Jakub Skalicky - fitness trenér

Jakub Skalicky - fitness trenér Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Jakub Skalicky - fitness trenér, Osobní trenér, Centrum Černý Most, Chlumecká 765/6, Praha 9.

Osobní trenér v FormFactory Černý Most, Praha
- dokázal jsem změnit život a postavu 100+ lidem

• bodybuilding • trojboj
• redukce tělesné váhy • nabírání svalové hmoty
• silový tréninky • kondiční tréninky
• disbalance

🔥 Real progress. Real work. Real results.17 dní, +2.2 kg svalů, méně tuku.Takhle vypadá, když někdo jede podle plánu, ne...
01/12/2025

🔥 Real progress. Real work. Real results.

17 dní, +2.2 kg svalů, méně tuku.
Takhle vypadá, když někdo jede podle plánu, ne podle náhody.

Chceš podobný výsledek?
👇 Zarezervuj si trénink zdarma tady:
👉www.rockperformance.webnode.cz

Máš cíl, já mám systém. Teď je řada na tobě.

Tělo se nemění náhodou.Správný trénink + správné vedení + disciplína = výsledky, které vidíš dole v grafu.Méně tuku, sta...
27/11/2025

Tělo se nemění náhodou.
Správný trénink + správné vedení + disciplína = výsledky, které vidíš dole v grafu.

Méně tuku, stabilní svaly, víc energie.

Chceš podobný posun?
Napiš mi a nastavíme plán, který bude fungovat i tobě.

Vyzvedni si trénink ZDARMA!👇
www.rockperformance.webnode.cz

Tvoje kyčle neuhnou. Buď upravíš pohyb, nebo tě to dožene.Chceš nápravu? Ozvi se.
25/11/2025

Tvoje kyčle neuhnou. Buď upravíš pohyb, nebo tě to dožene.

Chceš nápravu? Ozvi se.

Většina lidí trénuje roky se špatně nastavenými lopatkami.Jeden pokyn. 15 sekund. Kompletní oprava.Most people train for...
25/11/2025

Většina lidí trénuje roky se špatně nastavenými lopatkami.

Jeden pokyn. 15 sekund. Kompletní oprava.

Most people train for years with their scapula in the wrong position.

One cue. 15 seconds. Full correction.

🔥 Máš tělo jen jedno. Tak s ním konečně začni zacházet jako s prioritou.Nečekej na ideální moment — ten moment je teď.💪 ...
24/11/2025

🔥 Máš tělo jen jedno. Tak s ním konečně začni zacházet jako s prioritou.
Nečekej na ideální moment — ten moment je teď.

💪 Přijď na trénink ZDARMA do FormFactory Černý Most a zjisti, co dokážeš, když tě vede někdo, kdo ví, jak tě posunout.
Žádné složitosti. Jen reálný progres, energie a výsledky, které uvidíš i ucítíš.

👇 Chceš svůj trénink Zdarma? Klikni sem:
www.rockperformance.webnode.cz

RockPerformance – Výživa & Trénink na míruToužíš po změně, která skutečně funguje? S RockPerformance získáš kompletní sy...
17/05/2025

RockPerformance – Výživa & Trénink na míru
Toužíš po změně, která skutečně funguje? S RockPerformance získáš kompletní systém šitý na míru tvým potřebám, cílové váze i životnímu stylu. Co ti program přinese?
🍎Personalizovaný jídelníček Sestavený odborníkem podle tvého metabolismu, chutí i časových možností.
🍽️Varianty jídel
5+ variant ke každému jídlu
🏋️‍♂️Tréninkový plán na míru Přizpůsobený tvé kondici, vybavení, frekvenci a cílů – ať cvičíš doma nebo v posilovně.
📈Průběžná online podpora Pravidelné konzultace, kontrola výsledků a úpravy plánu, aby ses stále posouval(a) kupředu.
🔄Flexibilita a variabilita Různé recepty i cviky, které tě udrží motivovaného/ou a nezačneš brzy nudit.
Začni s RockPerformance ještě dnes a poznej, jaké to je dosáhnout svých cílů bez zbytečných kompromisů
Kontakt
Instagram - kubik_skalicky
ENG - Twitter -
E-mail - [email protected]

9,5kg tuku dole✅ BOOM
24/12/2024

9,5kg tuku dole✅ BOOM

Krásnych 10kg tuku dole✅💪🏻 a 6kg svalu nahoře☝🏻BOOM
23/12/2024

Krásnych 10kg tuku dole✅💪🏻 a 6kg svalu nahoře☝🏻BOOM

Za pouhý 4 týdny máš viditelné výsledky!✅
18/12/2024

Za pouhý 4 týdny máš viditelné výsledky!✅

12/12/2024

Cvik cable step-ups🔥

Tímto cvikem se soustředíme především na hýžďový sval ale také tam zapojíme quadriceps🦿
Cvik je skvělý na:
1) vyrovnává svalový rozdíl🏋️‍♂️
2) zlepšuje sílu a stabilitu, můžeme to provádět na stabilní zemi nebo na lehce nestabilní👣
3) plynulá kontrola🦍
4) nejtěžší fáze je v natažení hýžďového svalu 💪🏻🔥

10/12/2024

Zde děláme RDL - 3x12,8,10
Ptáte se, proč byste je měli dělat?
Zde jsou klíčové faktory proč
- zaměřuje se na zadní řetězec
- zlepšuje mechaniku kyčelních pantů
- skvělé na budování svalu zadní strany stehen a hýžďí
- buduje stabilitu dolní části zad

Provádějte jej pouze se skvělou technikou

22/11/2024

3 tipy pro úspěšné hubnutí 🔥💪

Hubnutí nemusí být složité, stačí si osvojit ty správné návyky! Tady jsou 3 jednoduché tipy, které vám pomohou:

1️⃣ Pravidelný pohyb 🏋️‍♂️🚶‍♀️
Ať už jde o posilování, běhání, nebo svižnou chůzi – najděte aktivitu, která vás baví, a zařaďte ji do svého týdne. Pohyb nejen spaluje kalorie, ale také zlepšuje náladu!

2️⃣ Vyvážená strava 🥗🍳
Zapomeňte na extrémní diety! Soustřeďte se na dostatek bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Vyhýbejte se přebytečnému cukru a zpracovaným potravinám.

3️⃣ Kvalitní spánek 😴🛌
Spánek hraje klíčovou roli při regeneraci a regulaci hormonů hladu. Dopřejte si 7-8 hodin kvalitního spánku denně.

👉 Hubnutí je o rovnováze a dlouhodobém přístupu. Nepospíchejte a těšte se z každého pokroku!

Adresa

Centrum Černý Most, Chlumecká 765/6
Praha 9
19819

Otevírací doba

Pondělí 14:00 - 21:00
Úterý 14:00 - 21:00
Středa 14:00 - 21:00
Čtvrtek 14:00 - 21:00
Pátek 14:00 - 21:00

Telefon

+420725936666

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jakub Skalicky - fitness trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Jakub Skalicky - fitness trenér:

Odkazy

Sdílet

Kategorie