Marek Kruber - Profesionální fitness coach

Marek Kruber - Profesionální fitness coach Pomáhám ženám a mužům shodit 10 kg za 90 dní i přes hormony, stres a minimum času.

Specializace : Redukce váhy (úbytek váhy, nabírání svalové hmoty),

(zpevnění a tvarování postavy)

Výživové poradenství .

07/01/2026

Proč ženám v perimenopauze klesá estrogen? 😉

Protože hormonální produkce kolísá a tělo reaguje citlivěji na stres i zátěž.

Co s tím můžeš dělat👇

1️⃣ Zařaď víc potravin s fytoestrogeny
2️⃣ Zařaď silový trénink
3️⃣ Přidej krátké sprinty – místo dlouhého kardia

Chceš vědět, jak tohle nastavit konkrétně pro tebe? Napiš mi tady na Instagramu 📩

02/01/2026

„Chceš, aby ti u bulharského dřepu opravdu zabíral zadek?“

Pak hlídej tyhle 3 věci:

1️⃣ Pohyb musí vycházet z kyčelního kloubu, ne ze zad – lehký předklon vzniká ohybem v kyčli, páteř zůstává pevná a neutrální.
2️⃣ Delší krok dopředu – čím méně se koleno tlačí dopředu, tím víc práce přebírá hýžďový sval.
3️⃣ Tlak přes patu + pomalá kontrola dolů – zadek pracuje po celou dráhu pohybu, ne jen dole.

➡️ Pokud ti tohle video pomohlo a chceš se dozvědět víc, kontaktuj mě v komentáři.

Pořád řikám ženám cvičte (těžké) váhy . 🫵Nebyla to snadná cesta ,ale díky silovému tréninku 4x v týdnu a konzistetnímu p...
24/11/2025

Pořád řikám ženám cvičte (těžké) váhy . 🫵
Nebyla to snadná cesta ,ale díky silovému tréninku 4x v týdnu a konzistetnímu přístupu a stravě to s mojí pomocí dokázala.
Marie dokázala co je to vytrvalost a odhodlání . Vlastně shodila tuk a vypadá skvěle.Proměna jak má být !

23/11/2025

Vysněná postava nevzniká náhodou 🫵

Adresa

Praha 7

Telefon

+420736418573

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Marek Kruber - Profesionální fitness coach zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Marek Kruber - Profesionální fitness coach:

Odkazy

Sdílet

Kategorie