23/05/2026
5 úkolů pro ploché bříško:
☕️ Začni snídaní do hodiny od probuzení - inspiruj se mojí v Reel nebo mi napiš CO MÁM SNÍDAT, jen kafe ráno = kobylka večer.
⏰Jes ve stejný čas - režim ti pomáhá - vyhovuje ti jíst po 3 nebo 4 hod. OK, ale drž to.
🚰 Pij minimálně 0,5 l vody mezi jídly - nechceš vrásky ani jíst blbosti, pozobávat, tak se na to zaměř.
🍚 Oběd měj s přílohou, FAKT. Zdravý talíř = 1/4 příloha, 1/4 bílkovina, 1/2 zelenina.
🛌 Honí tě mlsná večer? Kurňa běž spat. Nekaž si postavu tím, že jsi za celý den unavenená.
🌸Ty chceš pěkné tělo a cítit se dobře. Jestli to sama nezvládneš, napiš mi a já budu tvůj bič i podpora. Už žádné zítra nebo pondělí.
🌹Poslední 2 místa do programu na květen.
