FITROS

05/12/2020

Sliboval jsem si to dlouho, dneska jsem běžel kolem Libockého rybníka a hupnul jsem tam. 😁🥶

01/10/2020

- to jsme my, nejprve nadšení medici, nyní spokojení mladí lékaři. 😊 A proč spokojení? Vyšla nám učebnice Lékařská mikrobiologie - repetitorium, kterou jsme tvořili posledních 6 let. 🎓 Trochu se nám to protáhlo, ale díky spolupráci všech autorů, spoluautorů, grafika a nakladatelství jsme to dotáhli do zdárného konce. A je to úžasná a nádherná kniha! 👍

25/09/2020

Naše centrum si nedávno vyzkoušelo udělat vlastní stan nebo spíše FyzioFitness zónu na veletrhu Vegan Future: Expo & Conference 2020, v Praze, na Výstaviště Holešovice. Byla to skvělá a zajímavá zkušenost. Musím říct, že si to užili nejen návštěvníci, ale i my jako Vaši fyzio-trenéři a terapeuti. 😊👍

08/09/2020

Ovesno-jáhlová kaše s malinami a ořechy/semínky, za použití sójového mléka s kalciem. Z koření: kurkuma, špetka pepře, skořice.
Nezapomeňte na drcené lněné semínko, to do kaše prostě podle mě patří, je zdrojem omega3 MK a dalších látek s pozitivními účinky (na krevní tlak...).
Působím v
Jsem 💪🏃‍♂️👨‍⚕️
Moje strava je 🍎🌱🍲
To je
Protože chci 🤩

08/08/2020

Další závody se blíží, a tak je třeba drtit angličáky, což je perfektní cvik na zlepšení kondice a dynamické síly celého těla... a taky shyby, ručkování, balanc a stabilitu těla. Vedle toho samozřejmě hodně běhám i chodím, ještě je třeba urazit slušný kus cesty za Spartan Race Ultra s 50 km a 60 překážkami. 💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Tentokrát byl trénink v Příbrami v , jindy samozřejmě trénuju u nás v . Napište mi, prosím, jak v létě trenujete vy? Potřebujete něco poradit?

21/07/2020

Dýňová polévka s dýňovými semínky. 😋

17/07/2020

Po delší době zase přináším tip pro vaší stravu. Moje ranní dávka energie před odchodem do nemocnice, kde pracuji.
Ovesno-pohanková kaše (přes noc namočené ovesné vločky a pohanka v sójovém mléce s kalciem a s hrstí ořechů a s kořením - kurkuma, špetka pepře, skořice) a nesmí chybět ovoce, zde jahody/borůvky. 🍓🍌
Ačkoliv to není ideální pro vstřebávání železa z jídla, dávám si vcelku pravidelně i ranní kávu. ☕️
RŠ

08/07/2020

Už jsem se zase vrhnul do intenzivnějšího trénování - běhám, cvičím a lépe se stravuju. V srpnu mě čeká Ultra s 50km trasou a mnoha překážkami, využiju teda každý naběhaný km. 🏃‍♂️ Je k tomu teď energie, vedle ☀️ mi ji dodává i centrum a jeho tým, rozjeli jsme to slušně. 💪 Při tréninku v nedaleké Šárce jsem se věnoval i technice běhu, jak mě naučil náš běžecký odborník Ondra Růžek.
Těším se!

23/06/2020

Kombinaci cvičení a běhání považuji za nejlepší druh sportování vůbec. Proto jsme s fyzio-trenérkou Evou začali pravidelně v pondělí od 18:30 pořádat tyto lekce "Biotion Run". 🏃‍♀️ Skupinka pro max 5-6 osob, je nutno se přihlásit na webu – viz příspěvek:

Přijďte na pravý letní běh a cvičení. Začínáme vždy od Biotion FyzioFitness centra na Petřinách.
Dnes 22.6. od 19:00.
Za týden 29.6. od 18:30.
https://biotion.cz/rezervace-online/