05/05/2026
Docela mazec čísla.. Jedna pětina dětí (20 %) v Česku má nadváhu a 15 % nemá psychiku ok. 😕
Je čas to začít řešit a je super, že někteří to už i řeší, protože s takovou půjdou tato čísla stále nahoru a bude to mít poměrně nepěkný vliv na českou populaci i kvalitní život mladých lidí..
Ze svých zkušeností vím, že velký problém je ve stravování. Tady je potřeba na tom zapracovat...
Sladké pití, chemické laboratoře v plechovkách v litrech týdně. Neustálé odměňování i “trestání” pochutinami. Jako člověk to mnohdy chápu, ano, ale jak se ten vlak rozjede, není sranda ho zastavit. Čím dál tím méně děti pijí vodu. 🚰
V jídle chybí základní podíl makroživin (bílkoviny, zdravé tuky a komplexní sacharidy, vláknina) a to mnohdy i ve školách. Obecně řada dětí má málo bílkovin, přičemž často dítě potřebuje ve vývinu více bílkovin na kilo tělesné váhy než dospělý jedinec.
Svačiny typu sušenky, rohlík s máslem a marmeládou a během dne to zalívat průběžně kolou a mít jedno normálnější jídlo (maso, příloha, zelenina) je mnohdy zázrak...👀
👉 Nebát se kvalitních jídel..Snídaně třeba vajíčka, celozrnné pečivko..Do školy celozrnný sendvič, klidně trochu másla, sýr, kvalitní šunka, zeleninka. Vybírat obědy, kde je bílkovina (maso, ryba atd.) s kvalitní přílohou jako je třeba rýže, brambory, těstoviny. Sváča, véča bíle jogurty atd. Klidně nějaká sladkost po hlavním jídle, kdy to jen uspokojí chuť, ale není primárním zdrojem energie..Je mraky možností. 👌
No a hlavně se nebát pohybu. Sporty, lítačky venku, kola. :) Kde jsou ty časy, kdy jsme lítali s děckama od rána do večera. :))
Vím, že je to mnohdy složité, je to citlivější téma, ale každý pokrok se počítá..Myslím, že každý ten obrázek bude někomu povědomý a tak věřím, že se s tím dá postupně pracovat. :))
Držím palce a přeji si, aby mladí měli kvalitní dlouhé životy.:))
Jak to vidíte vy? 🙈
