Jan Tichý - BJJ & personal trainer

Jan Tichý - BJJ & personal trainer Sport je můj životní styl. Na vlně jiu jitsu se vezu od roku 2009. Osobního trenéra pak od 2018.

TRX, kettlebell, macebell, indian clubs, Ground force method, osa, kalistenika.

02/06/2026

🔱 Rozhovor ☝🏻
Tentokrát náš mladý vegan 🍃 fighter

Koukni, poslechni, užij, nech se inspirovat 🤝🏻

Enjoy 🤙🏻

28/05/2026

Full guard ➡️ cross choke/triangle choke

Enjoy 🤙🏻

26/05/2026

Sice ctrl ➡️kimura grip ➡️ crucifix ➡️ some real s**t 👌🏻

Enjoy 🤙🏻

Proud to be part of COPACABANA family 🥋
24/05/2026

Proud to be part of COPACABANA family 🥋




20/05/2026

Sranda na dětských trénincích....to je nejvíc.
Jiu jitsu už je jen třešnička na dortu...a to jistu pak bude peace of cake 🥋🍰.

SEBEOBRANA/SELFDEFENCE/GRACIE COMBATIVES✅Každý pátek 15:00 - 16:00✅Od základů až po komplexní situace ✅ Žádné složitosti...
20/05/2026

SEBEOBRANA/SELFDEFENCE/GRACIE COMBATIVES

✅Každý pátek 15:00 - 16:00
✅Od základů až po komplexní situace
✅ Žádné složitosti, reálné a efektivní techniky
✅ Odzkoušeno na ulici

🫵🏻Přidej se i ty a přihlaš se v našem rezervačním systému:

https://trenervsetin.inrs.cz/rs/id/4834/bjj-fundamentals

20/05/2026

Po problémech s ramenem a loktem už Padapa zvládá TGU bottom up. A aby toho nebylo málo, dala si pak i clean & press bottom up s 8kg koulí 💪🏻.

Velká paráda a jedeme dál. Nejlepší rehabilitace je správný pohyb 🤝🏻.

19/05/2026

Side ctr ➡️kimura grip ➡️back triangle 🔺

Enjoy 🤙🏻

15/05/2026

Lower body workout for BJJ
✅Trap bar deadlift - síla, celkové napětí, základy
✅Swing - explozivita,posterion chain, kondice
✅Bulgarian squat - jednonožní síla, stabilita , kontrola
✅Suitcase carry - anti lat flexe, stabilita trupu, síla úchopu

✅ Ještě doporučuju přidat plank, ideálně side plank 💪🏻

Enjoy 🤙🏻

Gratulace k jeho zelenému pásku 🤝🏻🟩⬛🟩🟩🟩
15/05/2026

Gratulace k jeho zelenému pásku 🤝🏻
🟩⬛🟩🟩🟩

Adresa

Vsetín

Telefon

777162738

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jan Tichý - BJJ & personal trainer zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Jan Tichý - BJJ & personal trainer:

Odkazy

Sdílet

Kategorie