25/08/2026
Od 23. 9. 2026 si pro vás Petra Varhol'ová nový kurz! 💯
JÓGA PRO ŽENSKOU HARMONII
10 lekcí pro zpomalení, uvolnění a hlubší spojení se sebou
Jemně vedený 10týdenní kurz pro ženy, které chtějí zpomalit, uvolnit tělo, zklidnit mysl a znovu se naučit vnímat signály svého těla.
Nečeká nás jen klasická lekce jógy. Během 10 společných setkání budeme postupně objevovat, jak se zastavit, naslouchat vlastnímu tělu a vytvořit si v něm více prostoru, stability a klidu.
Budeme pracovat s tělem, dechem i myslí a jednotlivá témata na sebe budou postupně navazovat.
Co nás během kurzu čeká?
Dech a bránice
Naučíme se lépe pracovat s bránicí – naším hlavním dýchacím svalem – a vnímat její propojení s páteří, břichem a pánevním dnem. Dech využijeme nejen pro lepší pohyb, ale také jako nástroj ke zklidnění nervového systému.
Pánevní dno
Budeme se učit pánevní dno nejen posilovat, ale především vnímat, správně zapojovat a také uvolňovat. Zaměříme se na jeho propojení s dechem, bránicí, břichem a celým tělem.
CORE a zdravý pohyb
Budeme postupně budovat funkční stabilitu středu těla, která nám pomáhá lépe držet tělo, ulevit zádům a pohybovat se s větší lehkostí.
Jóga pro ženské tělo
Jemná, vědomá praxe zaměřená na oblasti, které bývají u žen často přetížené – záda, šíje, ramena, pánev a břicho. Budeme hledat rovnováhu mezi aktivitou a uvolněním.
Akupresura
Seznámíme se s vybranými akupresurními body, které můžeme využít pro podporu relaxace, uvolnění napětí, harmonizaci a lepší vnímání vlastního těla.
Práce s myslí a nervovým systémem
Postupně si ukážeme jednoduché techniky, které nám pomohou vystoupit z neustálého „musím“ a „měla bych“ a přepnout z výkonu do většího klidu a přítomnosti.
Relaxace a Jóga Nidra
Součástí kurzu budou také hluboké relaxační techniky a Jóga Nidra – vědomý odpočinek, při kterém se učíme skutečně zpomalit a nechat tělo i mysl regenerovat.
Rezervace
https://followyogavyskov.inrs.cz/rs/id/9407/joga-pro-zenskou-harmonii
