VIPRO

24/06/2021

Český šampion v cyklistice poctivě cvičí s našimi gumičkami i na katamaránu. Přejem pohodovou dovču a ať forma roste i dál! ✊😎👏⚒

09/04/2021

Kettlebell + crossfit gumy dohromady nabízejí téměř nekonečně mnoho možností pro účinný a zábavný funkční trénink! ⚡️✊✅
Jsme raději, když jsou fitka otevřená, ale nezoufáme, doma se to dá odmakat úplně stejně tak dobře! 💪😉

07/01/2021

Jeden z mých nejoblíbenějších tréninků, který jsem namodeloval a začal používat vloni. Na první pohled to působí trochu nenápadně, ale po pár minutách rychle pochopíte, že jde o vyjímečný trénink.
Cvičíte střidavě jen s kettlebelly a vlastní váhou. Odcvičíte necelých 45min a točíte pouze 4 cviky. Za 45min uděláte takový objem kondiční, silově vytrvalostní a core práce jako průměrný návstěvník fitka dohromady tak za 4-6h cvičenim klasickým tempem. Výsledky to má fenomenální a jde to cvičit doma, ale chce to odhodlání a morál, i když se to dobře střídá z hlediska práce svalových skupin, tak se to každé kolo velmi zajídá. V popisu jsou váhy kettlebellů, které používám já, ale každý dle své úrovně může zvolit individuálně váhy. Mám také mnoho variant, některé více zaměřené na hrubou sílu, jiné ještě více vytrvalostní. Zveřejněná sestava je tak akorát vyvážená. Na videu je jedna sestava trvající cca 15 min., proto časosběr jinak by to bylo opravdu dlouhé.

3x

30s swing 32kg kb
20s pauza
30s kliky
20s pauza
30s swing 32kg kb
20s pauza
30s dynamický přeskok ve výpadu
20s pauza
30s swing 32kg kb
20s pauza
30s kliky
20s pauza
30s swing 32kg kb
20s pauza
30s dynamický přeskok ve výpadu
20s pauza
40s clean&jerk slabší strana 10s pauza 40s c&j silná strana, obě 20kg kb
20s pauza
30s kliky
20s pauza
35s c&j slabá strana 10s pauza 35s c&j silná strana, obě 24kg kb
20s pauza
30s dynamický přeskok ve výpadu
20s pauza
30s c&j slabší strana 10s pauza 30s c&j silná strana, obě 28kg kb
20s pauza
30s kliky
60s pauza před zahájením dalšího okruhu.

Tempo velmi určuje intenzitu. Snažte se o vysoké, pokud jste v kondici a máte techniku.

Napsat mi to trvalo stejně dlouho jako odcvičit. Asi jsem raději praktit než teoretik, tak to považujte za vzácný přispěvek.

P.S. Jedu u toho na trenažéru, takže se to dalo. 🙂

14/11/2020

AIMHIGHER

20/10/2020

Znáte již náš nový massage ball? Skvělý pomocník pro uvolnění a regeneraci svalů po dobrém tréninku ✊✌️

20/10/2020

Po dlouhé době naše filled comp kettlebelly opět skladem a k dispozici! ✊✌️

09/06/2020

Hardstyle swing se zlaťákem, bestií nebo jednodušše s čtyřicetosmičkou. Nejtěžší z našich competition kettlebellů ✊✅💪 Je k tomu potřeba naprostá koncentrace, precizní technika, zpevněné tělo a ideálně mít nějakých těch pár stovek kvalitních sérií s lehčími váhami už na kontě 🦾💯✅✌️
link na náš poslední článek o kb: https://www.victoryproducts.cz/blog/kettlebell-pod-poklickou-s-mirkem-teleckym/
#48

08/06/2020

Gratulujeme výherci soutěže o ZPS 👏🥇✊ kterou jsme před měsícem spustili společně s .srdcem 🤝🏁

19/05/2020

Tento měsíc se o našich gumičkách píše dokonce i ve
a radí jak s nimi cvičit. A co vy? Četli jste už aktuální číslo Vogue a makáte na tom aby vaše tělo bylo zpevněné, funkční a sexy? 🙂👋

11/05/2020

26/03/2020

5 cviků s naším kettlebellem, kterými si doma můžete zpevnit tělo a zocelit kondičku.🔝💪🏻Na videu profík ukazuje páradní techniku pěti cviků, které doporučujeme si z pohodlí domova vyzkoušet a odcvičit!🔝✅

25/03/2020

Zavřeli vám fitko? Nevadí! Připravili jsem si pro vás speciální slevu 25% na každý nákup!
Stačí použít kód ZUSTANDOMA a sleva je vaše! Tak přejeme mnoho příjemných chvil s našimi pomůckami u vás doma.