30/08/2026
Výhody ranního cvičení:
✅ Den začnete půlhodinkou jen pro sebe.
✅ Nemusíte už myslet na to, že „bych ještě měla jít cvičit“. Máte odškrtnuto.
✅ Získáte více energie na vše, co vás přes den čeká.
☕ Pokud milujete pomalá rána a fungujete až po několika doušcích kávy, do cvičení se nenuťte. Možná bude pro vaše tělo trénink příjemnější později.
Výhody cvičení odpoledne a večer:
✅ Tečka za pracovním dnem, předěl mezi prací a volným časem.
✅ Dostanete ze sebe stres a napětí nastřádané během celého dne.
✅ Tělo může být na fyzickou aktivitu lépe připravené než ráno.
❗Pozor na příliš intenzivní trénink těsně před spaním, pokud víte, že vás nabudí a pak se vám hůř usíná.
Jak je to u vás? 🩷 Užíváte si pohyb raději ráno, odpoledne, večer, nebo na střídačku? Máte vypozorované, kdy se vám cvičí nejlépe? Podělte se s námi v komentářích a motivujte tak ženy, které se k pravidelnému cvičení teprve odhodlávají. 🙌
