12/05/2026
Nabírání není o tom „přibrat co nejvíc“.
Když je nabírání udělané špatně:
❌ rychle roste tuk
❌ zhoršuje se forma
❌ výkon stagnuje
❌ postava vypadá hůř i přes vyšší váhu
Tady jsme se soustředili na kvalitní nabírání.
Za 2 měsíce:
➡️ váha: 63,4 kg → 68,3 kg
➡️ kosterní svalová hmota: 31,7 kg → 34,3 kg
➡️ minimum zbytečného tuku navíc
Hlavní rozdíl nebyl v „tajné metodě“.
Rozhodovalo:
- správně nastavené kalorie,
- progresivní přetížení v tréninku,
- regenerace,
- konzistence několik týdnů po sobě.
Právě proto je důležité sledovat i InBody a ne jen číslo na váze.
Dva lidé mohou přibrat 5 kg — ale výsledek jejich postavy může vypadat úplně jinak.
Tělo se nemění přes noc.
Ale když se správné věci dělají dostatečně dlouho, výsledky přijdou.
„Nejde o rychlost. Jde o konzistenci.“
