Bc. Ondřej Fisenko - Trenér běhu a plavání

Bc. Ondřej Fisenko - Trenér běhu a plavání Osobní trenér s VŠ vzděláním na UK FTVS. Pomáhá lidem zdravě a ekonomicky běhat a plavat.

03/12/2021

I takhle může vypadat Vaše proměna neplavce na plavce 🏊‍♂️

Dokážete si představit, že se postavíte na start Vašeho prvního závodu po 4 měsících tréninku a bude z toho 5. místo v k...
18/09/2021

Dokážete si představit, že se postavíte na start Vašeho prvního závodu po 4 měsících tréninku a bude z toho 5. místo v kategorii? 👀

Z nuly na start za 4 měsíce a je z toho 5. místo v kategorii a 7kg dole! 💯

Gratulace 🥳

18/06/2021

Svěřenci zamakali ráno na bazénu 🏊‍♂️

Na mě zbyla guma 🙈

Příprava na Ještědskou vakcínu 💉První letošní závody a je toho 7. místo 🎉Gratulace Verčo! 👌🏻
28/05/2021

Příprava na Ještědskou vakcínu 💉

První letošní závody a je toho 7. místo 🎉

Gratulace Verčo! 👌🏻

Setkávám se dvěma typy klientů:Ti, kteří makají příliš mnoho a ti, kteří makají příliš málo. Marián dokáže ujet 35km za ...
18/05/2021

Setkávám se dvěma typy klientů:
Ti, kteří makají příliš mnoho a ti, kteří makají příliš málo. Marián dokáže ujet 35km za hodinu a půl a je mu to pořád málo.. 🔥

Trenér určuje intenzitu a délku tréninku i podle zdravotního stavu a subjektivního pocitů svých klientů ☑️

Rekonvalescence kolena po zranění ☑️

Budování aerobního základu pro letošní sezónu 💯

A co dalšího můžete v zimě pro své zdraví dělat? Třeba otužovat! 🧊Ptáte se proč?Zde je pár benefitů:☑️ Silnější imunita ...
30/01/2021

A co dalšího můžete v zimě pro své zdraví dělat? Třeba otužovat! 🧊
Ptáte se proč?

Zde je pár benefitů:
☑️ Silnější imunita
☑️ Snížení krevního tlaku
☑️ Lehčí průběh nemocí
☑️ Antidepresivni účinek
☑️ Lepší prokrvení organismu
☑️ Antioxidační efekt
☑️ Zvýšení metabolismu

Ps: I když jsou začátky těžké. Stojí to za to!👌🏻

Věděli jste, že běžci na lyžích mají největší VO2 max? 🌬️ I proto u svých klientů velmi rád zařazuji běžky do tréninkové...
27/01/2021

Věděli jste, že běžci na lyžích mají největší VO2 max? 🌬️

I proto u svých klientů velmi rád zařazuji běžky do tréninkového procesu během zimní sezóny ❄️

Kluci za tři dny ujeli přes 100km za pouhých 12 hodin! (14 a 11 let) 😲

Po nucené pauze jsme zpátky ve vodě 🏊‍♂️Na dnešním ranním tréninku v 6:15 měl každý dráhu pro sebe 🦈Všichni do toho dali...
08/12/2020

Po nucené pauze jsme zpátky ve vodě 🏊‍♂️

Na dnešním ranním tréninku v 6:15 měl každý dráhu pro sebe 🦈

Všichni do toho dali 100% a skončili s úsměvem na tváři ☑️

Nejlíp se to táhne ve dvou. I když letošní sezóna po zranění z MMA skončila, tak už máme připravené výzvy na příští rok ...
30/11/2020

Nejlíp se to táhne ve dvou. I když letošní sezóna po zranění z MMA skončila, tak už máme připravené výzvy na příští rok ⛰️

Právě teď je vhodný čas začít pracovat na své běžecké formě ❤️

Chcete na sobě zapracovat? 🤝

Napište mi 📩

Ranní tepová frekvence je jedním z ukazatelů jak na tom Vaše tělo je 🤸‍♂️Sledování dlouhodobých trendů může být jednou z...
13/11/2020

Ranní tepová frekvence je jedním z ukazatelů jak na tom Vaše tělo je 🤸‍♂️

Sledování dlouhodobých trendů může být jednou z možností jak korigovat trénink 🎚️ 

Pokud se Vaše ranní srdeční frekvence posunula nahoru cca o 5 tepů, může to být následkem nedostatečné regenerace po předchozím zatížení nebo známka přicházející nemoci 🤒

Měří se hned po probuzení ručně, většinou na zápěstí po dobu 15 sekund. Poté vynásobíte čtyřmi a máte Vaši ranní tepovou frekvenci nebo se zkuste podívat do metrik u Vašeho sporttester ❤️

Chcete využít lockdown ke zlepšení Vašeho fyzického a psychického stavu 🤝
Napište mi 📩

Největší radost Vám udělají děti..Je to tak! Tenhle závoďák trénoval pod mým vedením od 6-10 let a stal se mistrem České...
12/11/2020

Největší radost Vám udělají děti..

Je to tak! Tenhle závoďák trénoval pod mým vedením od 6-10 let a stal se mistrem České republiky v aquatlonu v roce 2017 a 2018 🏊‍♂️🏃‍♂️🥇🥇

Letos přidal titul mistra České republiky v triatlonu 🏆

Gratulace .plic jen tak dál! 💪
Pokud byste měli volný bazén, kde by se dalo trénovat určitě by to ocenil 🍫

Adresa

Liberec

Telefon

722535783

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Bc. Ondřej Fisenko - Trenér běhu a plavání zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Bc. Ondřej Fisenko - Trenér běhu a plavání:

Odkazy

Sdílet