppen.
👩👦 4. Soziale Unterstützung: Umgib dich mit Menschen, die Dich unterstützen und Dir guttun.
👉 5. Grenzen setzen: Lerne, "Nein" zu sagen und deine Grenzen zu respektieren. Es ist wichtig, sich nicht zu überfordern und sich Raum für Erholung und Entspannung zu geben.
🛕 Dein Körper ist dein Tempel, deshalb kümmere dich gut um ihn.
⬇️ Ein Top-Booster für den (Wieder-)Einstieg in deine Selbstfürsorge:
👉Kostenfreies Faszienyoga im September: sonntags um 10:30 Uhr online. Wertvolle 15-20 min. – Zeit für dich – ein achtsamer Quick-Start in deinen Sonntag.
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